❷⓪❷❷倒计时打卡｜59/100
补：
自从踏入社会工作后的我，每次放假，除特殊情况，我的周日以及节假日当天我都是会留给家人，因为想把多点时间分给家人，加上我们家周日一般会家庭聚餐。
本来这周日我们是要去公园骑单车的，结果因为公园太多人我们连车都开不进去，但我特别想看湖，于是爸比妈咪又找了一个公园我们又跑去爬山看湖，没想到爬上去我们偶遇了落日诶，这是我第一次和爸比妈咪一起看落日，所以我的小心愿无意间又完成了一项欸！啊哈哈哈哈哈好开心！
在爬山过程中，爸比说还是要偶尔组织组织一下户外活动，一周的疲惫，还是要多出来走走，我说收到指令，以后有机会多安排！
那天我在拍视频的时候，两个小朋友无意间出镜并和我互动露出笑容！还有我抓到了爸比妈咪在打闹玩耍的片刻！啊啊啊真的好治愈啊！我希望，在我以后，我也可以遇到一个懂得在琐碎日常中提炼美好的人。
记录的意义，可能就是在往后的某一天，当你翻开视频和照片，你还可以回想起当时拍摄时的感受，以及身边的人。
想和我在意的人看无数次落日，落日就是白天与夜晚恰好相遇的浪漫啊！
#2022最后100天##我的100天#
补：
自从踏入社会工作后的我，每次放假，除特殊情况，我的周日以及节假日当天我都是会留给家人，因为想把多点时间分给家人，加上我们家周日一般会家庭聚餐。
本来这周日我们是要去公园骑单车的，结果因为公园太多人我们连车都开不进去，但我特别想看湖，于是爸比妈咪又找了一个公园我们又跑去爬山看湖，没想到爬上去我们偶遇了落日诶，这是我第一次和爸比妈咪一起看落日，所以我的小心愿无意间又完成了一项欸！啊哈哈哈哈哈好开心！
在爬山过程中，爸比说还是要偶尔组织组织一下户外活动，一周的疲惫，还是要多出来走走，我说收到指令，以后有机会多安排！
那天我在拍视频的时候，两个小朋友无意间出镜并和我互动露出笑容！还有我抓到了爸比妈咪在打闹玩耍的片刻！啊啊啊真的好治愈啊！我希望，在我以后，我也可以遇到一个懂得在琐碎日常中提炼美好的人。
记录的意义，可能就是在往后的某一天，当你翻开视频和照片，你还可以回想起当时拍摄时的感受，以及身边的人。
想和我在意的人看无数次落日，落日就是白天与夜晚恰好相遇的浪漫啊！
#2022最后100天##我的100天#
缘分是一种相当神奇的事情，很多看上去并不适合的人却有着很深的缘分。属鼠的人虽然内心敏感但是脾气温和，也十分懂得尊重他人的想法，而属龙之人虽然总是有些天马行空，不拘小节，但是有时候有莫名的渴望被关注，被理解。那么这样两个生肖的人在一起会合适吗？
属龙人与属鼠人婚姻会如何
属龙和属鼠的婚姻如何。属鼠者，五行当属水。龙出生辰年是也，于五行当属土，水土相克也，故属龙与属鼠婚配，五行不配也。
然属龙之人，性格霸气自信，行事果断，坚毅，作风直接坦荡，然虚荣心极强，虽行事有其作风，然时而会过于尖酸刻薄。属鼠之人，机敏聪慧，能言善辩善思好学，然胆识过小，行事，摇摆不定。
二者性格契合，互为弥补，行事风格，类而似之，故日常之事，无需辩论，行而是之，二者日久，而见之，乃婚姻模范之夫妻。二者性格乐观，家庭幸福美满，阖家欢乐，儿孙满堂，加之属龙之人，生而运势吉，故属龙和属鼠之人，虽其五行并不配也，然其婚配圆满，于五行稍加注意，定是佳缘。
建议和注意事项：
属鼠之人和属龙之人有着天性上的互补性和吸引力，因此各项感情的指数也都较高，是属于容易建立良好感情的一对属相组合。也许一开始并不很对盘，但是在长久的相处中却会发现许多彼此个性中，通和投契的部分。如果想要更好地促进和融洽感情，需要注意的是给予彼此一定的空间和足够的尊重。因为彼此都是占有欲和自尊心很强的个性，也最渴望得到对方的重视和认可，因此，适时地要多给予对方激励和赞赏，才能去保持住感情的火花。
属龙人与属鼠人婚姻会如何
属龙和属鼠的婚姻如何。属鼠者，五行当属水。龙出生辰年是也，于五行当属土，水土相克也，故属龙与属鼠婚配，五行不配也。
然属龙之人，性格霸气自信，行事果断，坚毅，作风直接坦荡，然虚荣心极强，虽行事有其作风，然时而会过于尖酸刻薄。属鼠之人，机敏聪慧，能言善辩善思好学，然胆识过小，行事，摇摆不定。
二者性格契合，互为弥补，行事风格，类而似之，故日常之事，无需辩论，行而是之，二者日久，而见之，乃婚姻模范之夫妻。二者性格乐观，家庭幸福美满，阖家欢乐，儿孙满堂，加之属龙之人，生而运势吉，故属龙和属鼠之人，虽其五行并不配也，然其婚配圆满，于五行稍加注意，定是佳缘。
建议和注意事项：
属鼠之人和属龙之人有着天性上的互补性和吸引力，因此各项感情的指数也都较高，是属于容易建立良好感情的一对属相组合。也许一开始并不很对盘，但是在长久的相处中却会发现许多彼此个性中，通和投契的部分。如果想要更好地促进和融洽感情，需要注意的是给予彼此一定的空间和足够的尊重。因为彼此都是占有欲和自尊心很强的个性，也最渴望得到对方的重视和认可，因此，适时地要多给予对方激励和赞赏，才能去保持住感情的火花。
【除了药物之外，这4个因素也对血糖升降有影响】#糖尿病[超话]##1型糖尿病[超话]#生病吃药治病是常人的理解，但是有些疾病仅仅依靠药物并不能达到很好的治疗效果。
因为一些疾病还会受到一些非药物因素的影响，比如说糖尿病。糖尿病患者要想控制好血糖，一定要了解血糖的一些非药物影响因素。
因素一：饮食和运动食物是血糖的直接影响因素。当我们吃进食物后，食物成分在胃肠中经消化并分解为葡萄糖，葡萄糖随后被小肠吸收进入血液，即为血糖。糖尿病患者进食碳水化合物含量多和升糖指数高的食物，如馒头、稀粥等时，血糖上升会较快。
所以建议糖尿病患者选择相对来说升糖指数低的食物，如主食选择杂粮，吃富含膳食纤维的蔬菜、低糖的水果等。
运动能降低糖尿病风险，同样也能改善葡萄糖耐量减低和空腹血糖受损状态。糖尿病是一种生活方式疾病，能量摄入过多或体力活动不足是公认的糖尿病发病的重要原因。运动可以通过减轻体重，改善胰岛功能等发挥降血糖作用，还可增强体能，改善心、肺功能。
有研究统计显示，每周一次地快走或骑车运动能显著改善空腹血糖水平和降低糖尿病的发病率；如果每天都进行规律的体育运动，糖尿病发病的相对危险性下降15％～60％。
因素二：天气一般情况下，冬季的血糖要比春秋两个季节都高，而且夏季是一年中血糖最低的季节。因此糖尿病最容易在冬季加重，糖友们应该特别注意保健才行。其实真正的原因就是寒冷会刺激交感神经，使其兴奋，体内茶酚胺类物质分泌必然增加，容易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，还会引起血压升高，诱发心绞痛等等。
人体对气温的适应需要一个过程。如果气温缓慢下降的话没什么问题，但是突然变冷，人们是很难适应这种变化的，每年但寒流来袭的时候，就会有很多糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者出现不良的生理反应，血糖、血压明显升高，其它并发症也会出现，所以御寒这方面应该多多注意
还有一方面的原因→糖尿病患者体内缺少胰岛素，而当身体产热能量不足、不耐严寒的时候，加上糖尿病患者免疫力低，很容易在气温下降过程中患上感冒等病，严重者病情还会反复发作，甚至还会有诱发糖尿病酮症酸中毒。严寒天气引起血管收缩，血液循环减慢会导致糖尿病心血管疾病并发症。
因素三：不良情绪糖尿病是一种慢性病，不能治愈，因此，当患者被确诊为糖尿病后往往会造成很大的精神压力。有的人因病或焦虑或忧伤，担心自己再也不能和常人一样生活、工作，或因此而心情烦躁、生气发怒。
我们经常听到糖友们抱怨说：“被诊断为糖尿病，感觉整个人生都灰暗了，怎么办”？也有些糖友为了控制血糖过度限制饮食、过度运动等情况。还有些糖友，特别是老年糖友，常因为病程日久，抱有“难治好，死不了”的想法，在日常生活中随意进食，不按时服药，起居无规律，从而使病情加重。
糖尿病患者的心理压力比健康的人心理压力要大得多。研究发现：2 型糖尿病的患者患抑郁症的风险比正常人高出 24%，1 型糖尿病的患者患抑郁症的风险比正常人高出 3 倍。现代医学也已证实，不良的情绪可导致血糖的增高。因此为了有效地控制血糖，糖友们必须学会心理调节。
因素四：睡眠问题长期睡眠不足可引发生理改变，导致肾上腺素以及升糖激素分泌增加，还会引起胰岛素抵抗，因此影响到体内的血糖调节。
若夜间睡眠不足会使神经内分泌的调节减弱，从而无法改善糖稳态，还会伴有明显的焦虑、抑郁情绪。不仅如此，一项基于美国青年人的血浆瘦素水平和食欲评价的研究表明，睡眠不足会激活交感神经，使身体处于应激状态，机体为了维持自身的能量平衡，提高了皮质醇水平，使血中葡萄糖水平在较高水平，或减少了抑制食欲的瘦素激素，使食欲刺激激素增高，降低饱腹感，增加饥饿程度和食欲，从而摄入大量的高热量的碳水化合物，导致糖代谢紊乱，导致肥胖的发生，加重胰岛素抵抗。
睡眠和人体糖代谢受大脑神经控制，入睡时，体内升糖激素分泌会减少甚至停止，反之，熬夜或者失眠、没有进入深度睡眠，交感神经就会兴奋起来，使体内升糖激素-儿茶酚氨类激素，如肾上腺素、曲甲肾上腺素等分泌增高，促使体内糖原释放，血糖也会升高。
#糖尿病[超话]##1型糖尿病[超话]#
因为一些疾病还会受到一些非药物因素的影响，比如说糖尿病。糖尿病患者要想控制好血糖，一定要了解血糖的一些非药物影响因素。
因素一：饮食和运动食物是血糖的直接影响因素。当我们吃进食物后，食物成分在胃肠中经消化并分解为葡萄糖，葡萄糖随后被小肠吸收进入血液，即为血糖。糖尿病患者进食碳水化合物含量多和升糖指数高的食物，如馒头、稀粥等时，血糖上升会较快。
所以建议糖尿病患者选择相对来说升糖指数低的食物，如主食选择杂粮，吃富含膳食纤维的蔬菜、低糖的水果等。
运动能降低糖尿病风险，同样也能改善葡萄糖耐量减低和空腹血糖受损状态。糖尿病是一种生活方式疾病，能量摄入过多或体力活动不足是公认的糖尿病发病的重要原因。运动可以通过减轻体重，改善胰岛功能等发挥降血糖作用，还可增强体能，改善心、肺功能。
有研究统计显示，每周一次地快走或骑车运动能显著改善空腹血糖水平和降低糖尿病的发病率；如果每天都进行规律的体育运动，糖尿病发病的相对危险性下降15％～60％。
因素二：天气一般情况下，冬季的血糖要比春秋两个季节都高，而且夏季是一年中血糖最低的季节。因此糖尿病最容易在冬季加重，糖友们应该特别注意保健才行。其实真正的原因就是寒冷会刺激交感神经，使其兴奋，体内茶酚胺类物质分泌必然增加，容易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，还会引起血压升高，诱发心绞痛等等。
人体对气温的适应需要一个过程。如果气温缓慢下降的话没什么问题，但是突然变冷，人们是很难适应这种变化的，每年但寒流来袭的时候，就会有很多糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者出现不良的生理反应，血糖、血压明显升高，其它并发症也会出现，所以御寒这方面应该多多注意
还有一方面的原因→糖尿病患者体内缺少胰岛素，而当身体产热能量不足、不耐严寒的时候，加上糖尿病患者免疫力低，很容易在气温下降过程中患上感冒等病，严重者病情还会反复发作，甚至还会有诱发糖尿病酮症酸中毒。严寒天气引起血管收缩，血液循环减慢会导致糖尿病心血管疾病并发症。
因素三：不良情绪糖尿病是一种慢性病，不能治愈，因此，当患者被确诊为糖尿病后往往会造成很大的精神压力。有的人因病或焦虑或忧伤，担心自己再也不能和常人一样生活、工作，或因此而心情烦躁、生气发怒。
我们经常听到糖友们抱怨说：“被诊断为糖尿病，感觉整个人生都灰暗了，怎么办”？也有些糖友为了控制血糖过度限制饮食、过度运动等情况。还有些糖友，特别是老年糖友，常因为病程日久，抱有“难治好，死不了”的想法，在日常生活中随意进食，不按时服药，起居无规律，从而使病情加重。
糖尿病患者的心理压力比健康的人心理压力要大得多。研究发现：2 型糖尿病的患者患抑郁症的风险比正常人高出 24%，1 型糖尿病的患者患抑郁症的风险比正常人高出 3 倍。现代医学也已证实，不良的情绪可导致血糖的增高。因此为了有效地控制血糖，糖友们必须学会心理调节。
因素四：睡眠问题长期睡眠不足可引发生理改变，导致肾上腺素以及升糖激素分泌增加，还会引起胰岛素抵抗，因此影响到体内的血糖调节。
若夜间睡眠不足会使神经内分泌的调节减弱，从而无法改善糖稳态，还会伴有明显的焦虑、抑郁情绪。不仅如此，一项基于美国青年人的血浆瘦素水平和食欲评价的研究表明，睡眠不足会激活交感神经，使身体处于应激状态，机体为了维持自身的能量平衡，提高了皮质醇水平，使血中葡萄糖水平在较高水平，或减少了抑制食欲的瘦素激素，使食欲刺激激素增高，降低饱腹感，增加饥饿程度和食欲，从而摄入大量的高热量的碳水化合物，导致糖代谢紊乱，导致肥胖的发生，加重胰岛素抵抗。
睡眠和人体糖代谢受大脑神经控制，入睡时，体内升糖激素分泌会减少甚至停止，反之，熬夜或者失眠、没有进入深度睡眠，交感神经就会兴奋起来，使体内升糖激素-儿茶酚氨类激素，如肾上腺素、曲甲肾上腺素等分泌增高，促使体内糖原释放，血糖也会升高。
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