#keep[超话]##我的减脂餐[超话]#
从134.2斤到90斤需要多久
▪️今早体重90.8相比昨天涨了0.2
体重对我来说不重要啦[困]现在要的是调养好身体 维持这个体重和体型就OK啦
▪️今日份维持体重的三餐：
【早餐】自制吐司三明治➕蒸红薯➕简醇酸奶➕巴旦木➕苹果小半个
【午餐】炖瘦肉➕冬瓜➕青菜➕青椒炒鸡蛋➕白米饭105克
【晚餐】炖瘦肉➕炒包菜➕无油煎蛋➕蒸红薯
【加餐】下午加餐冲了10克的葛根粉[哈哈]
加的辣椒酱吃的 我也是糟吃[允悲]葛根粉羹加辣椒酱 真是醉了不过味道好像还可以哈哈哈
▪️希望快快解封吧
不想被扣工资[摊手]真的是太难了 https://t.cn/RVONy6G

#日常[超话]##studyaccount[超话]##生活碎片##今日份开心##在平凡的日子里热爱生活##在平凡的日子里热爱生活

今天从冰箱里扒拉出来最后一袋牛腩，做了牛腩焖饭，饭吃没吃够不好说，但是，肉肯定是吃够了 哈哈哈

解封的日子又延期了，但好在今天给送了蔬菜包，看到了大白菜，天呐！太久没看到绿色的菜叶了，明天就给安排上！

今天还跟少女打电话说，等北京疫情一解封，我就立马出发去天津！

最近她天天给我隔空炫她的手艺，笑不活了！等我过去吃个遍~

我都想好了，要是明年年前能出门，那就和姐姐一起回家过年，要是不能回家过年，那就在天津和姐姐就地过年！

不管怎样，人是不会饿着的！我可真机智！

虽然，每天跟各位小可爱做咨询，做到脑力激荡，但每天收到你们分享的咨询复盘，你们的表白，你们对下一次咨询的期待，我感觉自己又活过来啦！哈哈 还能再做一场~

最近看《佛畏系统》挺上头的，万sir跟吴军老师各有各的好，哈哈哈

他们是怎么做到把一个很难的知识点用简单易懂的大白话讲出来的，充满了故事感，我在他们的书里找到了读故事书的感觉~

#一诺xbc[超话]# 姐妹们大家早上好！
今天周五 提前祝大家假期愉快[干饭人]当然啦今天也是世冠比赛的日子 大家一起为小诺加油吧[抱一抱]付邮送份周边 有小诺的AG的也有小说的动漫的 总之很多啦 我的量大家放心好咯 周一开评论即可[开学季]满100评论开哈[爱你]
⚠️：若遇疫情等特殊情况 等解封再发[举手]
偷偷说一句 有其他竞人的周边是因为年少轻狂喜欢买东西 给大家塞肯定都只塞小诺的[兔子]
手动报备@淮雨巷陌ovo https://t.cn/A6KUCrOD