昨天因为姨妈痛还有最近一段时间每天都熬夜，早上起不来没有吃早餐等等一些原因。心情不好
看手机看得头昏眼花，前天滑完冰一身疼痛，就很不好
导致我上课的状态也不好，但学生们却兴趣高涨。今天我想到孩子们每周才见我一次啊，我却带给了她们一个状态不好的杨老师。kuku实属不该～

回家的路上情绪上头，而且还偏头痛。我靠着博客和睡眠稍稍缓解了一下，问妈妈个问题差点又把坏情绪要转嫁到她身上了。
我顿了顿：看见了自己的情绪 心里制止了自己的行为 开始反思 听播客讲正念
说是所有情绪以及感受通过正念去调整那都是好的，不要推开它们，反倒去拥抱它们。
因为焦虑可能会推动事情的进展、难过可能会加速自己的反思……

在开始这段恋爱之前我一直以为我是一个脾气特别好的人，很有耐心的人。（我发觉我确实是高估自己了）在爱的人面前我还挺放肆挺无理取闹的，慢慢的我觉察到了，也调整了许多…

最近出现了很多词汇：什么躺平、摆烂..之类的，可能适合一部分人，但不适合我。但我想想是不是因为自己还没到那境界呢，哈哈哈哈我不清楚，反正如果我不舒服那就调整吧，调整到舒服的状态[兔子]自己舒服最重要。

组会汇报完 好像对之前聊过的“自洽”有了稍微清晰的概念
对于一个容易陷入自我怀疑的人 我吃过太多这样的亏 很容易因为别人的问题别人的态度和根本与我无关的客观因素 影响对自己的判断
从去年做了那个勇敢决定之后 我时常暗示自己很多事情不是我的问题 人都是带着自己的偏见去判断别人的
今年2月份之后 我越来越快乐 是真心感受到了自己带给自己的幸福的能力
也是从2月开始 “自洽”这个词常在我稍稍感到失落时出现在脑子里
那天跟老杜说到这个词我还没有概念 今天突然get到了 自洽不是一种自我催眠和躺平 而是对我这种容易被别人无端的否定产生精神内耗的人来说 自洽是一种救赎 是自己给自己的稻草

#5月好书推荐##《活法》#
大概花费了近一年的时间在各种渠道中找寻人生的意义，日思夜想，终于有幸在《活法》这本书中找到了明确又直接的答案，感恩稻盛和夫老先生将自己毕生的人生思考和经验记录在此书中，给一代又一代的年轻人指明人生的方向。

这几年，常常在各种社交媒体上看到“躺平”“摆烂”的形容词。貌似大部分年轻一代都有这样的烦恼。之前看了篇资料统计，从2011年开始，GDP增速就开始下行。经济下行，内卷就出现了。属于90后的结构性机会，比如房地产，比如互联网大厂，也在2021-2022年，都遭遇了重挫。叠加上疫情久久不散，虽然我们有着超出父辈的物质条件，但是现在却常常因为看不到希望而感觉不到幸福。

分享《活法》中的一些真理与大家共勉：
·人为什么活着？我们的人生无非就是提升人性、提升心志的过程。带着比呱呱落地时稍稍美好的心灵告别人世，这就够了。死亡时的灵魂比出生时略有进步，就是心灵稍经磨炼的状态。这就是我们#人生的目的#。
#人生的意义#：勤奋工作，满怀感谢之心，思善行善，真挚地反省，严格地自律，在日常生活中不懈地磨炼心志、提升人格。换句话说，全力以赴去做好上述理所当然的事情，这就是人活着的意义之所在。
诚然，相对于浩瀚宇宙的历史长河，我们的人生不过是一闪而过。但正因为如此，在我们稍纵即逝的人生中，我们的灵魂在终结时的价值必须高于降生时的价值，这才是我们#生存的意义#。

感恩·共勉