#成毅[超话]# 又要开始几天的居家办公生活了，疫情真的让人心情沉重，到底什么时候是个头呀，真的好烦好烦，只有每天刷刷你的剧，看看你照片或者听听你声音的时候能心情好一些。你呢，这段时间都在干什么呢？在看剧本吗？[思考]
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#绫濑遥[超话]# 《健康与美容》杂志30周年 经典封面回顾 『 绫濑遥：姿态比容貌更能展示女性美 』

绫濑遥一直会去健身房。『我为了保持身材，每周去一次健身房，每次一个半小时。我会锻炼上半身，用粗的橡皮筋提拉脚，做俯卧撑等等。平时不常用到的部位，肌肉都会很软，通过运动刺激，才会让身体不懈怠』。想变美不可能一蹴而就。

Q1 您每天早晨起来都会做什么？
我起来就会马上祈祷。我会为父母和同事祈祷『今天也能满满的微笑』，也会轻轻为自己祈祷一下『今天也要微笑满满』。

Q2 为了预防感冒，您会做什么？
我睡觉的时候一定会围上围脖保暖，因为我的嗓子不好。有的时候睡着了，突然想起『没戴围脖』，就会马上起来戴上再睡。

Q3 为了健康，您日常会做什么保养吗？
睡觉前做做劈叉和臀部拉伸，还会用滚球按摩后背的筋膜，这样能放松一下僵硬的身体，让身体变得柔软。既能消除疲惫感，心情也会很好。

Q4 是否有时会觉得『今天工作不顺利』，怎么调节自己的心情呢？
首先，我会吃点好吃的，然后和朋友聊聊天。既使有时候回家很晚，但特别想找人说话，我也会给夜猫子朋友打电话，让她陪我聊天。

Q5 那您一天睡多少小时？
我拍剧的时候特别忙，大约也就会睡4、5个小时。为了能让自己快速进入睡熟，我会点些精油，然后深呼吸。

Q6 拍外景的时候，你怎么保暖的？
比较冷的时候，我就在腰上贴一个暖宝宝！

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喜欢你的心情 像包着凝透糖衣的红山楂 像能滴出蜜来的粉草莓 像会融化在我心上的巧克力 像丢进可乐里的曼妥思 在我的世界里激出一串咕噜咕噜的粉色泡泡❤️

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