提高逆商的LEAD工具

逆商并非一成不变，放弃者和扎营者也可以转变为攀登者。运用LEAD工具，能非常有效地帮助人们持续提高逆商，并改进应对逆境的方式。

1.L——Listen，倾听自己的逆境反应

我们首先要掌握的第一个技巧就是迅速觉察逆境降临的能力。先发现逆境，才能应对逆境。

如果迎面冲过来一个疯子，朝你大喊大叫，辱骂你是个废物，或声称世界末日即将来临，你一定不加理睬。但当这个大喊大叫的人变成我们自己，不断地在脑海里给自己灌输这些观念时，我们就被自我催眠了。

因此，我们要以同样的方式让大脑去注意像逆境这样非常重要的事情。这种让大脑保持警惕的能力，会让我们迅速培养出攀登者的意识。每当发现逆境时， 我们可以用唐老鸭，或其他极度夸张搞笑的声音提醒自己：逆境！从而让自己迅速产生觉知，训练出对逆境的嗅觉。

2.E—— Explore，探究自己对结果的担当

即使逆境并非因你而起， 但你巡视一圈，发现问题只有自己可以解决时，我们就需要责无旁贷地解决问题了。简而言之，就是要担责解决问题或采取行动。

过分自责和推卸责任都无法增强我们的掌控感。然而，当我们接受适当的责备，决定从自己的行为中吸取教训，并对结果的一部分承担起责任的时候，就能够重拾掌控感，并促使自己行动起来。

3. A—— Analyze，分析证据

分析证据是一个简单的质疑过程，让你得以审视、质疑并最终摆脱自己逆境反应中的消极部分。我们可以从三个问题入手分析逆境：

1.有什么证据表明我无法掌控？

2.有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面？

3.有什么证据表明逆境必然会持续过长时间？

1.有什么证据表明我无法掌控？

2.有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面？

3.有什么证据表明逆境必然会持续过长时间？

4. D—— Do，做点事情

来到执行这一步时，仅仅列出行动清单是危险的，这会让你觉得放松，就不去改善不利局势了。通过漏斗法，你就会从列清单转向采取某个行动。

你首先要选出一个需要率先实施的行动，然后确定在哪一天的什么时候做这件事情。最后的这些步骤会让你的各种想法经过漏斗汇集成一个明确的、有计划的前进行为。《逆商》

伊万尼塞维奇谈德约：他仍将变得更加出色

协助德约科维奇夺得总决赛第六冠后，伊万尼塞维奇表示，诺瓦克仍将变得更加出色。

“他比22岁的时候更努力地训练，这就是他为什么仍然如此优秀，这就是他为什么仍然会变得更好。训练、提高和变得更好的意志是惊人的，他正维护好自己的身体。在我的时代，我们在30、31岁就停止打球，你已经是一个准备离开的老家伙，但现在他太令人难以置信了。”

“看看几年前的罗杰、拉法、诺瓦克，他们都在谈论年轻球员的到来，这对网球来说很好。今年还诞生了最年轻的世界第一。但看看诺瓦克，他仍然渴望赢得冠军，现在还在为2023赛季做准备。”

德约科维奇通常在压力下找到自己的最好的网球状态，伊万声称，他的发球被严重低估。“在他的职业生涯中，发球被低估了。如果你看看5年或10年前那么多场比赛，他的发球总是在某种程度上拯救了他。但现在他甚至更好了，他总是想要进步，尤其是这周，发球成功率和得分率惊人，每次他需要的时候，都打出了令人难以置信的一发。”

“但人们总是忘记谈论他的发球。他有最好的发球之一，特别是关键时刻，这很难。”

#德约科维奇总决赛六冠王#
#小德打破网坛单笔奖金纪录#

“大厨”布鲁克林·贝克汉姆声称自己在调制鸡尾酒方面“非常有实验精神”，这招致了人们对他烹饪技巧的更多嘲笑，然后他就开始调制杜松子酒和汤力水

上周日，这位自称“厨房狂人”的布鲁克林·贝克汉姆拍下了自己调制简单鸡尾酒的视频，这让他的粉丝们感到很困惑。这位有抱负的厨师是大卫·贝克汉姆和维多利亚·贝克汉姆的儿子，他正在教Bustle的观众们如何调制荔枝马提尼和金汤力。随后，他声称自己在制作饮料时“非常有实验精神”，但他还是用两种最明显的成分制作了一款金汤力酒。