#龚俊[超话]##写给龚俊的俊言仙语##龚俊1129生日快乐#有太多的言语却无法表达，有太多的情感却无从道起，有太多的意义却无法估量，感谢上天的恩泽，让我拥有了人生的知己和生命的恋人，让我不再孤单，感谢你的存在，亲爱的，祝你生日快乐！亲爱的朋友，对不起，过去的一年里，没能陪在你身边，因为梦想，我们不得不努力，路途虽然坎坷，还好有你的支持。在这个最特别的日子里，送上我最真心的祝福，祝你生日快乐，愿我们的友谊永远不变。亲爱的朋友，在这个春意黯然的季节里，在这个美丽的时刻。让满天闪耀的星群都在诉说着祝福，那绿野里的花儿都是自然盛妆的彩衣，那蝶儿都在为你轻舞。愿无数的祝福凝聚成一个神话般的奇愿。愿你梦想成真，心想事成。钟摆滴滴答答的声音若隐若现，就像我断断续续书写着对你的祝愿；时光走走停停，在这段阳光照耀过的明媚青春，相逢既是有缘。遇见你，是一种缘分；问候你，是一种心情；今天是你的生日，生命中的我们都是独特的自己，祝你生日快乐，每天开心，做最真的自己！加油！摘一颗星，采一朵云，装入思念的信封里，献给你——在这一年中最美好的一天，生日快乐！虽然我只是你远方的朋友，然而我的祝福却一直伴在你身边！愿你生活愉快！又是你的生日了，虽然残破的爱情让我们彼此变得陌生，然而我从未忘你的生日，好多年了，每一个生日我们都没忘记给对方祝福，希望这一生都拥有这友情，真心祝你生日快乐！将快乐的音符，作为礼物送给你，愿您拥有个美丽的日子，衷心地祝福你——生日快乐！在你生日来临之日，请让我向你俩说声：猪！你生日快乐”外加打包一份“心想更事成！天天好心情！风霜雪雨走一路，日夜兼程不停步，笑泪各半掩双目，前途坎坷当散步，一程山水艰难赴，山穷水尽看萍浮，晨有朝霞夕落幕，潇洒走过就是福，仕途高低别在乎，工作舒心赚财富，我的短信似火炉，生日快乐常守护！
9、摘一颗星，采一朵云，装入思念的信封送给你，在你生日到来的今天，愿所有的欢乐和喜悦，不断涌向你的窗前；愿我的祝福萦绕你，在你缤纷的人生之旅，在你飞翔的彩虹天空里。风是透明的，云是流动的，爱是用心的，恋是疯狂的，天是永恒的，你是难忘的。祝你生日快乐，天天好心情！做你想做的事，去你想去的地方，爱你想爱的人，追求你想追求的梦想，许下美好的愿望，拥抱美好的明天，享受美好的时光。今天送你的生日祝福愿你生日快乐，快乐一生。让阳光普照你所有的日子，让花朵开满你人生的旅途。岁月的年轮像那正在旋转着的黑色唱片，在我们每一个人的内心深处，播放着那美丽的旧日情曲。愿你岁后的人生依然充满着欢愉和成功！祝我快乐的、漂亮的、热情奔放的、健康自信的、充满活力的朋友，生日快乐！愿你用你的欢声笑语，热诚地感染你的伙伴们！フ馐侨松旅程的又一个起点，愿你能够坚持不懈地跑下去，迎接你的必将是那美好的充满无穷魅力的未来！生日快乐！一次巧合，一场缘份，一丝牵挂

#今天星期五##今天周五宜快乐#
从托尔斯泰的年龄看，三十俄里的自行车漫游对他是否有益 — 他都觉得，这种对筋骨和肌肉的经常的、似乎过度的紧张使用，这种永恒的体操或者游戏，如果被称作“工作”，则是更为有趣、更为令人高兴的 — 而且，对于他的健康、对于他的生活，都是必不可少的。
“这种工作加强我的体格，”他自己承认，“让我睡得好，情绪饱满，像一匹吃草的马一样。只要你让它休息好，把它喂饱，它就又能够工作了。”
他追述对于最遥远的童年 — 他三四岁的时候的、宛如梦幻的、魔幻的、朦朦胧胧的回忆之时，他描写了最愉快、最强烈的印象之一，即在洗衣盆中洗澡：
我是第一次注意到并且喜爱上自己肋骨明显可见的小躯体和光滑灰暗的洗衣盆，还有奶娘干枯的手，还有热气腾腾让人害怕的水和水声，还有尤其我一双小手摸洗衣盆边缘时那种湿而滑的感觉。
可以说，从他作为三岁幼儿首次注意到并且喜爱自己小裸体那一瞬间起，他一生都没有停止喜爱和怜惜它。他全部情感和思想的最为深刻的自然基础，正是对于肉体生命这首次的、纯洁的、好无杂质的感触 — 对肉体的喜爱。

— 梅列日科夫斯基《托尔斯泰与陀思妥耶夫斯基》

精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。

精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。

张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”

明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”

有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。

所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。

气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。

它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。

久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。

总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。

财色名食睡，道家称为五欲，实际上也与五行五脏相对应：

1、财为金应肺；

2、色为水五脏应肾；

3、虚名为火五脏应心；

4、食为土五脏应脾；

5、睡为木五脏应肝。

在五欲之中，以色、食、睡最难去除，佛道都有相应超越的方法和境界。