石斛

然而，世人皆知人参、鹿茸具有补益之功，却鲜有人知晓小小一味石斛，也有诸多功效，

清退虚热
有些人老是口干舌燥，喝多少水都不管用，没一会儿又干吧了，

归根结底啊，主要是因为体内有一股子的火一直在烧，将体内的津液不停地蒸腾，所以，喝多少水都不解渴，中医称之为，热病伤津。

石斛味甘、性微寒，具有养阴生津之效，而多作清退虚热之用，

但凡是热病伤津所致的低热烦渴、阴虚虚热不退诸证，都可以用石斛来作改善。

《药性论》："益气除热。”

《纲目拾遗》："清胃除虚热，生津。”

如果想要效果更好一些，可以再加一些地骨皮、黄柏等药材，共奏清退虚热之功效。

益胃生津
有些瘦子，怎么吃都不胖。

你去问Ta，怎么做到的，结果还会很凡尔赛的告诉你说，“暴饮暴食呗！”

其实吧，事实可能还真是如此。

那些怎么吃都吃不胖的瘦子，在中医看来啊，大都属于阴虚的范畴，尤其是胃阴虚。

所谓阴虚，即阴液亏虚，难以制阳，所以体内就容易冒虚火，吃下去的食物没多久就容易被这股子虚火消耗殆尽，所以，怎么吃都不容易胖。

非但吃不胖，因为体内的虚火旺盛，代谢也就加快了，所以啊，这些瘦子还老容易饿。

石斛甘微寒，质地滋润，主入胃经，功善养胃阴，生津液，而兼泻胃火之效。

鲜品作用尤强，为治疗胃阴不足之良药，单用即效。

《本草衍义》："治胃中虚热。"

《本草再新》："理胃气，清胃火，除心中烦渴，疗肾经虚热。"

或者呢，酌加麦冬、白芍等养阴生津润燥的药材，效果更佳。

补肾明目
随着年龄的增长，眼睛的问题逐渐显现出来了。

中医认为啊，肾为先天之本。随着年龄的渐长，肾气渐衰，则先天有失。

然而，有一点中医基础的朋友看到这里就会问了，中医不是说，目为肝窍吗？眼睛的问题，和肾气不足又有什么关系呢？

首先，我们说，肾藏精，肝藏血，精血本为同源，是故肝肾亦为同源；

再者啊，肾五行主水，肝五行属木，肾水可以滋养肝木，中医称之为滋水涵木。

石斛又入肾经，尚居补肾养肝明目的功效，多用于肾虚目暗，视力减退，内障失明诸证。

多与枸杞子、菊花等养肝明目的药材同用，诸如石斛夜光丸。

强筋健骨
石斛不仅可以补肾明目，

中医认为，肾主骨，肝主筋，

是故，石斛功兼补肝肾而强筋骨，同时也可用于肾虚痿痹，腰脚软弱，筋骨不利诸证。

多与杜仲、牛膝等强腰膝，健筋骨的药材同用。

石斛虽可用于热病伤津诸证，

然而，湿热而尚未化燥者须慎用。

道理很简单，湿邪本就粘腻，石斛本就滋腻，湿热者贸然用之，只会加重湿邪之证。 https://t.cn/RBS4O7q

看着乌克兰的局势竟还勾起洒家一段回忆：在洒家还是个少年的时候，常因为胖被嘲笑，还记得有位瘦小的同学口才特别好，表达能力极强，他对洒家那次讥讽杀伤力和侮辱性都极大，具体是啥内容已经记不清了，但那句“你打我啊、你倒是打我啊”让我记忆深刻，也许是他身边和他一起嘲笑我的人给了他挑衅的勇气，他赌定这个死胖子不敢出手，也赌定万一真的动起手来身边的人一定会出手相助。正在洒家也犹豫不决的时候，突然听到旁边的人说：“瞧那胖子的熊样，真窝囊，让人骂成这样都不敢动手，窝囊废，这要换了我早动手了，哪个老爷们儿能受得了这气”，这小火一点是真上头，可谓冲冠一怒为人言啊，洒家一把薅住那位“好口才”飘逸的头发，一顿电炮钩脚、火力全开，“好口才”刚开始还挺刚毅，虽有些皮青脸肿，但还能喊喊口号，一看刚才的同伙儿秒变吃瓜群众，瞬间崩溃，花容失色、鬼哭狼嚎、忏悔求饶，洒家心里那个畅快啊！就在此时，旁边的人又说了：“那胖子不是欺负人吗？仗着自己胖就打人，谁家孩子啊，这么没教养，你看那小孩那么瘦那么小，真可怜，你怎么能下得去手啊！”年少的洒家懵逼的如同精神分裂一般，不打是窝囊，打了是欺负人，只要说话不负责任，真是咋说都有理啊！直到现在，洒家都已忘了那个嘲笑我的人，却还深深的记得那种被人言左右的感觉！
这段往事总结下了几点人生经验：
1、打架成本高，出手需谨慎
2、警惕那些煽风点火的家伙儿
3、如果有人跟你说：“你打我啊！你倒是打我啊！”不要犹豫，直接打脸，抽嘴巴子那种，把胳膊抡圆了，打得清脆响亮！（打脸成本低、效果好）

不吃和多吃都不对 什么时候最该吃肉#张淋琳健康频道[超话]#
肥胖人群逐年上升，很多人归咎于吃肉太多，于是就采取不吃肉的做法。事实上，吃肉太多和太少都不是一件好事，有些时候就应该吃点肉。
　　肉在不同人的餐桌上，带给人的感觉和联想是不同的。有人看到肉就唾液分泌加速，恨不得马上大快朵颐；有人则想到鼓起的肚腩、升高的血脂、致癌的恐惧，不敢动筷子；有些老年人，更是怕加重慢性病而戒肉食素。但营养师建议，吃肉根本不必担惊受怕，6个时候最该吃肉。
　　很多人不敢吃肉
　　张燕今年42岁，出于减肥和预防慢性病的考虑，7年前开始吃素。前不久，她因消瘦、疲劳、盗汗就医，检查后发现严重的缺铁性贫血，且雌激素水平较低，这意味着她提前进入了更年期。医生分析认为，可能和她长期吃素，缺乏蛋白质、矿物质铁有关。
　　74岁的李大爷也是一名素食者。他本来很爱吃肉，顿顿都离不开，但前些年体检时发现脂肪肝和高血压后，便开始遵从医生建议控制体重，后来干脆连肉都不敢吃了。最近的体检中，他的脂肪肝和高血压还是老样子，缺铁性贫血和肌肉流失的新问题却出现了。医生解释说，李大爷虽不吃肉，却爱吃油炸食品解馋，糕点就没断过。殊不知，这些食物热量很高、营养价值较低，还不如吃点肉呢。人到老年，蛋白质需求没有减少，膳食蛋白质长期摄入不足，肌肉流失速度便会加快。肌肉对老人非常重要，没有肌肉保护，老人容易跌倒，影响生活质量。
　　“觉得吃肉有害健康的人还真不少。”很多患有高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病的患者，在得知自己指标不正常后，第一时间就会对吃肉这件事产生顾虑，进而做出极端选择——不再吃肉。肉吃得太多了，超出人体所需，才会导致肥胖、血脂升高等问题。在膳食平衡的前提下，适量吃肉益处显而易见。
　　肉不是可有可无
　　肉对健康不是可有可无，不吃可能导致以下问题。
　　免疫力降低。虽说肉类和植物类食物均富含蛋白质，但肉中蛋白质更易被人体吸收利用。如蛋白质摄入不足，会导致免疫力降低、记忆力衰退等。
　　内分泌失调。脂肪是人体激素分泌的原料。长期不吃肉，饭菜油水太少，可能导致脂肪摄入不足，进而影响激素分泌，造成女性的月经不调、不孕等问题，还会加速人的衰老。
　　缺铁性贫血。肉中所含的铁是血红素铁，易被人体吸收利用，是人体铁的重要来源。蔬菜中的铁吸收量只有1%，而肉类中的铁可达到10%~25%。不吃肉容易引发缺铁性贫血。
　　皮肤变粗糙。肉类食物还是B 族维生素和维生素 A、维生素D等脂溶性维生素的重要膳食来源。长期不吃肉，这些维生素也面临摄入不足的风险，可能导致皮肤干燥粗糙、患上骨质疏松、免疫力下降等问题。
　　结石。不吃肉的人，膳食一般以植物性食物为主，而其通常含草酸，易与体内的钙结合，形成结石。
　　不吃和多吃都不对
　　徐面对肉类，不宜不吃，也不宜多吃。《中国膳食指南》建议，成年人每天应摄入40~75克畜禽肉、40~75克水产品和40~50克蛋类。肉的选择上，提倡吃瘦肉，肥肉可以吃，但要控制量，而以下6个时候是最该摄入肉类的。
　　缺铁性贫血期。缺铁性贫血虽和遗传等多种因素有关，但一般情况下是由饮食不合理导致的。缺铁性贫血患者应增加瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉的摄入。
　　生长发育期。儿童青少年处于生长发育阶段，营养素的需求量高于成年人，膳食中不能少了肉类，以保证蛋白质供应。为延缓肌肉衰减，老年人也要保证肉类的充足摄入，推荐吃瘦肉、海鱼。实在不喜欢吃肉的话，要喝奶、吃鸡蛋。
　　孕期。此时的女性营养状况不仅关乎自身健康，还影响胎儿的发育。从孕中期开始，胎儿生长发育加速，营养需求增大，建议孕妇在这个阶段每天增加50克动物性食物，比如鱼肉、禽肉、蛋类、瘦肉等。到了孕晚期，每天应增加125克。如孕妇肥胖，患高血压、糖尿病，则应在医师指导下饮食，不要盲目进补。
　　哺乳期。妈妈营养好，乳汁才会好。动物性食物可提供丰富的优质蛋白、矿物质和维生素，建议此时每天增加80克的动物性食物。需要注意的是，如果妈妈饮食过于油腻，乳汁脂肪含量就会升高，宝宝比较容易长胖。
　　减肥期。很多人认为减肥时不能吃肉，这是错误的。由于不吃肉，一些女孩虽然暂时瘦下来，却会造成皮肤黯淡松驰，得不偿失。建议减肥者不必减少动物性食物，白天适量吃些瘦牛肉、去皮鸡肉等脂肪含量较少的肉类，晚上少吃。
　　健身期。肌肉纤维主要由蛋白质构成，长时间运动会使肌肉处于分解状态，如不及时摄入充足优质蛋白为肌肉修复提供原料，就练不出好身材。有些人在健身时大量吃肉和蛋白粉的做法也不可取，会给身体带来沉重代谢负担。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #我要吃肉#