Day1⃣️0⃣️0⃣️
（️搬日常）

今中恰饭如图【今天️➕餐】
（今早晚起️，起来煮了恰了9⃣️⬆️班了）
（今开了好久️会，各种p，Q了）
（交完了，1⃣️身轻松‍♀️，⬆️班越来越）
（希望这周️☁️动⭕可以️️）
（竟然100天了，不知不觉坚持了好久，虽然效果

比较慢，回顾这些⌚️，该吃该喝都没少，其实也啦，毕竟生活化才能9⃣️下去，还是☝️重点要➕大☁️动，⬆️班⌚️太紧了‍♀️）
接着

2022年倒计时47天 中碳日
晨起便后空腹体重：144.2 ⬆️1.5
早：10个饺子➕鸡蛋➕一包鱼仔➕两瓶脱脂牛奶
中：一碗饭➕炸鱼➕肉卷➕豆腐皮
晚：泡菜（没吃完，大概三分之二）
‍♀️： ️
‍这体重反复无常的，可能会三四天称一次重了
突然降温了，感觉碳水循环可能不适合天冷的时候，可能会转为生活化了。

10月➕11月⬆️
图1 通州大运河森林公园，毕竟小时候（还不记事儿）在通州生活过一小段时间，能来这儿玩还是很怀念的[哇]
图2 通州发现一家有特色的小馆，有老北京胡同的牌子，大通京烤鸭，味道也不错
图3 平谷！我又来了，秋景金海湖不输夏天
图4-6 路过无数次却没有认真玩过的地儿，雁栖湖and西山步道，景区不收费、停车️收费20块；单程8km，爬升不大，大平路为主，路上没有补给，每年11月至次年3月封山；开春应该再去一趟，这次去没赶上个好天气[并不简单]
图7 ⛩️钟鼓楼小转一圈
图8-10 南雁路，周中平日去的，这摩托车️也有一些啊，抓紧拍下来[嘘]云雷阁、白瀑寺，来打卡又一网红景点，有点意思
图11 优衣库卖的鲜花，真是啥都卖[汗]
图12 在看牙的路上随手拍，有啥别有病，今年跟牙较上劲了[允悲]

继续和秋天告别，今年入冬还没感觉有多冷啊[doge]截止发这条wb前出门还可以不穿秋裤
希望退。退。退。
#一条plog告别十月##日常#