【牛奶喝多会长胖吗】#冬天# 是个囤积#脂肪# 的季节，想要瘦的朋友又开始了自己的减脂之路。[泪]

但不得不说，现在网络上的减脂餐简直是五花八门，不过，相信大家一定知道，#减脂餐# 里必不可少的食物，除了#鸡胸肉# 还有牛奶。[奶瓶]

可许多朋友们还是会担心，牛奶喝多会不会长胖呢？[疑问]

牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会长胖。[并不简单]

牛奶含水分86%左右，一袋250克的全脂牛奶仅含热量150千卡， 相当于小半碗#米饭# 或一罐#可乐# 。可是，大家以为没什么热量的饼干，一包100克的#饼干# ，就会摄入#热量# 450 千卡以上。[吃惊]
　　
不过，牛奶容易具有饱腹感，所以，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有#减肥# 的作用。[傻眼]

需要注意的是，如果睡觉前要喝牛奶，那还是应该相应减少晚餐的食量，避免摄入过多热量哦。[太开心]　

凡事要适量，所以，大家根据自己的实际情况适量饮用牛奶是不会长胖的哦！[打call]

关于牛奶的小知识，你还想知道什么呢？我们评论区见吧！[开学季]　#爱牛乳业# #悠醇# #牛奶# #早餐# #哈尔滨#

我说中医分9大体质，你说啥呀？也许到了养生的年纪，大家才能意识到中医的神奇，信不信中医也可能跟阅历有关。

科学告诉你牛奶含蛋白质，水果含维生素c，什么体质都可以，但是时间会告诉你，脾胃虚弱的人喝牛奶除了不吸收还会腹泻，舌苔会厚白，并不能让你越来越强壮。

食养，是对你身体潜移默化地进行改变，急不得，却又不经意间得到惊喜。
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#时代少年团[超话]##时代少年团# 回望过去，不知不觉已经陪你们走过了三年，这三年来有哭有笑，有掌声有谩骂，有分离也有相聚[抱一抱]我以为你们会一直是一群未成年的孩子，睡前需要喝牛奶收手机，可是直到去年我慢慢意识到，你们都长大了可以喝酒可以考驾照了，三年来我们从路演走向央视[憧憬]从韩都衣舍走向LV[鼓掌]，看着你们一步步的实现最初的梦想我很为你们感到高兴和骄傲，我想对你们说“No matter what the future hods,we will always be”[哇]破天下，定风云时代少年并肩行[爱你]不管未来的路有多么困难，爆米花们一直都在[心]三周年快乐呀！！！[打call][打call][打call]