长期失眠、梦太多，连用7天它，让你一觉到天亮！
最近节气变动，再加上外部环境变化，很多事情都有变数，好些人睡不好，有好几个朋友都说浑身酸痛，夜里睡醒了就再也睡不着了。
如果你经常睡不着，或者总是主动、被动的熬夜。
如果你熬夜后身体劳累，好几天都没精神，总也恢复不过来。
如果你经常容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑。
如果你睡觉老爱做梦，梦多，早晨醒来也忘不掉。
如果你皮肤比原来差，特别是熬夜后皮肤变差得很多，老爱掉头发。
如果你月经量近几个月变得越来越少，眼睛时常有红血丝，还非常干涩。
如果你睡觉睡不踏实，半夜容易醒，半夜醒了再次入睡很困难。
如果你睡醒起来也不觉得休息好了，反而感到很累。
如果你的指甲上越来越多的有竖条纹，不光滑。
如果你非常容易受到惊吓，总是害怕。
如果你时常口腔溃疡，舌尖很红，而且又小便黄的情况，还经常翻来覆去睡不着觉。
这都是身体在提示你心神耗伤，肝血不足了。
『除此之外，半夜经常失眠睡不着，还可能是这方面的原因』
1、心病不寐——冠心病、心肌炎——通宵不眠、白天心烦不安伴随口干苦、太直暗红、精神过劳、心气不足等；
2、脾病不寐——脾胃虚弱——睡眠不踏实、多梦易醒或早醒、醒后不能再次入睡，甚至通宵不寐等；
3、胃病不寐——胃炎、胃溃疡等——严重失眠伴有焦虑抑郁、胃痛、反酸、嗳气频作、胃脘胀闷等不适等；
4、肺病不寐——外感六淫——彻夜难眠伴有咳嗽、胸闷、胸痛、心烦不安、口干咽燥、大便偏干、小便短赤等；
5、肾病不寐——肾气亏虚——失眠心烦伴有腰酸乏力、脚跟痛、睡不安稳、夜里常醒、情绪抑郁等；
6、肝病不寐——肝阳上亢、肝郁化火、肝火旺——失眠伴有情绪紧张、情志受挫、多思多虑等；
『经常失眠如何调理，中医：常饮酸枣仁汤，助你夜夜好眠』
中医讲，药疗不如食疗，调理失眠不是一天两天的事情，因为每天你都还要消耗呢，所以肝肾同补的食疗之品是调理失眠的首选，建议大家经常吃点桑葚，《中国药典》记载它：补肝，益肾，熄风，滋液。
像黄精这些补肾精的食疗上品，也可以经常吃吃，肾精充足了，就能化为肝血来滋养肝了！
最后说一个补肝大咖，所有的补肝、安神助眠的方子都离不开它，那就是酸枣仁！
酸入肝，酸枣仁味道酸，补肝一流；《中国药典》记载它： 补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
将以上食材用来熬膏更能发挥它的滋补之力，经过长时间的熬制，层层提炼精华，最大限度地保留了酸枣仁本身的功效。
我们有一款酸枣仁膏，既有补肝的酸枣仁、桑葚、黄精，还有养心的百合、莲子、茯苓、桂圆、大枣，肝血得补，心神得安，睡眠自然就能好了！ https://t.cn/A6a6ZmMN
最近节气变动，再加上外部环境变化，很多事情都有变数，好些人睡不好，有好几个朋友都说浑身酸痛，夜里睡醒了就再也睡不着了。
如果你经常睡不着，或者总是主动、被动的熬夜。
如果你熬夜后身体劳累，好几天都没精神，总也恢复不过来。
如果你经常容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑。
如果你睡觉老爱做梦，梦多，早晨醒来也忘不掉。
如果你皮肤比原来差，特别是熬夜后皮肤变差得很多，老爱掉头发。
如果你月经量近几个月变得越来越少，眼睛时常有红血丝，还非常干涩。
如果你睡觉睡不踏实，半夜容易醒，半夜醒了再次入睡很困难。
如果你睡醒起来也不觉得休息好了，反而感到很累。
如果你的指甲上越来越多的有竖条纹，不光滑。
如果你非常容易受到惊吓，总是害怕。
如果你时常口腔溃疡，舌尖很红，而且又小便黄的情况，还经常翻来覆去睡不着觉。
这都是身体在提示你心神耗伤，肝血不足了。
『除此之外，半夜经常失眠睡不着，还可能是这方面的原因』
1、心病不寐——冠心病、心肌炎——通宵不眠、白天心烦不安伴随口干苦、太直暗红、精神过劳、心气不足等；
2、脾病不寐——脾胃虚弱——睡眠不踏实、多梦易醒或早醒、醒后不能再次入睡，甚至通宵不寐等；
3、胃病不寐——胃炎、胃溃疡等——严重失眠伴有焦虑抑郁、胃痛、反酸、嗳气频作、胃脘胀闷等不适等；
4、肺病不寐——外感六淫——彻夜难眠伴有咳嗽、胸闷、胸痛、心烦不安、口干咽燥、大便偏干、小便短赤等；
5、肾病不寐——肾气亏虚——失眠心烦伴有腰酸乏力、脚跟痛、睡不安稳、夜里常醒、情绪抑郁等；
6、肝病不寐——肝阳上亢、肝郁化火、肝火旺——失眠伴有情绪紧张、情志受挫、多思多虑等；
『经常失眠如何调理，中医：常饮酸枣仁汤，助你夜夜好眠』
中医讲，药疗不如食疗，调理失眠不是一天两天的事情，因为每天你都还要消耗呢，所以肝肾同补的食疗之品是调理失眠的首选，建议大家经常吃点桑葚，《中国药典》记载它：补肝，益肾，熄风，滋液。
像黄精这些补肾精的食疗上品，也可以经常吃吃，肾精充足了，就能化为肝血来滋养肝了！
最后说一个补肝大咖，所有的补肝、安神助眠的方子都离不开它，那就是酸枣仁！
酸入肝，酸枣仁味道酸，补肝一流；《中国药典》记载它： 补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
将以上食材用来熬膏更能发挥它的滋补之力，经过长时间的熬制，层层提炼精华，最大限度地保留了酸枣仁本身的功效。
我们有一款酸枣仁膏，既有补肝的酸枣仁、桑葚、黄精，还有养心的百合、莲子、茯苓、桂圆、大枣，肝血得补，心神得安，睡眠自然就能好了！ https://t.cn/A6a6ZmMN
#每日宜善[超话]#[心]#阳光信用##每日一善# [心]
咖啡虽苦
我们却喜欢和喝
为什么
在奶和糖的调剂下
再苦的咖啡都能变成美味饮品
想这样的三伏天
如果有一杯冰咖在手
夫复何求
所以
日子苦一点怕什么
主要你是个调味的高手
也能过得有滋有味
生活调味
并不是自欺欺人
不过是以苦涩的日子打底
想方设法过得让人能够接受
翻译成通俗的话说
就是苦中作乐
穷开心
这样的心态正是生活最好的调味剂
咖啡虽苦
我们却喜欢和喝
为什么
在奶和糖的调剂下
再苦的咖啡都能变成美味饮品
想这样的三伏天
如果有一杯冰咖在手
夫复何求
所以
日子苦一点怕什么
主要你是个调味的高手
也能过得有滋有味
生活调味
并不是自欺欺人
不过是以苦涩的日子打底
想方设法过得让人能够接受
翻译成通俗的话说
就是苦中作乐
穷开心
这样的心态正是生活最好的调味剂
零零散散开洋荤。
【lollipop 一点甜】喜欢有味的第二家店，就在同一排，看菜单是真的很吸引，福州最近冒出来一堆有的没的三明治店，它在其中显得与别不同。我和@装呆鱼 两个人去吃了4份：
糟肉帕尼尼，真是个好主意，奶酪我印象里几乎可以忽略不计，烤糟肉和蔬菜真就够了；
tuna melt，美乃滋为主芝士为辅，没有化得很澎湃，有吃到酸黄瓜等，近乎于塔塔酱，还不错，但加热后香精味冒出来不少；同时我个人是觉得这里用面包稍显单薄，换帕尼尼、英式麦芬甚至贝果比较过瘾；
比较踩中当下热点的麻薯芋泥肉松珍珠，那个紫色真的很媚俗，我们两位老者吃起来，就当做新奇体验吧！
比较期待的咖央黄油多士，冰箱里拿出来的，本来说最后上，小妹妹已经拎着冲过来一把撕开又让我们赶紧吃……那就赶紧吃吧，本来担心放在冰箱里面包会不行，但实际上还好，居然留存了一些脆感；
喝的都比较花哨，我就找到比较平凡的芭乐冰茶，也还可以；
最近因为在元帅路附近做了几次理疗所以在周围喝点咖啡：
【56 Five Six Coffee】比较猛的曼特宁，和明显红糖风味的危地马拉，我觉得都做蛮规矩的，福州这种大热的中午，在颜色的水泥空间里坐着，还挺解暑；
【SU 咖啡】不得不说水准真稳，抹茶解决了汤力过甜的问题，piccolo的核桃香实在是棒！甚至还有福州罕见的达克瓦兹，当天是提拉米苏口味，但基本就是巧克力夹轻乳酪，我觉得饼身稍微有点太实太面，表层的经典糖壳可能是直接没设计进去，但，这里是福州，有达克瓦兹了呢！
【面包熟了】福州的面包店差不多快要退潮了吧，产品基本雷同了，真实水平也就差不多显露出来了，这家属于不再复购了的；
最后两张是最近买来喝的一些酒。
该补货了。
【lollipop 一点甜】喜欢有味的第二家店，就在同一排，看菜单是真的很吸引，福州最近冒出来一堆有的没的三明治店，它在其中显得与别不同。我和@装呆鱼 两个人去吃了4份：
糟肉帕尼尼，真是个好主意，奶酪我印象里几乎可以忽略不计，烤糟肉和蔬菜真就够了；
tuna melt，美乃滋为主芝士为辅，没有化得很澎湃，有吃到酸黄瓜等，近乎于塔塔酱，还不错，但加热后香精味冒出来不少；同时我个人是觉得这里用面包稍显单薄，换帕尼尼、英式麦芬甚至贝果比较过瘾；
比较踩中当下热点的麻薯芋泥肉松珍珠，那个紫色真的很媚俗，我们两位老者吃起来，就当做新奇体验吧！
比较期待的咖央黄油多士，冰箱里拿出来的，本来说最后上，小妹妹已经拎着冲过来一把撕开又让我们赶紧吃……那就赶紧吃吧，本来担心放在冰箱里面包会不行，但实际上还好，居然留存了一些脆感；
喝的都比较花哨，我就找到比较平凡的芭乐冰茶，也还可以；
最近因为在元帅路附近做了几次理疗所以在周围喝点咖啡：
【56 Five Six Coffee】比较猛的曼特宁，和明显红糖风味的危地马拉，我觉得都做蛮规矩的，福州这种大热的中午，在颜色的水泥空间里坐着，还挺解暑；
【SU 咖啡】不得不说水准真稳，抹茶解决了汤力过甜的问题，piccolo的核桃香实在是棒！甚至还有福州罕见的达克瓦兹，当天是提拉米苏口味，但基本就是巧克力夹轻乳酪，我觉得饼身稍微有点太实太面，表层的经典糖壳可能是直接没设计进去，但，这里是福州，有达克瓦兹了呢！
【面包熟了】福州的面包店差不多快要退潮了吧，产品基本雷同了，真实水平也就差不多显露出来了，这家属于不再复购了的；
最后两张是最近买来喝的一些酒。
该补货了。
✋热门推荐