#口金包[超话]##手工[超话]# 最新的定制，真的不得不晒一晒
猜想是一个温温柔柔的男生送给他的优优雅雅的姑娘
手镯式的口金，是今年很喜欢的款
象牙白的丝绒面料，搭配珍珠坠饰，复古且优雅
还让绣上姑娘的名字和♥️
老阿姨半夜接单被暖到，差点哭出来
原来看别人的用心，也会被暖到
希望他的姑娘会喜欢
住在他的心尖上，好幸福呀～

#新疆就美英加无理制裁发表严正声明# 才知道原来新疆棉花这么棒只有祖国繁荣富强，老百姓才能安居乐业

#厦门美食[超话]#厦门的春天就是忽阴忽晴，前几天热得以为要直接入夏了，没两天却突然大降温。寒风瑟瑟，细雨绵绵的晚上，与饭友们相约19年的宝藏川菜小馆，吃热气腾腾的炭烤牛蛙，好巴适！

醉糊涂川菜楼，位于金榜公园BRT站附近，不声不响地已经营业一十九载，做为一家接地气的宝藏餐厅，向来以好吃不贵、经济实惠笼络了一批又一批的老顾客。

餐厅门面朴实大方，有两层楼，一楼有大厅，二楼有包厢，装修平平淡淡，不饰浮华。服务员也多是老阿姨，朴素而亲切。

♥️最爱的是这道麻辣鲜香、Q弹饱满的炭烤双椒牛蛙！

♥️看这红红绿绿的一大锅，卖相就很赞，而且牛蛙本身的肉质就很细嫩，一边加热一边吃，越来越浓郁入味，越吃越带劲儿！

♥️毛血旺，好久没吃了，做为重庆江湖菜的鼻祖之一，麻辣鲜香不在话下，鸭血、午餐肉、毛肚都热辣香嫩，黄豆芽的口感也是超好。

♥️麻辣小龙虾，今年吃到的第一只小龙虾，虽然还不是小龙虾最肥美的季节，但已经部分有膏了，每一只都很新鲜，肉质弹牙，香辣入味，吃到停不下来。

♥️蒜泥白肉，是不变的经典。肥瘦相间，薄而大片，伴着蒜泥酱汁，卷着米饭一起吃，太美了！

♥️水煮乌鱼，一大盆端上桌，瞬间香气扑鼻，乌鱼刺少肉多，质地柔韧细腻，又是一道令人停不了筷子的硬菜。

♥️干煸肥肠，火候掌握得不错，外表有些酥脆，但不失嚼劲，肥而不腻的口感令人回味无穷。

♥️香辣扇子骨，就是猪的肩胛骨，肩膀下像扇形的骨头，肉质瘦而不柴，软嫩好吃，直接上手，啃到干干净净。

♥️牛腩煲，也不错。筋肉软滑，土豆香糯，而且分量很实在，吃不完的打包回去，绝不浪费粮食。

散场时窗外的雨还未停，不过因为这场令人心满意足的地道川菜，那湿漉漉的地面，好像也没那么讨厌了。

美食所在：醉糊涂川菜楼，厦门市思明区厦禾路871-8号（金榜BRT站附近）

营业时间：09：30-次日06：00

人均消费：89 https://t.cn/RvyyhmR

34岁老阿姨产后瘦身45斤，我33岁的时候生的宝宝，身高168.孕前102，进产房前称145.长了43斤，当时绝对想不到几个月后自己会发生这么大的变化当妈太不容易了准妈妈宝妈握个手
下面跟大家分享下我的产后瘦身心得。

1️⃣饮食：
早上：杂粮粥➕蔬菜➕少量面食（也可不吃，看个人情况）
中午和晚上：杂粮饭➕蔬菜➕少量肉➕蔬菜汤
杂粮（很重要）对身体真的很好，黄帝内经里讲五谷为养，那时候说的五谷就是现在的杂粮而不是精米哈，杂粮直接能被脾胃吸收，又不会加重身体负担，因为有比较多的纤维，还不会便秘。前两周身体比较虚，在排恶露，宜吃清淡，所以选择了青菜汤。从第三周开始排骨汤鱼汤换着吃了

蒸苹果，一般水果都是寒凉的，吃太多会加重脾胃的虚寒，我就吃了蒸熟的苹果。

泡脚。每天晚上用艾叶水泡脚，可以养身体的阳气，中医认为阳生阴随，就是说身上阳气足了，血（血属阴）会跟着补上来。

2️⃣修复：

♥️盆底肌：我当时复查的时候指数很低低，伤心！后面用了两个方法来改善：中断排尿法即在小便中途有意憋住，暂停几秒之后再继续排尿，如此反复；收肛提气法即先深吸气后再闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复60次以上

♥️妊娠纹：妊娠纹一定要及时修复，拖得时间越长，妊娠纹变黑，就会更难修复。我是产后恢复一点后，我老公给我涂得创薇修痕平纹霜，老公涂的很温柔，按摩很舒服。大概是涂了两个月吧，肚子上的纹路淡化很多，基本上都看不到了。

恢复体重tips：

1⃣️补充营养的同时，注意食材的烹饪方式，以清蒸水煮为主，不放油不放糖

2⃣️少吃碳水，所以我不喝粥。多吃高蛋白，鱼虾瘦肉

3⃣️多喝汤有利于下奶，我的汤基本都是蔬菜汤，一点没油的那种

第一个月我掉了20斤，奶水特别充足，没有便秘，作为一个三十好几的老阿姨还是很满意了整个月子里，我就只做了好好喝水好好吃饭好好泡脚这几件事，简单好操作，分享给你们。