得有半年没有吃排骨了吧，昨天吃了一些，结果今天舌头有点“上火”症状。[二哈][二哈]
我之前对于炎症反应好像不那么敏感的，近6、7年来可以说基本上还是以健康饮食为基础的，发现对炎症反应就越来越敏感了，继吃小饼干小点心等精致糖、喝水少以及吃得咸反应特别敏感及时之外，现在又增加了一个，对于“饱和脂肪摄入增加”也敏感起来了。

我昨天喝水其实还挺多的，然后蔬菜的量也比较充足，但真的有些失策了，在炖香菇土豆排骨的时候，其实提前把排骨单独炖煮了一遍，但是我把炖煮排骨的汤全部加入到土豆里面了[允悲]，让土豆也吸了不少油，好吃是好吃，饱和指数也确实高不少。

另外，中午做菠菜汤的时候，里面也扔进去几小块肋排，煮出来的汤是那种偏白色的（这就说明脂肪比较多发生了乳化呈现出来的白色），里面的蔬菜确实也变得非常软嫩顺口了，我来了一大碗。当然单独这个还好，最重要的还是晚上的土豆了，看到早上凝固的一层，除了拨拉掉，我打算再多加点水，然后放些水焯青菜平衡一下再吃吧[嘘][嘘]

#园味厨房##微博健康公开课#

联合丽格的陈银东院长算深圳的top级‍⚕️了
（多品牌的导师+金牌讲师，讲师级别已经很厉害了，但陈院是金牌讲师，业内地位毋庸置疑）

陈院在我们广深内呼声非常高
大家都很希望能用一个比较实惠的价格感受“翘楚”
我们也磨了超级超级久（9月份，陈院的排期已经排到了11月后，大拿难谈的原因是：不缺客）
最后终于拿到了陈院的历史最低价[打call][打call][打call]

陈院院内专家费是：一次1000-2000
我们这次的活动，不仅是单价格最低，而且如果是三支的套餐，分三次也不加任何的费用❗️

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好的全脸除皱不仅仅只是除皱，还可以改变面部线条走向，改善倦容，让眼睛变大变有神（你只需要告诉‍⚕️诉求，他就能通过肌肉去调整）
[兔子]这个磨了超级久，因为丽格的全脸除皱是按部收费，并不是按剂量，之前有妹子打全脸除皱是9800。

2、1499的瘦腿瘦肩❗️瘦腿基本上全部都是顶格打的❗️这个价格+‍⚕️+机构，就是羊毛中的羊毛。PS：这是我这几年打过的最有效的瘦腿（我以前觉得瘦肩瘦腿不需要技术，是我见识太少）https://t.cn/A6K2sL2Y

3、超1W/三次的是最划算的，可以【叠加】活动：满10000减300➕拍面诊金再优惠1000➕满赠➕反馈，且三支的分三次不➕任何专家费。
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陈院的瑞蓝丽缇 4733/支，送1次Fotona4D/黄金热拉提（丽格的4D是fotona 4Dpro2.0，搭配冷风机；热拉提是2.0，包含了眼周，赠送的项目都是3000-6000了）

丰颜XC（比丰颜贵2000），减完的价格是11500（12000），赠超光子（含点阵）/黑金DPL➕4D 2.0/黄金热拉提2.0 1200➕光子（含点阵）/黑金DP，填充前可以先做紧致抗衰项目，填充效果更好材料用量更少。

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#微博颜选##美丽日记#

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1.罗晋他拍戏是敬业的，但基本不花钱做宣传，都是剧组带着做，不过微博词条这一出，剧组后续的宣传他是彻底不愿配合了。

2.目前杨幂和嘉行谈的差不多了，不出意外也是马上就会官宣，这也就解释了最近嘉行的艺人为什么和杨幂的互动不多甚至于没有。

3.赵今麦今年势头很猛，无论是影视资源还是商务资源都有提升。

4.《四方馆》男主郑业成，女主还没定，暂定推迟到12月底开机。

5.甜妹在古偶现偶电视剧市场，有天然优势，比清冷型、成熟型等其他类型小花更容易火，现在很多经纪公司倾向签甜妹新人也是这个道理，因为容易捧起来。