26岁这一年，我在北京，见了很多人，去了很多地方，做了很多决定。
我不再期待每个人都喜欢自己，也不再试图从他人的评价里获取动力，我开始真正的忠于自己，认真考虑自己脑海里冒出来的每一个想法，而不是为他人的建议，纠结很久。
我不再急于看到一个即时结果，不会让当下的不确定束缚自己，我开始保持适当的沉默和耐心，专注于手头的事情，等待最佳时机的到来，我依旧全力以赴，奔走在自己的热爱里。
我允许自己是自己，允许别人是别人。我不再妄图改变任何人，我渐渐懂得，更好的关系不是付出，而是吸引；更好地对待不是要求而是成为。
人生渐入佳境，就是最好的期待。

你必须叫醒沉睡的自己，狠下心来去改变
长期处于舒适区，只会让你的生活危机四伏。时间有限，时代不会等你，你必须叫醒那个沉睡的自己，狠下心来去改变一次。

只做一件事，专注地投入手头的工作。充分享受做事的过程，在工作台上贴便签儿，或者在手机屏保上设置提醒的话，时刻提醒自己要坚持自律，适当放松自己喝一杯咖啡，或是听一段音乐，将沉积的压力释放出来，放弃那些不切实际的计划。

如果一个目标再怎么努力也得不到。就必须及时转换目标，给自己培养一个能长期享受的爱好，比如养花儿拍照可以帮助你从繁杂的工作中抽离出来，有想法就立即行动。

很多时候效率低是因为想得太多，做得太少。

利用好碎片时间阅读或者是思考。让时间在你的控制下成为通向梦想的阶梯，给自己一个目标，并做出时间限制，有地方时才会更有前进的动力。

定期整理生活，清除杂物，甚至是无效的人际关系，让自己保持一个清爽的状态，人生只活一次，充实，总比虚度更开心些。

所有想做的事情都是建立在足够扎实的基础上，坚持成长和进步，让自己一点点的变好变美，只活一次，至少要有意义。

分享给大家一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。