俗话说“药补不如食补”，皇胶世家阿胶小分子肽从细胞生命营养学为出发点，可以从根本上改善亚健康，提升免疫力，在综合调理方面也有显著的作用。
以阿胶为原料，采用生物酶解、多级分离纯化、喷雾干燥等技术生产的小分子肽，是华大农业与东阿生力源联合研制的一款新产品，分子量小，易吸收，还添加了华大农业自主研发申报的两株华优益菌株，能够全面调理身体机能，为新时代的国民健康保驾护航。
所以，及时补充皇胶世家阿胶小分子对于调节免疫力，帮助我们积极健康享受生活，具有至关重要的作用。
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夏至时最不能错过的9种食物，鲜美可口又养人！会吃的人更健康~
夏至期间，烈日炎炎，风火云蒸，人的消化功能相对较弱，食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之“苦夏”。此时，适当食“鲜”可调理脾胃、补充营养、缓解不适。那么，夏至有哪些食物不能错过呢？
地三鲜
1、苋菜
苋菜在中国的食用历史很悠久，汉初即有苋菜入膳的记载。中医认为，苋菜味甘性凉，长于清热利湿，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤目痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛，咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。此外，苋菜中还含有丰富的维生素、铁、钾、钠、氯、镁等元素，一个人每天只需食用100～150克苋菜，即能满足人体对各种维生素的需求量。
2、豌豆
中医认为，豌豆味甘、性平，归脾、胃经。具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。此外，豌豆含有优质蛋白质，可提高机体的抗病能力和康复能力，而其中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅。
3、蚕豆
中医认为，蚕豆味甘、性平、无毒，有健脾、补中、益气、利湿、快胃、解酒毒之功效。而蚕豆营养丰富，含有人体必需的八种氨基酸，但热量较低，是肥胖者及高血压、心脏病患者的保健佳品。
树三鲜
1、樱桃
樱桃性温，味甘微酸，入脾、肝经。《滇南本草》说它能“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤；浸酒服之治左瘫右痪，四肢不仁，风湿腰腿疼痛。”研究显示，樱桃含有丰富的铁、维生素C、维生素A等，其中铁的含量更是居水果之首。
2、香椿
中医学认为，香椿味苦、性平、无毒，入肺、胃、大肠经。夏季常吃，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、清热健胃、润肤明目、消火解毒的功效，故民间有“常食香椿芽不染病”的说法。
3、青梅
中医学认为，青梅有驱虫止痢、促进消化、除热烦燥、祛腐生肌、止烦渴等作用。但是，胃酸过多者应慎用青梅。此外，梅子具有较强的酸敛性，内有湿热积滞者不宜食用。
水三鲜
1、螺蛳
中医认为，螺蛳性寒、味甘、无毒，具有清热、利水、明目的功效，对治疗黄疸、水肿、淋浊、消渴、痢疾、目赤翳障、痔疮、肿毒等具有很好的食疗效果。从营养学角度讲，螺蛳富含钙质，以及磷、硒、铁、钾、镁、铜等矿物质，适当食用对人体极有益处。一般人群都是可以食用螺蛳的，但胃中有冷饮，腹中有久泄不实，并有冷瘕宿疝，或有久溃痈疮未敛，不宜食之。
2、鲋鱼
又称鲫鱼，《本草经疏》说：“诸鱼中惟此可常食”。夏食鲫鱼，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效，慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、孕妇产后乳汁缺少、营养不良性浮肿者宜食。
3、咸鸭蛋
咸鸭蛋味甘，性凉，入心、肺、脾经，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效。中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢，其中咸蛋黄油还可治小儿积食。
#科普##健康##涨知识#
夏至期间，烈日炎炎，风火云蒸，人的消化功能相对较弱，食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之“苦夏”。此时，适当食“鲜”可调理脾胃、补充营养、缓解不适。那么，夏至有哪些食物不能错过呢？
地三鲜
1、苋菜
苋菜在中国的食用历史很悠久，汉初即有苋菜入膳的记载。中医认为，苋菜味甘性凉，长于清热利湿，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤目痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛，咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。此外，苋菜中还含有丰富的维生素、铁、钾、钠、氯、镁等元素，一个人每天只需食用100～150克苋菜，即能满足人体对各种维生素的需求量。
2、豌豆
中医认为，豌豆味甘、性平，归脾、胃经。具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。此外，豌豆含有优质蛋白质，可提高机体的抗病能力和康复能力，而其中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅。
3、蚕豆
中医认为，蚕豆味甘、性平、无毒，有健脾、补中、益气、利湿、快胃、解酒毒之功效。而蚕豆营养丰富，含有人体必需的八种氨基酸，但热量较低，是肥胖者及高血压、心脏病患者的保健佳品。
树三鲜
1、樱桃
樱桃性温，味甘微酸，入脾、肝经。《滇南本草》说它能“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤；浸酒服之治左瘫右痪，四肢不仁，风湿腰腿疼痛。”研究显示，樱桃含有丰富的铁、维生素C、维生素A等，其中铁的含量更是居水果之首。
2、香椿
中医学认为，香椿味苦、性平、无毒，入肺、胃、大肠经。夏季常吃，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、清热健胃、润肤明目、消火解毒的功效，故民间有“常食香椿芽不染病”的说法。
3、青梅
中医学认为，青梅有驱虫止痢、促进消化、除热烦燥、祛腐生肌、止烦渴等作用。但是，胃酸过多者应慎用青梅。此外，梅子具有较强的酸敛性，内有湿热积滞者不宜食用。
水三鲜
1、螺蛳
中医认为，螺蛳性寒、味甘、无毒，具有清热、利水、明目的功效，对治疗黄疸、水肿、淋浊、消渴、痢疾、目赤翳障、痔疮、肿毒等具有很好的食疗效果。从营养学角度讲，螺蛳富含钙质，以及磷、硒、铁、钾、镁、铜等矿物质，适当食用对人体极有益处。一般人群都是可以食用螺蛳的，但胃中有冷饮，腹中有久泄不实，并有冷瘕宿疝，或有久溃痈疮未敛，不宜食之。
2、鲋鱼
又称鲫鱼，《本草经疏》说：“诸鱼中惟此可常食”。夏食鲫鱼，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效，慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、孕妇产后乳汁缺少、营养不良性浮肿者宜食。
3、咸鸭蛋
咸鸭蛋味甘，性凉，入心、肺、脾经，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效。中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢，其中咸蛋黄油还可治小儿积食。
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书籍推荐｜必藏！人人都可以是营养师
个人提升书籍推荐✨
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书名：《营养师手册》
作者：胡敏
推荐值：79%
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你是否每次当自己或者家人的身体出现问题的时候，你都特别焦虑？
这个东西为什么不能吃？
这个东西吃了有什么益处？
查询时版本太多不知道参考哪一个？♀️
自己根本不知道如何通过食物调理身体？♀️
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✒️简介：
本书论述了人体需要的基础营养素，人在不同生活和工作条件下需要的营养素；营养素不足或过量对健康的不良影响；各种疾病的临床营养以及食品的污染及防治等。同时将新版膳食指南、膳食平衡宝塔及各类简编食物成分表收录其中。本书是营养师日常工作必备的参考手册、工具书，也可作为广大居民的营养知识普及读本。
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✅ 本节内容章节：
1⃣️ 营养学基础
2⃣️ 各类食物的营养价值
3⃣️ 各类食物的食品卫生
4⃣️ 人群营养
5⃣️ 公共营养
6⃣️ 营养强化与保健食品
7⃣️ 临床营养
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分享我的感受：
很枯燥但很实用❗️❗️❗️这本书既有医学知识又有饮食指导，虽读起来有点小闷（用不上的地方建议适当跳跃式阅读），但为了拥有健康身体品读下去就趣味盎然了。
读完此书，我有了健康生活的方式了，不再肆无忌惮地祸害自己，并牢记书中健康要点提醒自己每日执行。✅
（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配。
（2）多吃蔬菜、水果和薯类。
（3）每天吃奶类、豆类或其制品。
（4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
（5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
（6）三餐分配要合理，零售要适当
（7）食不过量，天天运动，保持健康体重。
（8）每天足量饮水，合理选择饮料。
（9）如饮酒应限量，吃新鲜卫生的食物。
*分享中所提到的一切食物，都应当适量摄入，切忌无节制地过量摄入。
除此以外，还要记得每日食物摄入量中，谷类占33％左右，蔬菜水果类占31％左右，蛋、肉、鱼类占20％左右，奶豆类占12％左右，油脂类占4％左右。每天盐摄入不要超过6克。
最好的药材是平时的健康营养的食物，养成健康的生活方式，遵循自然规律而生活！
最好的医生是自己，爱自己就要从爱自己身体开始！
营养｜食品营养｜饮食营养｜营养师｜营养手册｜营养知识｜营养书籍
#读书笔记[超话]# https://t.cn/RuQ52aU
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作者：胡敏
推荐值：79%
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你是否每次当自己或者家人的身体出现问题的时候，你都特别焦虑？
这个东西为什么不能吃？
这个东西吃了有什么益处？
查询时版本太多不知道参考哪一个？♀️
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✒️简介：
本书论述了人体需要的基础营养素，人在不同生活和工作条件下需要的营养素；营养素不足或过量对健康的不良影响；各种疾病的临床营养以及食品的污染及防治等。同时将新版膳食指南、膳食平衡宝塔及各类简编食物成分表收录其中。本书是营养师日常工作必备的参考手册、工具书，也可作为广大居民的营养知识普及读本。
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✅ 本节内容章节：
1⃣️ 营养学基础
2⃣️ 各类食物的营养价值
3⃣️ 各类食物的食品卫生
4⃣️ 人群营养
5⃣️ 公共营养
6⃣️ 营养强化与保健食品
7⃣️ 临床营养
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很枯燥但很实用❗️❗️❗️这本书既有医学知识又有饮食指导，虽读起来有点小闷（用不上的地方建议适当跳跃式阅读），但为了拥有健康身体品读下去就趣味盎然了。
读完此书，我有了健康生活的方式了，不再肆无忌惮地祸害自己，并牢记书中健康要点提醒自己每日执行。✅
（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配。
（2）多吃蔬菜、水果和薯类。
（3）每天吃奶类、豆类或其制品。
（4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
（5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
（6）三餐分配要合理，零售要适当
（7）食不过量，天天运动，保持健康体重。
（8）每天足量饮水，合理选择饮料。
（9）如饮酒应限量，吃新鲜卫生的食物。
*分享中所提到的一切食物，都应当适量摄入，切忌无节制地过量摄入。
除此以外，还要记得每日食物摄入量中，谷类占33％左右，蔬菜水果类占31％左右，蛋、肉、鱼类占20％左右，奶豆类占12％左右，油脂类占4％左右。每天盐摄入不要超过6克。
最好的药材是平时的健康营养的食物，养成健康的生活方式，遵循自然规律而生活！
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