记录生活中的小美好:
1、前两天有同事问我是不是瘦了，看起来脸小了一圈。虽然体重没变，但看起来瘦也算是瘦吧，有点小开心。
2、今天期中测试成绩出来了，总体好像一般，但语文破天荒的考了个均分第一，三年来这是第一次，值得记录一下。
3、不小心在社交平台发现了一学生的另一面，多姿多彩，叹为观止。
1、前两天有同事问我是不是瘦了，看起来脸小了一圈。虽然体重没变，但看起来瘦也算是瘦吧，有点小开心。
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#如意甘肃# 【甘快看】沿着黄河看甘肃|张盈：用独特的艺术之美讲述黄河故事
兰州因河而生，以河为荣，作为黄河唯一穿城而过的省会城市，生活在这里的人们以河为伴，诗意栖居。
在这里，大河奔腾，气象万千，在这里小桥流水，烟火人间。如何为流经兰州的黄河画像，一位市民有一位市民的建树，却又难以囊括其中的山水胜境，人文历史。
张盈是一位兰州市民，也是一名画家，她用笔触记录金城点滴，也追随大河奔流画下兰州印记。从水车之都到黄河母亲雕塑，再到新派旅游地标黄河楼，兰州黄河的文化脉络沿着老、中、青的时间轴展开。
西固下关水车
兰州水车历史悠久，外形奇特，起源于明朝，是兰州市古代黄河沿岸最古老的提灌工具。早在2006年5月，国务院公布了第一批国家级非物质文化遗产名录，“外形美观大气，结构疏密有致，尺寸大一分嫌肥，少一分则嫌瘦”的兰州黄河大水车制作技艺名列其中。
“大”是兰州水车和江南系水车相比最显著的特点，兰州水车直径一般在12米左右，大的达到了20米，有些甚至超过了20米，这在全国绝无仅有。它依黄河两岸而建，自然跟黄河有密不可分的关系，黄河流经兰州段黄河谷地时，水流湍急，下切严重，岸高水低的自然形势造就了兰州黄河大水车体型巨大、古朴高昂的地方特点。
兰州西固下关水车就是兰州大水车的代表，也是目前兰州唯一存留下来的古老水车。这座大水车位于兰州西固区新城镇下川村，直径20米，由14对主辐构成框架，边缘有40个水斗。始建于公元1711年，也是目前甘肃省内保存最完整、体量最大、修建时代最早的水车，具有较高的历史、艺术和科研价值。
到1952年时，兰州拥有水车252轮，成了当时世界上真正的“水车之都”。
黄河母亲雕塑
黄河是中华民族的母亲河，黄河母亲是兰州馈赠给母亲河的礼物，矗立在黄河岸边的黄河母亲雕塑是兰州的符号，说起黄河母亲雕塑，人们就会想到兰州，想到祖国的西北。黄河母亲雕塑由著名的雕塑家何鄂女士创作，长6米，宽2.2米，高2.6米，总重40余吨，由“母亲”和一“婴儿”组成构图。分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。
该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化。
“我在敦煌研读了很多年，这是属于全世界的宝库，也会赋予每个人灵感。让黄河母亲和这座城市融合，作为黄河儿女我是充满感情去创作的。”谈及黄河母亲雕塑的创作何鄂如是说。
黄河楼
“古戍依重险，高楼接五凉。山根盘驿道，河水浸城墙。”唐代边塞诗人岑参在《题金城临河驿楼》中的圣境如今在兰州重现，黄河楼的建成让大河奔腾的兰州增添了新的人文地标。
《题金城临河驿楼》是描写兰州城外位于白塔山下临河驿楼的诗句。专家表示，据唐诗及大量史料记载，古代兰州早在唐朝前期，在黄河边上就有一座雄伟的黄河楼，大诗人岑参、高适在路过兰州时，在黄河楼上曾留下了壮美的诗篇，脍炙人口，传承千古。
张盈说，黄河穿城而过带给兰州更多灵动，沿着黄河行走，这座城市还有很多值得发现的地方，她用画笔记录，希望用更文艺的方式去感受黄河文化，带给市民直白体验。#寻美甘肃#
（来源：中国甘肃网）
兰州因河而生，以河为荣，作为黄河唯一穿城而过的省会城市，生活在这里的人们以河为伴，诗意栖居。
在这里，大河奔腾，气象万千，在这里小桥流水，烟火人间。如何为流经兰州的黄河画像，一位市民有一位市民的建树，却又难以囊括其中的山水胜境，人文历史。
张盈是一位兰州市民，也是一名画家，她用笔触记录金城点滴，也追随大河奔流画下兰州印记。从水车之都到黄河母亲雕塑，再到新派旅游地标黄河楼，兰州黄河的文化脉络沿着老、中、青的时间轴展开。
西固下关水车
兰州水车历史悠久，外形奇特，起源于明朝，是兰州市古代黄河沿岸最古老的提灌工具。早在2006年5月，国务院公布了第一批国家级非物质文化遗产名录，“外形美观大气，结构疏密有致，尺寸大一分嫌肥，少一分则嫌瘦”的兰州黄河大水车制作技艺名列其中。
“大”是兰州水车和江南系水车相比最显著的特点，兰州水车直径一般在12米左右，大的达到了20米，有些甚至超过了20米，这在全国绝无仅有。它依黄河两岸而建，自然跟黄河有密不可分的关系，黄河流经兰州段黄河谷地时，水流湍急，下切严重，岸高水低的自然形势造就了兰州黄河大水车体型巨大、古朴高昂的地方特点。
兰州西固下关水车就是兰州大水车的代表，也是目前兰州唯一存留下来的古老水车。这座大水车位于兰州西固区新城镇下川村，直径20米，由14对主辐构成框架，边缘有40个水斗。始建于公元1711年，也是目前甘肃省内保存最完整、体量最大、修建时代最早的水车，具有较高的历史、艺术和科研价值。
到1952年时，兰州拥有水车252轮，成了当时世界上真正的“水车之都”。
黄河母亲雕塑
黄河是中华民族的母亲河，黄河母亲是兰州馈赠给母亲河的礼物，矗立在黄河岸边的黄河母亲雕塑是兰州的符号，说起黄河母亲雕塑，人们就会想到兰州，想到祖国的西北。黄河母亲雕塑由著名的雕塑家何鄂女士创作，长6米，宽2.2米，高2.6米，总重40余吨，由“母亲”和一“婴儿”组成构图。分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。
该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化。
“我在敦煌研读了很多年，这是属于全世界的宝库，也会赋予每个人灵感。让黄河母亲和这座城市融合，作为黄河儿女我是充满感情去创作的。”谈及黄河母亲雕塑的创作何鄂如是说。
黄河楼
“古戍依重险，高楼接五凉。山根盘驿道，河水浸城墙。”唐代边塞诗人岑参在《题金城临河驿楼》中的圣境如今在兰州重现，黄河楼的建成让大河奔腾的兰州增添了新的人文地标。
《题金城临河驿楼》是描写兰州城外位于白塔山下临河驿楼的诗句。专家表示，据唐诗及大量史料记载，古代兰州早在唐朝前期，在黄河边上就有一座雄伟的黄河楼，大诗人岑参、高适在路过兰州时，在黄河楼上曾留下了壮美的诗篇，脍炙人口，传承千古。
张盈说，黄河穿城而过带给兰州更多灵动，沿着黄河行走，这座城市还有很多值得发现的地方，她用画笔记录，希望用更文艺的方式去感受黄河文化，带给市民直白体验。#寻美甘肃#
（来源：中国甘肃网）
减肥一月总结小作文：
减肥其实减去的是任何琐碎的烦恼。
因为你为了瘦，可以做任何事，包括调节压力激素皮质醇，不能让任何事情影响自己好心情，跟修仙一样，工作效率都变高了。
我今天两点多开始工作，再抬头都4点多了，中间什么都听不见什么都懒得想，跟读博时候一样了。
（但是当然我四点半就饿了[允悲] 然后五点就打算去吃饭[允悲][允悲][允悲]）
我发现我弄的这个图有问题，我应该每日早上更新，这样早上的体重，是上一天生活的结果……
我本来不想更新了但是感觉根本停不下来
自从打算走网上说的小基数应该高碳水的道路，才发现原来人两餐中间真的不会馋？！而且吃饭也挺有意思的？！我原先特别不喜欢吃饭……
我还记着我84-92斤之间徘徊，体脂19%-21%的时候，其实每个周末都在疯狂聚餐、吃高热量食品，而且我们组会结束每周五要去酒吧狂炫啤酒+零食，周六是中国人聚餐吃+嗨到大半夜。其实还是靠健身房和心情好减掉的肥。
周中的午餐是餐厅，早餐和晚餐自己做而已。而且几乎每天晚上都要喝红酒，酒精也没有令我变胖。只是睡的很早九点半十点就睡了。
我原先挺看不上录健身vlog的，我觉得这不应该是日常吗。
直到健身房总是关门，导致我自己状态非常一般，之后，发现其实这是一个非常非常好的回归心理能量正轨的渠道。
而且也可以让那些并不理解我们健身的人稍微了解一下，我们去健身，都在干些什么，以及这只是个人的一个兴趣爱好，是会产生愉悦感受的。
大概一时半会儿是回不到那个身体状态的，但如果我喜欢兼顾、喜欢兼容、喜欢稍微有一丢丢完美主义，就并不应该背叛自己的灵魂和个性。
一年我大概可以回到92斤，体脂22的状态并非常轻松的保持[开学季]
就靠早睡和好好吃饭[开学季]
Day31:
今日体重: 48.5 kg
身高: 159.5cm
早餐: 鸡蛋、奶咖、包子、豆浆
午餐: 花菜炒肉、白菜豆腐、米饭(食堂)
晚餐: 西红柿鸡蛋意面(这个我真的爱了怎么还可以这样啊)
运动：游泳
记录软件: 薄荷
体重秤: 薄荷
减肥其实减去的是任何琐碎的烦恼。
因为你为了瘦，可以做任何事，包括调节压力激素皮质醇，不能让任何事情影响自己好心情，跟修仙一样，工作效率都变高了。
我今天两点多开始工作，再抬头都4点多了，中间什么都听不见什么都懒得想，跟读博时候一样了。
（但是当然我四点半就饿了[允悲] 然后五点就打算去吃饭[允悲][允悲][允悲]）
我发现我弄的这个图有问题，我应该每日早上更新，这样早上的体重，是上一天生活的结果……
我本来不想更新了但是感觉根本停不下来
自从打算走网上说的小基数应该高碳水的道路，才发现原来人两餐中间真的不会馋？！而且吃饭也挺有意思的？！我原先特别不喜欢吃饭……
我还记着我84-92斤之间徘徊，体脂19%-21%的时候，其实每个周末都在疯狂聚餐、吃高热量食品，而且我们组会结束每周五要去酒吧狂炫啤酒+零食，周六是中国人聚餐吃+嗨到大半夜。其实还是靠健身房和心情好减掉的肥。
周中的午餐是餐厅，早餐和晚餐自己做而已。而且几乎每天晚上都要喝红酒，酒精也没有令我变胖。只是睡的很早九点半十点就睡了。
我原先挺看不上录健身vlog的，我觉得这不应该是日常吗。
直到健身房总是关门，导致我自己状态非常一般，之后，发现其实这是一个非常非常好的回归心理能量正轨的渠道。
而且也可以让那些并不理解我们健身的人稍微了解一下，我们去健身，都在干些什么，以及这只是个人的一个兴趣爱好，是会产生愉悦感受的。
大概一时半会儿是回不到那个身体状态的，但如果我喜欢兼顾、喜欢兼容、喜欢稍微有一丢丢完美主义，就并不应该背叛自己的灵魂和个性。
一年我大概可以回到92斤，体脂22的状态并非常轻松的保持[开学季]
就靠早睡和好好吃饭[开学季]
Day31:
今日体重: 48.5 kg
身高: 159.5cm
早餐: 鸡蛋、奶咖、包子、豆浆
午餐: 花菜炒肉、白菜豆腐、米饭(食堂)
晚餐: 西红柿鸡蛋意面(这个我真的爱了怎么还可以这样啊)
运动：游泳
记录软件: 薄荷
体重秤: 薄荷
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