「11月4日宜忌」：
忌：熬夜玩游戏
宜：早起吃早餐
今天的养生方法：
按揉耳穴神门
简单有效的助眠方。
耳朵上的神门是镇静安神要穴，有很强的安神作用，对失眠、多梦、烦躁都有效。
做法步骤
简单用指甲刺激20下耳朵上的神门即可。 神门的准确定位是三角窝上顶点（降压点）与下顶点（盆腔点）连线，分成三份四点。从下往上第一个点就是盆腔点，第二个点就是神门点，第四个就是降压点。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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想补一下身体又怕上火，试试这个中药
虚不受补是指一个人的身体本身有点虚弱，想去调理身子，但是吃了一些中药或者滋补的食品后，反而出现了不同程度的不良反应，甚至可能会加重病情。
如有的人吃了补药就容易上火，原因在于本身体虚且容易上火，这时候温补进去身体会不了，容易“上火”

平时大家想补补气、补补身体可以了解西洋参
西洋参——中医讲味甘、性凉，归肺、心、肾经。有补气养阴、清热生津之效
西洋参主要是益气、生津为主

不少朋友吃人参上火的可试试西洋参，西洋参不热不燥，无温燥上火之弊端、润养五脏

经常对电脑多，熬夜引起的肝火、心火旺可用适当配点枸杞来滋补肝肾，火旺的可搭配菊花枸杞来降火。

一些气虚乏力、没精神的，可以搭配一些麦冬、党参来补益脾肺。

值得注意：服西洋参要忌茶和咖啡、萝卜、藜芦；脾胃虚寒、四肢寒冷、体寒、大便稀溏不宜。#中医药# #健康科普[超话]# #中医健康[超话]# #养生保健# #健脾祛湿#

生理期＋熬大夜＋学业就业＋焦虑急躁
＝嗓子嘶哑满脸冒痘
药店老板给我五秒看诊语速极快只听见囊肿 不要熬夜 忌口 禁辣 几个词……
这种情况下不熬夜是不可能的不失眠已经算很好的情况了
至于戒辣嘛 去年从重辣戒到微辣以至于开始嗜甜 后来又戒了一段时间的糖
现在从微辣戒到无辣倒是没去年那么痛苦了 只不过还是要靠点甜来缓解
最近也没吃到很合口味的饭菜……

现在 轮到我了。