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　　几种有益于前列腺的食物：蔬菜类番茄。但要求煮熟吃有效成分才可被吸收。冬瓜、黄瓜、白菜、西葫芦等也是上乘之选。瓜果类的以西瓜、甜瓜、荸荠为优。肉食以鲤鱼、鲫鱼和鲈鱼、黄鳝等为佳。谷物中可选赤小豆、绿豆、粳米、黑豆等。多吃南瓜子。吃生的那种南瓜子对前列腺是非常好的。

　　戒烟酒，对前列腺有益处的食物首先要排除辛辣刺激性食物，主要是辣椒、胡椒等调味品及白酒，这些食物易致前列腺充血，形成无菌性炎症。当然，油腻、煎炸、生冷等食品也要适量。

现代悬疑广播剧《一千零一面》 #广播剧#

第一季完结！！！(ｏ^-^)

第十三期------喜欢我吗？

来珺：阿青她，是我的女朋友。
白木青：珺子

原著 @莫然漂 晋江文学城
出品方：@极乎工作室
播放平台：蛋木FM

制作组
监制：四猫二狗子の酷妈
策划：kara@karatiu168
导演：蛋小木
剧本监制：@莫然漂 @妮蛋酱
编剧：冷香@雅韵濯心冷香
后期： @后期鸦狸
场务：@哈本哈hl
海报画师: cyd
鬼影篇海报美工：林林 @原野逢春
录音棚：奇响天外
录音师：RF

配音组
来珺：龟娘@龟仙人龟娘
白木青：林簌 @林簌SUSU
丁冬：张小豆@张小豆_冠声
郝岸：有希君@渣昀_有希君
安钰：苏流西@_苏世独立_横而不流
喻其霖：浩天@浩天_欧奈Sama
王利园：景衣@禁鲁班谢谢
安庆春：颜律行@过气cv颜律行
记者2：深语@camile是深语
警员/记者：朝风

第一季正剧13集，小剧场，花絮不定时更新。追剧小爱心点起哦！
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卷+关，揪：
作者、主役双签1位（需gou.剧.截图）收起

寒露之后，天气干燥，容易引起燥邪伤肺，可以适量补充一些滋阴润肺的汤剂进行改善。推荐4款特别适合女性朋友养生汤：

1、养肺：百合莲子汤，百合含黏液质，性微寒，具有清心润肺的作用

2、养肝：比如紫菜虾皮汤、山药炖鸭汤、阿胶红枣乌鸡汤等，对养肝补气有益；

3、养心：比如乌鸡黄芪猪肉汤、参芪养心汤、土茯苓赤小豆汤、平菇鸡蛋汤、猪皮番茄汤、沙葛猪骨汤等，具有益气滋阴的作用，适合秋季有心脉失调、心气不足的人群进补；

4、养肾： 比如冬瓜老鸭汤、赤豆鲫鱼汤、苁蓉羊骨汤、杜仲党参乳鸽汤等，对秋季温肾补阳有所益处。#寒露# #从今天起就是深秋了#