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心理学知识小科普｜嗑瓜子效应
‼️一刷视频就停不下来，总是忍不住吃更多的东西…
这样的行为，就像是“嗑瓜子”一样，吃完第一颗，就想一颗一颗连续吃下去。
因为短暂的快乐而带来后续的烦恼和压力，也被称为“多巴胺快乐”
令经常沉溺于“多巴胺快乐”的我们，会因此在无形中被这种行为吞噬。
大脑也会因为追求这种短效的反馈而不再勤于思考。
沉溺“嗑瓜子的快乐”，会难以克制欲望，影响我们的生活和思考。
⚠️⚠️⚠️获得“高级快乐”的3个方法：
1⃣️把“瓜子”拿走
高级的快乐需要我们的自律，而“把瓜子拿开就是我们自律的第一步”。
2⃣️不断地给自己正向反馈
学会在任何事中都有正向的反馈，正向的反馈会给自己带来积极的能量。把负面思维转向正面思维，会让我们更容易增强努力，一步步摆脱“嗑瓜子快乐。”
3⃣️学会给自己树立目标
今树立目标，争取更远大的追求之后，你会发现对“嗑瓜子快乐”的需求越来越少了。
“及时行乐”有好有坏，可不要贪心哦～
（via：小红书）

【关注“蓝马甲”事件 #执法需经得起公众审视#】近日，一男子被“蓝马甲”压倒在地的视频引发广泛关注。视频中，一名身穿蓝马甲的男子与另外两名身穿制服的人员将一名黑衣男子压倒在地，声称其违反防疫规定外出，黑衣男子则自称有购药需求。事情发生在11月1日，昨天银川发出通报，称视频中身着蓝色马甲人员为银川公安机关参与维护疫情防控秩序的民警，其他2名身着制服人员分别是民警和辅警，“针对处置过程中出现的执法问题，当事民警已向彭某当面赔礼道歉并取得谅解，目前有关部门已成立调查组进行调查，将根据调查结果依法依规严肃处理”。

大家争议的焦点在于，对彭某进行搜查后，基本能够确定其不构成实质威胁，当事人靠墙站立比较配合，有必要反手按压在地吗？对这些问题，人们期待调查组公正的调查结果。

疫情防控特殊时期，各种视频比较多，执法人员的执法方式、程度、程序常常被置于聚光灯下，的确要经得起公众审视。遇到突发状况，如何把握好执法力度？如何拿捏好执法分寸？这不容易，考验各级执法能力和水平。即便是出于防控目的，也要注意方式方法，不能越线过界。除了掌握基本的法律法规政策及其精神，更重要的是真正把群众放在心上，将心比心，多站在群众的角度考虑问题，执法才可能有力度有温度，让人心服口服。

2020年，司法部曾专门发文，明确要求坚持文明执法，确保行政执法法律效果和社会效果的统一，特别提到“要充分考虑疫情防控时期的公众情绪”。一线执法人员应该明白，疫情防控是为了人民健康，集中隔离的风险人群是手足同胞、父老乡亲。如果都像这样简单粗暴对待群众，岂不有违防疫初衷？就像此次事件中，当事人是恶意违反防疫规定，还是确实亟需购药？要是能提前发现并满足其合理需求，是否根本不用走到这一步？如果把前期工作做得再细致一些、周全一些，或许能避免更多类似的情况发生，不是么？#岛叔微评#