【天气转凉，如何预防痛经？】
1、平时适量运动，注意休息，注意小腹、脚踝、腰骶部位的保暖。
2、经期及经期前后避免进食冰镇及寒凉食物。冰汽水、冰奶茶、冰淇淋都不可以贪吃哦，葡萄、梨等寒性水果也要尽量少吃。
3、痛经时热敷可以缓解症状。易痛经的女孩子可以在来例假前预防性喝红糖姜汤，怕长胖的女孩子可以只喝姜汤。“多喝热水”真的有用！如能睡前配合热水泡脚，效果更佳。
4、必要时可以采用针灸和中药内服调理身体。
（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

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你可以哭但不能输，你可以难过但不可以落魄，你不努力怎么会知道自己可以赢得多少掌声？ 如果你能每天呐喊20遍“我用不着为这一点小事而烦恼”，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。为善如负重登山，志虽已确而力犹恐不及;为恶如乘骏走坡，鞭虽不加而足不禁其前。――清金兰生《格言联璧》

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