熬夜看球后睡不着该咋办？专家：睡不着时闭眼躺着也有休息效果
昨晚，2022年卡塔尔世界杯已经正式开启，各位足球迷的狂欢盛宴又开始了。由于时差问题，这次卡塔尔世界杯的比赛几乎都是在我们北京时间半夜进行，大家需要熬夜看球。
很多人在比赛结束之后都会出现一个困扰：睡不着了。即使明知道第二天还要上班，但躺在床上闭上眼睛怎么都睡不着，甚至还越躺越精神，慢慢陷入失眠的焦虑中。

对此，央视新闻发布了一段专家的解读，其实睡不着的时候只要闭着眼睛躺在床上，也能够达到休息的目的。
有研究表明，人在闭眼躺着的时候，即使还处于有意识的状态，大脑也会出现入睡期的脑电波，也就是α波。也就是说，虽然你觉得自己还没睡着，好像失眠了，但大脑其实已经慢慢进入睡眠阶段了。

这就相当于电脑的待机模式，大脑正在处于低能耗状态，虽然依然看似在“开机”，但是会有休息的效果。不过，并不是往床上一趟就能达到效果，需要真正的放松和专注，不能胡思乱想，也不能着急强迫自己入睡，放平心态就好。

#你在和天蝎男谈恋爱#前几天，我的朋友天蝎男K和女朋友W吵架分手，周围人都在劝他们和好，包括他父母，但是他都义正言辞拒绝了，到今天还没两个星期。

而昨天半夜我们小区突然通知静默三天，他说他有事，问我怎么能出门，我说你有啥事，他支吾吾，不说话了。今天又说他要去找W，他们又和好了。[可爱]

我来给你们复盘下他的视角，他认为他们一定又会和好，因为他们两个每次吵架，W都忍不住来找他，甚至才开始第一次吵架三个月，最后都是W找他，所以他认为自己并不需要做什么，只需要安心度日，反正最后W都会来找他。[允悲]

以上都是他自己说的，并且他对此很有信心，所以他不会主动。

所以你们自己悟了吗？[并不简单]
#天蝎座##天蝎男##冬日许愿季#

4点多被晨跑（未遂）的费妈叫醒-"我们小区又封啦"，不知道是混管异常还是确诊了，先2+5为敬。有异常的楼栋半夜被整个拉去酒店了，但听说有老人的家庭可以居家隔离，这点比起之前好太多了。

11月原本给自己安了两个紧箍咒，
1.杭州马拉松（11/20），去年的中签名额，因为要三天三检，再次保留到2023。
2.PMP认证（11/27），去年11/28的考试资格，经历了3月/7月共三次推迟，11月考试又宣布延期。

紧箍咒就这么自然而然的解除了，冥冥之中老天让我今年不必这么努力（没事找事），明年再说吧。