记录平凡但喜欢的日子
限定崇明酒酿很喜欢好吃#广莲申#
番茄脑袋觉得番茄味的好吃#嗨锅#
第一次吃太二的酸菜鱼可以二刷
开开心心买东西#双十一# 尾款人已冲
爱购券一张没中但家人都中了啊哈哈哈#爱购#
去了个日料天一冷就不爱日料了
这个韩式小葱绝了
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
周杰伦#jaychou# 今天很想放他的歌
词美曲美绝了
原来爱如此的动听 https://t.cn/RI9Efi9
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163/91 每天吃什么|减肥是重生和蜕变Day102
初始108斤,今日91.3斤,目标90斤, ⬇️16.7
❤️今天跟大家聊聊我在减肥过程中的一些感悟:
减肥是一个非常考验心智的过程,在这个过程中会经历非常多的困难,比如说代谢降低了,平台期体重不掉,持续性的轻食后引发暴食,进而情绪崩溃等等…
✅但如果你能跟减肥成功并且保持的话,你会发现减肥,其实一点都不难。它是一个强大内心,且让自己变得更自律的过程。如果减肥过程中遇到的种种困难,你都可以克服,以后遇到其他困难都会觉得,减肥都难不倒我,还有其他事情能难倒我吗?
⭕️这种温柔坚定的力量,以及减肥过程中学到的自律性,将会运用到生活的方方面面,包括规律作息,吃健康营养的食物,对一切事物的发展看法积极向上,更加接纳自己,认同自己。整个人就像一个浑身发着光的小太阳,持续的照耀着周围的一切。
❤️当你穿上想穿的衣服,把自己打扮成自己喜欢的样子,自信且坚定,感觉身边一切都朝着好的方向发展,减肥其实就是一次重生和蜕变。
——————
❤️我的一日三餐
⏰早:牛奶煮火龙果
⏰午:青菜、番茄、烤鸡、猪瘦肉
⏰晚:银耳牛奶羹+坚果
♀️运动:慢跑35分钟
————————
昨日回顾:
昨晚真是非常满足的一晚,和好朋友一起吃了烧烤和板栗,感觉还没有吃满足又去逛小吃街,买了手抓饼、章鱼小丸子和关东煮,全是我很久没吃但特别喜欢的食物,我这个碳水脑袋哦~~~
朋友是天生的瘦子,161/89,她昨晚自然是吃的很少,我这个后天瘦子可就比她吃的多多了,吃完烧烤不够,还去逛小吃街继续炫,嘿嘿嘿,我一边吃各种小吃,她一边帮我付钱,还贴心地帮我拿东西,呜呜呜呜,有这样的好朋友我真的好幸运好幸福。我吃的很多(但没有吃撑),很快乐很幸福很满足。睡前称了下体重92.8,早上起来去跑了个步,空腹称91.3,还好还好,只比昨天涨了0.2,代谢了1.5斤,果然吃得多一点,代谢一下子就拉高了。
昨晚吃的比较多比较嘈杂,我跑完步回来也没有很想吃东西的感觉,但我还是给自己做了个牛奶煮火龙果,准备给自己好好地清一下肠。我发现天气冷了真的非常适合把牛奶煮热再喝,火龙果在牛奶里煮一煮也变得更好吃了,软软的几乎入口即化。
‼️午餐也吃的很简单,白水煮了一些小白菜和生菜蘸料吃,还有一个小番茄,外加一份昨天剩下的秘制鸡和瘦肉。比起昨晚的那种放纵餐,今天的轻食显得格外清新可人,哈哈哈哈哈哈。不过偶尔吃一些烧烤小吃什么的,我觉得也无所谓,只要不过量就好,反正也不是经常吃,总不能为了减肥把所有的东西都戒了吧,吃一些不一样的东西生活才会显得更有乐趣。
❗️回到我的晚餐,下午我炖了银耳红枣羹。银耳炖好后我加了半盒牛奶和一袋坚果,作为今天的晚餐。昨天确实吃得比较异常纷呈,所以今天想清淡一点,给肠胃减减负,排排毒,也恢复一下体重。
今日份进食就是这样,祝大家度过愉快的一天。#减肥##好好吃饭##不可辜负的美食#
初始108斤,今日91.3斤,目标90斤, ⬇️16.7
❤️今天跟大家聊聊我在减肥过程中的一些感悟:
减肥是一个非常考验心智的过程,在这个过程中会经历非常多的困难,比如说代谢降低了,平台期体重不掉,持续性的轻食后引发暴食,进而情绪崩溃等等…
✅但如果你能跟减肥成功并且保持的话,你会发现减肥,其实一点都不难。它是一个强大内心,且让自己变得更自律的过程。如果减肥过程中遇到的种种困难,你都可以克服,以后遇到其他困难都会觉得,减肥都难不倒我,还有其他事情能难倒我吗?
⭕️这种温柔坚定的力量,以及减肥过程中学到的自律性,将会运用到生活的方方面面,包括规律作息,吃健康营养的食物,对一切事物的发展看法积极向上,更加接纳自己,认同自己。整个人就像一个浑身发着光的小太阳,持续的照耀着周围的一切。
❤️当你穿上想穿的衣服,把自己打扮成自己喜欢的样子,自信且坚定,感觉身边一切都朝着好的方向发展,减肥其实就是一次重生和蜕变。
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❤️我的一日三餐
⏰早:牛奶煮火龙果
⏰午:青菜、番茄、烤鸡、猪瘦肉
⏰晚:银耳牛奶羹+坚果
♀️运动:慢跑35分钟
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昨日回顾:
昨晚真是非常满足的一晚,和好朋友一起吃了烧烤和板栗,感觉还没有吃满足又去逛小吃街,买了手抓饼、章鱼小丸子和关东煮,全是我很久没吃但特别喜欢的食物,我这个碳水脑袋哦~~~
朋友是天生的瘦子,161/89,她昨晚自然是吃的很少,我这个后天瘦子可就比她吃的多多了,吃完烧烤不够,还去逛小吃街继续炫,嘿嘿嘿,我一边吃各种小吃,她一边帮我付钱,还贴心地帮我拿东西,呜呜呜呜,有这样的好朋友我真的好幸运好幸福。我吃的很多(但没有吃撑),很快乐很幸福很满足。睡前称了下体重92.8,早上起来去跑了个步,空腹称91.3,还好还好,只比昨天涨了0.2,代谢了1.5斤,果然吃得多一点,代谢一下子就拉高了。
昨晚吃的比较多比较嘈杂,我跑完步回来也没有很想吃东西的感觉,但我还是给自己做了个牛奶煮火龙果,准备给自己好好地清一下肠。我发现天气冷了真的非常适合把牛奶煮热再喝,火龙果在牛奶里煮一煮也变得更好吃了,软软的几乎入口即化。
‼️午餐也吃的很简单,白水煮了一些小白菜和生菜蘸料吃,还有一个小番茄,外加一份昨天剩下的秘制鸡和瘦肉。比起昨晚的那种放纵餐,今天的轻食显得格外清新可人,哈哈哈哈哈哈。不过偶尔吃一些烧烤小吃什么的,我觉得也无所谓,只要不过量就好,反正也不是经常吃,总不能为了减肥把所有的东西都戒了吧,吃一些不一样的东西生活才会显得更有乐趣。
❗️回到我的晚餐,下午我炖了银耳红枣羹。银耳炖好后我加了半盒牛奶和一袋坚果,作为今天的晚餐。昨天确实吃得比较异常纷呈,所以今天想清淡一点,给肠胃减减负,排排毒,也恢复一下体重。
今日份进食就是这样,祝大家度过愉快的一天。#减肥##好好吃饭##不可辜负的美食#
星巴克这次新品黑糖馥瑞白真好喝
这套丝绒套装都忘记什么时候买的了,感觉也太适合出门随便走走的时候穿了哈哈啊哈哈
中午的番茄恰巴塔/晚上的橙子茉莉味道的 今天是面包脑袋满足的一天❤️❤️❤️最近热面包没用空气炸锅了,都是用蒸锅蒸热的,发现面包体会变得湿润点,没那么燥,口感也更劲道了,有点爱上这口感了️
石榴是路边老爷爷卖的,很甜
这个丑水还挺好喝滴✌️目测要纳入我的冰箱常备了嘻嘻
这套丝绒套装都忘记什么时候买的了,感觉也太适合出门随便走走的时候穿了哈哈啊哈哈
中午的番茄恰巴塔/晚上的橙子茉莉味道的 今天是面包脑袋满足的一天❤️❤️❤️最近热面包没用空气炸锅了,都是用蒸锅蒸热的,发现面包体会变得湿润点,没那么燥,口感也更劲道了,有点爱上这口感了️
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