养生日记D463
今早59.8kg，有点小嗨皮～
上午睡死过去，九点多起来和舍友一起去做了核酸。早上吃了一堆…两个溏心蛋+两个橙子+一个橘子+三个奶香核桃。快十一点又去吃饭啦，豆芽包菜米饭2.3，还去洗了衣服。吃完回宿舍晒了衣服，和爸爸打了电话，化解了误会，果然不能听信片面之言，完全被妈妈带偏了…[允悲]之后和馨馨聊天，馨说她之前转皮肤科跟的一个主任，老牛了，高中辍学去搬砖，后来觉得这样不行，还是得读书，又用打工挣的钱去复读参加高考，考上医科大学后，每天主动去跟师，给老板端茶送水打扫卫生，现在门诊量老多了，治疗白癜风效果特别好[赞]，年收入百万[赞][赞][赞]。本来我还挺排斥导师门诊的，听她这么一说，我瞬间就不排斥了，意识到是自己思想有问题，不积极，只想摆烂了。聊完就冒着雨去上门诊了，结果今天不是我，是师姐上门诊，好在去的早，不然遇到老板我估计就走不了了[允悲]。
回到宿舍快两点，然后睡了个午觉起来头还是昏昏的，打开手机一看一个师姐问我要八月份的门诊病历，之前我发给她她忘记保存了。我的现在都过期了，问了一圈别的师兄师姐，她们的也都过期了。没办法，我只能重新整理病历，好在我微信还没清内存[裂开]。压缩打包发给师姐后又找了个期刊投了稿，《现代中药研究与实践》。
五点多蒸了玉米，泡了豆浆，吃了两袋鸡胸肉丸。又和邱邱视了频，邱邱说我对他太凶了，我要控制点我的情绪，不能太欺负他～
晚上又用狗子买的泡脚球泡了脚，里面有精油滑溜溜的，泡完感觉自己香喷喷的，真不错！高级！[赞][赞][赞]
今早59.8kg，有点小嗨皮～
上午睡死过去，九点多起来和舍友一起去做了核酸。早上吃了一堆…两个溏心蛋+两个橙子+一个橘子+三个奶香核桃。快十一点又去吃饭啦，豆芽包菜米饭2.3，还去洗了衣服。吃完回宿舍晒了衣服，和爸爸打了电话，化解了误会，果然不能听信片面之言，完全被妈妈带偏了…[允悲]之后和馨馨聊天，馨说她之前转皮肤科跟的一个主任，老牛了，高中辍学去搬砖，后来觉得这样不行，还是得读书，又用打工挣的钱去复读参加高考，考上医科大学后，每天主动去跟师，给老板端茶送水打扫卫生，现在门诊量老多了，治疗白癜风效果特别好[赞]，年收入百万[赞][赞][赞]。本来我还挺排斥导师门诊的，听她这么一说，我瞬间就不排斥了，意识到是自己思想有问题，不积极，只想摆烂了。聊完就冒着雨去上门诊了，结果今天不是我，是师姐上门诊，好在去的早，不然遇到老板我估计就走不了了[允悲]。
回到宿舍快两点，然后睡了个午觉起来头还是昏昏的，打开手机一看一个师姐问我要八月份的门诊病历，之前我发给她她忘记保存了。我的现在都过期了，问了一圈别的师兄师姐，她们的也都过期了。没办法，我只能重新整理病历，好在我微信还没清内存[裂开]。压缩打包发给师姐后又找了个期刊投了稿，《现代中药研究与实践》。
五点多蒸了玉米，泡了豆浆，吃了两袋鸡胸肉丸。又和邱邱视了频，邱邱说我对他太凶了，我要控制点我的情绪，不能太欺负他～
晚上又用狗子买的泡脚球泡了脚，里面有精油滑溜溜的，泡完感觉自己香喷喷的，真不错！高级！[赞][赞][赞]
今天接待了一个来访者，到结束一直在抱怨，一直说父母重男轻女，一直不能释怀。如果一个人在心理世界中扮演着受害者的角色，那么在他的人际类系中，就总会有人扮演加害者和拯救者的角色，以此来形成相对稳定、轻易不会改变的关系模式。受害者所感知到的生活都是不公平的，关系是令人心累乏力的，世界是残酷的，甚至所有人都是不善良的，都想要操纵自己和利用自己的，他们会长时间处于焦虑、害怕、羞愧等情绪状态里，他们最擅长的心智策略是抱怨、指责、合理化等。
加害者对世界和关系都存有敌意，为了获得关系中的安全感和掌控权，他们会通过言语和行为去控制对方，让对方感受到压抑、自我贬低和产生无力感。他们呈现出的情绪状态常常是烦躁的、易怒的、不平静的。
受害者和加害者的关系就仿佛一个跷跷板饭的两端，彼此一直在促进、强化和共生，而拯救者的存在则式得这段“施虐—受虐”的关系更加稳固。拯教者为受害者和加害者而奔波，他们会怜悯、心疼受害者，并因此迁怒于加害者。拯教者把拯教别人的人生当作自已的人生使命，并在为他人解决生活冲突的过程中体验到成就感和价值感。扮演拯教者的个体其实是自我加冕，因为没有人来要求他们拯救别人，他们只不过是放大了自己的作用。
我们可以通过一个例子来理解这三个角色概念。在一个家庭中，如果父母给孩子的感觉一直是对立的、分裂的，特别是妈妈很强势，爸爸很弱势，那孩子就会在心里对父母下一个定义：爸爸是受害者，妈妈是加害者。接下来，他自然而然会产生这样的内部动力：我要做拯救者，去拯救处于受害者角色上的爸爸。这样，这段三角戏剧就上演了。
事实上，父母的这种关系模式常常是相互强化的，处在弱势地位的爸爸在“诱导”妈妈“欺负”自已，扮演受害者；处在强势地位的妈妈在被“鼓动”去“欺负”爸爸，扮演加害者。如果从这种更深的层次来分析的活，双方是在相互加害，相互受害。但是孩子看不到这个层面，他只会从自己的直观感觉、肉眼看到的事实来分析，所以他会扮演拯数者，并介入父母的关系中，去巩固和强化这个三角模型。
再比如，现在有很多二胎家庭，如果父母都很严厉的话，老大的性格就很容易自单、敏感。等到老二出生后，老大就更会觉得孤单。这时候老大特别容易将自己定义为受害者，并将父母和老二视为加害者。在有了这样的角色定位后，老大更会自怨自艾，抱怨父母的不公，埋怨老二的出生，再也没有承担责任的勇气。#情感[超话]##治愈系##心情日记##亲子教育##治愈不开心##亲子教育#
加害者对世界和关系都存有敌意，为了获得关系中的安全感和掌控权，他们会通过言语和行为去控制对方，让对方感受到压抑、自我贬低和产生无力感。他们呈现出的情绪状态常常是烦躁的、易怒的、不平静的。
受害者和加害者的关系就仿佛一个跷跷板饭的两端，彼此一直在促进、强化和共生，而拯救者的存在则式得这段“施虐—受虐”的关系更加稳固。拯教者为受害者和加害者而奔波，他们会怜悯、心疼受害者，并因此迁怒于加害者。拯教者把拯教别人的人生当作自已的人生使命，并在为他人解决生活冲突的过程中体验到成就感和价值感。扮演拯教者的个体其实是自我加冕，因为没有人来要求他们拯救别人，他们只不过是放大了自己的作用。
我们可以通过一个例子来理解这三个角色概念。在一个家庭中，如果父母给孩子的感觉一直是对立的、分裂的，特别是妈妈很强势，爸爸很弱势，那孩子就会在心里对父母下一个定义：爸爸是受害者，妈妈是加害者。接下来，他自然而然会产生这样的内部动力：我要做拯救者，去拯救处于受害者角色上的爸爸。这样，这段三角戏剧就上演了。
事实上，父母的这种关系模式常常是相互强化的，处在弱势地位的爸爸在“诱导”妈妈“欺负”自已，扮演受害者；处在强势地位的妈妈在被“鼓动”去“欺负”爸爸，扮演加害者。如果从这种更深的层次来分析的活，双方是在相互加害，相互受害。但是孩子看不到这个层面，他只会从自己的直观感觉、肉眼看到的事实来分析，所以他会扮演拯数者，并介入父母的关系中，去巩固和强化这个三角模型。
再比如，现在有很多二胎家庭，如果父母都很严厉的话，老大的性格就很容易自单、敏感。等到老二出生后，老大就更会觉得孤单。这时候老大特别容易将自己定义为受害者，并将父母和老二视为加害者。在有了这样的角色定位后，老大更会自怨自艾，抱怨父母的不公，埋怨老二的出生，再也没有承担责任的勇气。#情感[超话]##治愈系##心情日记##亲子教育##治愈不开心##亲子教育#
知道不等于做到，重复100天，内化于心，外化于行！范老师邀请大家每日诵读。
父母规
1）从此刻起：
我要多鼓励、赞美孩子，
而不是批评、指责、埋怨孩子。
因为我知道只有鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量，
批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪，伤害孩子的心灵；
2）从此刻起
我要用行动去影响孩子，
而不是用言语去说教孩子。
因为我知道孩子的行为不是被教导而成，
而是被影响和模仿而成；
3）从此刻起：
我要多聆听孩子的心声，
而不是急于评断孩子。
因为我知道聆听才是最好的沟通。
4）从此刻起：
我要无条件的去爱孩子本来的样子，
而不是去爱我要求的样子；
因为我知道那是我的自私和自我；
5）从此刻起：
我要学会蹲下来与孩子平等沟通，
而不是居高临下的指使孩子。
因为我知道强制打压只会带来孩子更强烈的叛逆和反抗；
6）从此刻起：
我要用心去陪伴孩子，
而不是心不在焉的敷衍孩子。
因为我知道只有真正的陪伴才能让孩子感受到爱的温暖；
7）从此刻起：
我要控制自己的情绪，
和孩子一起安静和平的处理好每一个当下。
因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对孩子的伤害；
8）从此刻起：
我要积极主动的处理好与爱人的关系，
创造一个和谐的家庭环境，
绝不让夫妻矛盾影响和伤害到孩子，
因为我知道只有夫妻关系和睦才是对孩子最大的爱；
9）从此刻起：
我要让孩子长成他要长成的样子，
而不是我期待的样子。
因为我知道孩子并不属于我，
他只是经由我来到这个世界，
去完成他自己的梦想和使命。
10）从此刻起：
我要多为孩子种善因，行善事。
因为我知道种善因，方能结善果，
积善之家必有余庆，
积恶之家必有余秧；
11）从此刻起：
我要通过孩子的问题，
找出我自己的问题，修正我自己，
因为我知道孩子所有的问题
都是我的问题，我是一切的根源；
12）从此刻起：
我要成为孩子生命中最好的朋友，
最亲密的伙伴，最慈爱的爸爸（妈妈）
注：读完的亲请回复:已读父母规，百日行动第几天！
父母规
1）从此刻起：
我要多鼓励、赞美孩子，
而不是批评、指责、埋怨孩子。
因为我知道只有鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量，
批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪，伤害孩子的心灵；
2）从此刻起
我要用行动去影响孩子，
而不是用言语去说教孩子。
因为我知道孩子的行为不是被教导而成，
而是被影响和模仿而成；
3）从此刻起：
我要多聆听孩子的心声，
而不是急于评断孩子。
因为我知道聆听才是最好的沟通。
4）从此刻起：
我要无条件的去爱孩子本来的样子，
而不是去爱我要求的样子；
因为我知道那是我的自私和自我；
5）从此刻起：
我要学会蹲下来与孩子平等沟通，
而不是居高临下的指使孩子。
因为我知道强制打压只会带来孩子更强烈的叛逆和反抗；
6）从此刻起：
我要用心去陪伴孩子，
而不是心不在焉的敷衍孩子。
因为我知道只有真正的陪伴才能让孩子感受到爱的温暖；
7）从此刻起：
我要控制自己的情绪，
和孩子一起安静和平的处理好每一个当下。
因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对孩子的伤害；
8）从此刻起：
我要积极主动的处理好与爱人的关系，
创造一个和谐的家庭环境，
绝不让夫妻矛盾影响和伤害到孩子，
因为我知道只有夫妻关系和睦才是对孩子最大的爱；
9）从此刻起：
我要让孩子长成他要长成的样子，
而不是我期待的样子。
因为我知道孩子并不属于我，
他只是经由我来到这个世界，
去完成他自己的梦想和使命。
10）从此刻起：
我要多为孩子种善因，行善事。
因为我知道种善因，方能结善果，
积善之家必有余庆，
积恶之家必有余秧；
11）从此刻起：
我要通过孩子的问题，
找出我自己的问题，修正我自己，
因为我知道孩子所有的问题
都是我的问题，我是一切的根源；
12）从此刻起：
我要成为孩子生命中最好的朋友，
最亲密的伙伴，最慈爱的爸爸（妈妈）
注：读完的亲请回复:已读父母规，百日行动第几天！
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