D1:体重70.6，这是最近最重的一天了，比昨天早上还要重1斤，其实我昨天也没吃什么，就是茶喝多了。不能吃东西，就拼命喝茶来增加热量。七点半吃的一碗白米粥，不厚不薄，配上酱瓜。上午到了公司就是喝茶，九点多吃了一个毛重300克左右的火龙果（不饿，就是馋）。中午十一点，就是图片里的青菜炒面筋，一小碗白米饭（还是因为馋）外加西兰花。其实不吃西兰花我正好，嘴巴一馋，把西兰花吃光了，吃完最后一口就后悔了，吃太多了。然后跑去厕所吐掉了一部分。这样很不好，但是因为吃太多，我的毒排不出来，所以必须控制量，还要有饥饿感。下午应该是继续喝茶了，实在忍不住，五点到家应该会吃几根手指头长短的酱瓜。明天打卡见，第一天好难熬。 https://t.cn/RVJk9aF

潮汕砂锅粥你们喜欢吃吗[开学季]
去吃了虾蟹砂锅粥 偶尔想清淡一点的话选潮汕菜准不会错！ 吃砂锅粥最好选择大排档 味道比连锁店更加正宗地道 喝完粥觉得很舒服！
这家人的煎萝卜糕也巨好吃 跟家乡的味道一样好吃～ 萝卜超甜！焦脆的腐竹皮 蘸上辣椒酱 yyds！最后还打包了三份回家[憧憬]

炒番薯叶我超爱 我妈妈经常做的一道菜 搭配白米粥 我能喝两三碗 番薯叶的口感超嫩！
酸梅鱼酸酸辣辣酸甜开胃 比较下饭 因为加了酸梅所以吃起来不会有什么腥味 真的很开胃的一道菜！！！
#美食[超话]##一帆秋葵龙虾舟#

#金嗓子“护肠”小课堂# 今天给大家分享一个健康的中式早餐食谱：南瓜小米粥一碗，叉烧包两个，煮鸡蛋一个，金嗓子肠宝一包，学会了就快快安排上吧[来][来][来]

营养点评：
1.精白米煮的粥，除了淀粉之外，蛋白质、维生素和矿物质含量都很少。小米粥也富含淀粉，但它的维生素和矿物质含量却是白米粥的几倍，再加入能保护胃黏膜的南瓜，营养更加丰富。
2.有些人喜欢在粥里加点糖，喝起来甜甜的，但又怕血糖会骤升。这个时候，可以让金嗓子肠宝来帮忙——金嗓子肠宝可以作为蔗糖替代品加入粥中，不仅满足了味蕾，还让血糖更加稳定。
3.金嗓子肠宝食用后产生的血糖反应仅是葡萄糖血糖反应的9%，能维持血糖指标稳定，还有助于防止其他碳水化合物产生的血糖反应，是控制血糖的好帮手。#金嗓子肠宝#
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