小雪，是二十四节气中第二十个节气，也是冬季的第二个节气。“小雪”是反映天气现象的节令，“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”。小雪到来，意味着冬季降温、降雪即将拉开大幕。这一时期，也是慢病人群一年之中最要注重的疾病复发时期。

中医认为，冬天宜懒，要秋收冬藏。中医讲“冬不藏精，春必病温”。“藏”的意义就是让身体精气不要过度消耗，要趁着这个时候好好养精蓄锐，来年才能拥有一个更好的身体状态。

冬季五脏对应为肾，“藏”的重点就是“藏”好肾中精气。冬季天气寒冷，肾病发病率要远高于夏季，尤其是已存在基础疾病，如高血压或糖尿病的人群，如果不控制好血压或血糖，就会造成肾脏压力增加进而引起肾损伤，严重时还会导致尿毒症的发生。饮食上可以选择温补益肾的食物，如羊肉、牛肉、腰果、栗子、山药等。

小雪节气，学会调养情致很重要，此时天气常阴冷晦暗，人们的心情意识容易受外界环境影响，特别是患有抑郁症的人更容易加重病情，出现失眠、烦躁、悲观、厌世等症状。所以，要学会保持愉悦心情，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听优美的音乐等。

冬季还是老年心血管疾病的高发季，气温下降会使血管收缩导致血压升高，进而引起冠心病、心肌梗死的发生。所以，冬季一定要把血压控制在一个合理范围内。心脑血管疾病预防是关键，生活中要做到合理膳食、戒烟限酒、适度运动、控制体重、心理平衡、药物干预等。

冬季老年髋部骨折，同样也是老年人最大的健康危害之一。剧流行病学调查，老年髋部骨折一年内死亡率在17%-33%。而冬季的日照和户外运动减少，也加重了老年人骨质疏松的情况。日常饮食上应适量增加鱼类等水产品、奶制品及豆制品的摄入。

古人讲：冬季进补，来年打虎。不过，补也不可以太过，一定要注意总脂肪、饱和脂肪的摄入，要避免食用或少食动物油、椰子油和棕榈油等。另外，肥甘厚味、油炸食品、糕点、加工肉制品等这类高饱和脂肪的食品也不易多吃。

伴随着小雪节气的到来，冬日正式开启，正是为来年蓄积能量的好时期。只有注重保养、养益得当，才能为身体打下一个坚实的基础，让我们有足够的精力和体力去迎接新一年的崭新篇章。
#人有再少年##今天小雪#

[心灵雞湯] [咖啡]

“小雪晴沙不作泥，
疏帘红日弄朝晖”

今年小雪的时间，
是2022年11月22日，周二，农历十月廿九。
雪落山河，岁月白首，
有冬要来，有雪如诗。
小雪·冬来
小雪，是冬天的第二个节气，
雪入冬，日忽暮，
寒风呼啸，穿堂而过。
几乎是一夜之间，
塞北江南皆入冬，
山河之间的精致，也变了一番模样。
小雪时节，
即使没有了斑斓的彩虹色，
那一片纯净美好的白，
也是一样的浪漫动人。
沉醉其中吧，
感受素雅之美。

我喜欢北国，四季分明，在一年二十四个节气中，会不断有气候变化，感知自己的情绪和人生悲喜。节气的第二十位使者，将带着独有的清新，带着舒适，带着诗意，带着灵感向我们款款走来。

雪，君临天下，浑如玉砌，倾国倾城，净化着魂与魄。 今日小雪，“小雪气寒而将雪矣……”人都说，花开最美；而我说，下雪成为有冬天的城市一个重要标准，雪花也动人！

冬天虽然没有迷人的鸟语花香美，却有传递吉祥与爱恋的雪花美。她神奇、可爱而纯洁，江天飞絮、长空一色、银装素裹，逢雪便难忘却；她浸润成一种韵味，有时不由让人想起惬意与美妙的名句。雪如人生，当修练从容淡定、荣辱偕忘、泰然面对岁月变幻，以爱善之，竟是人生真谛！

不知道今年的雪会在在什么时候下？总之怎么样会下雪吧。感谢生命里的春水煎茶、夏梅煮酒、秋袖添香、冬心无尘。以“真”做笔调，让“爱”做韵律，
用“心”做自己，书写人生的诗意！

[烟花]小雪时节至，雪花满天飘，思念洒梦里，情意紧相随，岁月如流水，问候有暖意，祝福如阳光，温暖你心窝，愿你身体健康，幸福常相随！快乐常陪伴！
此时此刻，由衷祝全群家人、各位友人：小雪快乐！
[月亮]晚上好[啤酒]

蕭索水雲
白霧蒼茫
薄雨成雪
雪小而未盛
故而為小雪
歲月忽暮
人間匆匆

今日
小雪

歲月清寒，梅花未白。
長亭遠望，遊人未歸。

銀河寂月，小雪未盛。
忽如遠寄，舊年已去。

夜深煙火盡，霰雪白紛紛。小雪時節，已是微寒之時。《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”天地靜穆，風雪無期，是冬也。

小雪，是二十四節氣之第二十個節氣，亦是冬天第二個節氣。蘆花飄白，疏影淡淡，長夜空眠。寫一紙信，書與遠方人，不問歸期，但念平安。

#今日小雪##瓷器[超话]#