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#❤宝吃饭日记# 22m20d。
1.早餐：蓝莓牛奶，豆沙包，茭白，玉米。豆沙包啃了有1/3，其他都扫光光咯；
2.加餐：早餐已有水果和牛奶，无加餐；
3.午餐：杂粮饭，青菜汤，鸡肉，豇豆，西红柿。鸡肉蛮大块的，还是很给力的吃完了；
4.加餐：180ml牛奶➕红枣；
5.晚餐：小米香蕉粥，黄瓜，虾，西葫芦炒木耳。半个小时搞定；
6.加餐：一瓶如实。

没有。今天也是惶恐的一天，一直不知道自己的体重情况，中午自己炒了胡萝卜炒牛肉和西红柿炒蛋吃了很多，买了永和豆浆无蔗糖所以味道真是一般般，晚上和朋友去学校跑圈真的好奇妙12圈才5公里，真是太难得跑了，回来吃了两口饭，加上今天偷吃了几块辣酱肉。买了燕麦片但朋友还没给我，明早可能吃其他东西，然后悲催的去穿衣服称个称，明天去外婆那里肯定吃的多，所以更要好好坚持跑步，待会就把天鹅臂做了，瘦腿也是不可忽视的问题啊。开学买的纽斯特套装葡萄籽快吃完了，感觉真的有变白，更重要的是加上了平时的防晒保养吧，在家里也要好好坚持运动，感觉膝盖有一点痛希望是心理作用吧，国庆回去也要美美哒！