[太阳]二十四节气养生·立冬
立冬养生全攻略！做好这几样，赶走寒气，阳气满满~
✨饮食宜忌：宜温补养阳，养肾防寒。推荐山药羊肉汤，既能滋养五脏阴气，又可温补五脏阳气。还可适当食用大白菜、白萝卜、梨等蔬果。忌过食生冷、辛辣食物。

冬天可以适当进补，但不宜盲目猛补，要注意结合自身的情况，注意饮食搭配，有的放矢地进补才能达到最好的效果。
✨生活起居：保证充足睡眠，添衣保暖。尽量恬淡安静、寡欲少求，使神气内收，利于养藏。适当运动，可在晨光下打太极，练八段锦等。
✨艾灸养生：做好节气灸，一灸顶三灸。艾灸膻中穴、内关穴、中脘穴、关元穴，有助于补益阳气，通经活络，抵御即将到来的冬季寒气。

【#今日立冬#】北京时间11月7日，#今天是冬天的第一个节气#立冬。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。谚语“立冬补冬，补嘴空”，在北方，立冬有吃饺子的传统；在南方，人们爱吃鸡鸭鱼肉。注意选择清补、温补或者小补，用以滋养，忌油腻厚味或盲目进补。北方的小伙伴，今天吃饺子了吗？发条微博，告别秋天，迎接冬天！#冬季第一个节气来了#

【#今日立冬#】北京时间11月7日，#今天是冬天的第一个节气#立冬。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。谚语“立冬补冬，补嘴空”，在北方，立冬有吃饺子的传统；在南方，人们爱吃鸡鸭鱼肉。注意选择清补、温补或者小补，用以滋养，忌油腻厚味或盲目进补。北方的小伙伴，今天吃饺子了吗？发条微博，告别秋天，迎接冬天！（@中国新闻网 ）