它才是地下的养生至宝，和肉是绝配！养脾胃，辅助调三高，强免疫，冬天不受罪

圣手道医 2022-11-15 05:00 发表于广东



立冬过后，冬天的凉燥之气容易损伤脾胃，继而引发干呕、胃胀、腹泻等胃肠不适。因此，日常一定要高度重视脾胃的养护。

常见的健脾养胃的食材，大家可能会想到红薯、山药，但其实还有一种食材丝毫不比它们逊色，也被称为“地下宝物”，那就是芋头。





芋头是一宝，功效真不少



俗话说：“冬天吃芋头，年年有余头”。芋头是冬天最为常见的蔬菜，被称为“秋冬素食一宝”，它的营养价值非常高，能够给人体提供丰富的营养物质，而且性质温和，质地软糯易消化，对人的脾胃有一定的滋润养护作用。

中医认为，芋头味甘、辛，性平，入脾胃二经。《食物本草》记载它可以“疗烦热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭”。由此可见，常吃芋头具有开胃生津、除烦止渴、健脾补虚、润肠通便等多种功效。

1

辅助平压

芋头富含钾元素，每100克芋头中钾含量高达378毫克，能帮助机体排除多余的钠，并辅助促进血压的平稳，能够在一定程度上降低心梗、脑梗、脑中风等心脑血管疾病的发病几率，特别适合患有高血压的人食用。



2

辅助减脂控糖

芋头中含有芋头多糖，能够与体内的胆酸盐结合，减少胆固醇含量，降低脂肪在胃肠内的消化吸收，从而达到辅助降脂的目的。

另外，芋头中含有丰富的可溶性膳食纤维，其含量是精米白面的4倍，但热量约为米饭的九成。因此，可以用芋头代替一部分主食，不仅能增加饱腹感，还有助于延缓餐后血糖的升高，帮助糖尿病人和肥胖的人减少米饭的摄入量，辅助控糖。

3

养胃润肠

芋头中含有的黏液物质，可以在肠壁、胃壁表面形成保护膜，还可以帮助肠胃消化、吸收食物，减轻胃的负荷。

另外，芋头富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。

同样是薯类，为什么选芋头？

红薯中含有一种氧化酶，进入胃肠后，会分泌大量的二氧化碳气体，且含糖量高，食用过多容易引起反酸、烧心等问题，相对来说更适合脾胃功能正常、血糖正常的人群，肠胃功能本身比较脆弱的人和糖尿病人不建议常吃。



土豆中含有较多的不可溶性膳食纤维，适当食用有润肠通便作用，但食用过多容易引起胀气，甚至还会加重便秘。



芋头中所含的膳食纤维大多是可溶性膳食纤维，对肠胃负担小，可以经常食用，即便是脾胃虚弱的人也可以吃。



4

保护牙齿

芋头中的氟元素含量较高，有利于体内蛋白质、钙、磷、镁等营养素的利用，加速骨骼形成，促进生长，还能保护牙齿，防止龋齿的出现。

5

增强体质

芋头中含有一种粘液蛋白，进入人体后能产生免疫球蛋白，可以帮助提升机体免疫力。

另外，芋头中还富含维生素A、维生素B族等多种营养素，对调节人体免疫功能都有一定的作用，最适合秋冬季节交替时食用。

芋头配肉，养身保寿

芋头又叫“炖肉伴侣”，是肉食的最佳搭档之一。而芋头富含可溶性膳食纤维，堪称“胆固醇的搬运工”，它能帮助我们把体内多余的脂肪和胆固醇排出去，而不是留在血管里，好吃又健康。

推荐——排骨蒸芋头

材料：排骨500克，芋头300克，大葱1根，大蒜3瓣，生姜1块，料酒、淀粉、白糖、生抽、蚝油、盐、油适量。

做法：

1、将排骨切成小块，加入适量的淀粉，用手抓拌5分钟，用清水冲洗干净，控干水分备用；大葱切成葱花、大蒜剁成蒜末、生姜切片备用；

2、将排骨装入碗中，倒入适量的料酒、蚝油、生抽、盐和白糖，再放入姜片腌制10分钟；

3、芋头去皮洗净，切滚刀块，铺在盘底；

4、将腌制好的排骨块铺在芋头上，淋入适量的油，撒上葱花；

5、放入蒸锅中，中火蒸40~50分钟即可。

功效：猪排骨能补气滋阴，对秋燥引起的干咳、便秘、咽干等症状都有不错的食疗功效；芋头有补中益胃、调节中气的作用；共同搭配可以增进食欲，帮助消化，宽肠通便，最适合冬季脾胃功能较差的人食用。



最后提示

芋头是一种发物，容易过敏的人最好少吃或不吃，否则会加重过敏症状。另外，刚做完手术的人也最好不要吃，会使伤口恢复受到影响。

11/14无为投觉：时间认你们做朋友吗？

今天收盘，看见群里有一个段子，内容如下：今天如果不能收红，都得好好思考一下，还有什么能救大A，政策也松了，地产也救了，美股也涨了，RMB也涨了，美债收益率也跌了，未来的经济复苏还差什么？之前下跌的原因是，投资者担忧长期风控导致经济下滑，现在下跌的原因是，投资者担忧开放防控导致疫情扩散。

就像上周美国公布了10月的CPI，看多的投资者理解，美国通胀见顶，美债收益率下行，中国汇率压力减少，债券收益率同步下行。看多的投资者理解，美国通胀见顶，加息预期减弱，风险资产压力减小，避险资产被抛售，债券收益率同步上行。

这就是市场的实相，也是很多分析师能活下来的根本，同样的现象，经过不同的解读最后线性外推的结果是截然相反的。康庄是对，复归于无物仿佛也是对的，但事实往往只有一个，就是持仓者所最不愿意见到的那个，而仓位留白者总是能够从容和坦然地直面风声鹤唳。格雷厄姆曾经用一个燥郁的市场先生的形象形容证券市场，事实上，市场先生不是别人，是一千个哈姆雷特，是我们自己。

2022年是全球风险资产剧烈颠簸的一年，国内4月底，绝望的情绪成为一致预期，于此，便开始了一轮反弹。十月底，绝望再度成为一致预期，于此，我们正在经历又一轮的反弹。相对于大类资产的价格变化而言，宏观现实的变化，往往是后来的事。不过，这也正体现了市场是预期市场的特征。

当下，我们正在经历一个美国CPI低于预期，美元指数下跌，美元兑人民币汇率下跌，俄乌战争缓和，疫情防空20条，地产政策16条等众多利好的叠加，因此，我们可以有充分的理由来期待一次波澜壮阔的反弹，只是对于这个反弹以及新的一致预期，我们反而需要格外小心。

当下最大的命题在于，这些利好的叠加，可能已经在某种程度上已经被PRICE IN，究竟而言，在美元停止加息这个路标出现之前，我们很难遇见真正意义上的的大拐点，贯穿其间的可能是一个又一个反复无常的短波。但我们并非需要放弃这个短波，在这个周期里，我们唯一拥有的就是这一个又一个的短波，只是，我们对于每一个的一致预期，无论是绝望范式的呼吸之殇还是希望范式的一致预期，都需要如临深渊。

《道德经》曾言：信言不美，美言不信。当下，多重利好叠加，一众的卖方，一众的投资者都已经转向新的一致预期，而这正是我们需要引以为虑的，因为在乐观的情绪宣泄之时，大类资产的走势容易一步到位，紧接着，继续下一轮，新的沉沦。

在市场博弈的参与者，都喜欢说长期主义，要做时间的朋友，试问，对于投机取巧，左摇右摆，没有信仰的焦躁之人，时间认你们做朋友吗？

@进乎道https://t.cn/A6oDeXGZ

杏仁粉怎么吃-美白嫩肤秋冬吃法

哈喽大家我终于找到一个杏仁粉吃起来可以不难吃又方便的方法了！！

 

马上就把方法告诉大家！

杏仁霜1勺+冰糖少许+豆浆粉

我之前用大S的美白饮方法杏仁粉+牛奶，但是因为牛奶性质比较寒我已经很久不喝牛奶了，没想到豆浆搭配也还蛮不错的！

 

吃杏仁有什么用处

祛痰止咳、平喘、润肠

《本草纲目》列举杏仁三大功效：润肺、清积食、散滞

入肺和大肠经

南杏仁又称甜杏仁，南杏仁中含有丰富的蛋白质、植物脂肪，对于女性有滋养皮肤的功效，

 

另外还有润燥补肺的作用，秋天食用一些白色食物杏仁、山药等等可以预防咳嗽的发散，或者用来治疗虚劳咳嗽；

 

还有润肠通便的功效，可用于治疗肠道燥热导致的便秘

 

降低胆固醇，含有丰富的黄酮类和多酚类成分，降低心脏病和一些慢性疾病的发病风险

 

注意事项

不可以与小米、茯苓、黄芪、葛根一起服食，容易造成腹泻问题

储藏的时候密封、低温干燥冷藏、避光

 

杏仁真的可以美白吗

我觉得因人而异，而且不是说喝一两次就会见效的

因为杏仁里面有丰富的脂肪油、蛋白质、维A、维E可以帮助肌肤抗氧化、抑制黄褐斑的生成，所以有人说杏仁有祛斑美白的效果

另外杏仁入肺、大肠经有润肺的功能，肺主皮毛，所以对皮肤有一定的好处～

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