#睡觉时猛抖一下究竟是什么原因#天冷睡不好又起床难？这些“雷区”要避开[疑问]#全国入睡姿势地图##22点前入睡有助于长个儿#

[心]1、蒙头大睡更香甜？

其实这样做是不可取的，因为会缺氧。蒙头睡觉会导致被窝中氧气越来越少，呼出和吸进的都是二氧化碳，身体会相应缺氧，严重时容易出现胸闷、头晕、头痛、乏力、精神萎靡等症状。如果秋冬季节，睡醒后头昏脑涨，试试把被子盖在下巴以下吧。

[心]2、卧室窗户要紧关？

科学研究发现，保持室内空气流通更能睡个好觉。在通风好的房间里，空气中的二氧化碳浓度更低，这意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高。大家可以适当将窗户打开一条小缝，使室内空气处于流通状态，也许更容易睡个好觉。

[心]3、手脚冰凉入睡难？

热水泡脚是一项深受大家喜爱的秋冬季睡前仪式。水的温热作用可以舒张足部毛细血管，加速全身血液循环；同时，足部的神经末梢与大脑紧密相连，足部的温热刺激对大脑皮质产生抑制作用，降低大脑活动，使人产生倦怠感，更易入睡。

[心]4、窗帘遮紧起床难？

天冷的早晨可能是一天中最难面对的时刻，被窝“封印”下起床更是难上加难。导致秋冬季起床困难的重要原因之一就是天亮得晚，光照不足使人体内褪黑素浓度不能迅速降低。建议担心上班迟到的小伙伴，卧室窗帘不用拉得过于严实，留出适当的间隙，让早上的阳光能够及时照进卧室，将你自然唤醒。

暖暖的被窝是秋冬天的小确幸，希望大家都能早睡早起，夜夜酣梦，睡个好觉！

成功，都是逼出来的人。
赚大钱，先遭大罪。
每一个成功的人，都是非常不容易的。
在早期的时候，他们可能比谁都艰难。
因为艰难，所以他们在努力改变。
为了改变，他们付出了一切。
他们几乎牺牲掉所有的的休闲时间。
别人在享乐时，他们在努力奋斗。
别人在早早入睡时，他们还在熬夜提升自己。
当别人在安逸时，他们却为解决问题而发愁，甚至整夜整夜睡不着觉。
压力，曾让他们喘不过气来。
只是，他们知道，一旦走上了创业这条路，再也难回头。
甚至很长一段时间，他们不断的失败，并且负债累累，甚至连家都不敢回。
他们的这条路，其实是九死一生的。
正是因为如此的艰险，所以他们几乎压榨出身上所有的潜力，他们几乎没有停歇奋斗过。
可不知不觉间，他们也越来越强大了。
坚持了很长一段时间，当他们强大到，很多的困难再也难不住他们，他们就会渐渐的脱颖而出了。

这是坚持努力的结果。
甚至可以说是被逼出来的。
当然，这也源于他们拥有一股不服输的精神。
只要还有一口气在，就绝不轻言放弃。
很可能，周围的所有人都不看好，一个个都等着看好戏，等着看他们笑话呢。
只是，最后，这些人都失望了。
当成功后，这些人则会酸酸的说：只不过运气好而已。
其实，这个世界是平衡的。
一切，都是有因果的。
好运，是不会无缘无故的到来的。
只有全力以赴付出的人，才会真正的等到好运。
好的机会，往往也只会留给有所准备的人。
如果你还在一直等运气，并没有切切实实的努力和坚持，那几乎是等着天上掉下馅饼。
这是非常的天真和可悲的。
永远要记住：天助者自助。
只有你努力了，坚持了，全力以赴了，上天才会帮助你。
否则，再如何的等，所谓的好运和好机遇都不会到来。

20141118[月亮]钟D
'人性中有三种不合的原因。第一种原因就是好胜心。第二个是自信受压。第三是对荣耀的欲望。人为了得到某种东西，为了得到名气难免互相攻击。' 这段话出自英国哲学家霍布森写的名为<利维坦>书中。如果觉得自己不幸，人生没有未来，请回顾一下是否是因为这三种原因呢。尤其是现今社会变得比这位英国哲学家生活的那个时代更加激化。因此我们无论是自信还是自尊都低到了尘埃。但是想要得到认可的名誉欲比那个时候要大很多。会想这种欲望也许不是我们人类的本性，是社会把它变为欲望，我们只是被卷入其中而已。我是否好胜心过强？自尊降低是否是因为好胜心或者对名誉的欲望而造成的？我们可以把这些都收起来吗？我们蓝夜家人今天在入睡之前请好好思考一下吧。

现在这个时代想要寻找新的东西变得极为困难，所以通过致敬或者重新调配制作出与众不同的东西。重要的是创意。当然说的不是偷偷抄袭这种创意，而应该是予以尊敬然后堂堂正正的承认自己受了某种影响才是最重要的吧。最先想到确实是件很了不起的事，但是我觉得不是那样也没关系。因为我个人觉得最终出现怎样的结果才是最重要的。

我们有时候需要挑战的勇气，需要客观评判自己的
时间，努力和精明的头脑。