28天减脂营第二期第11天进行中✊ ✊ ✊
过好自己的每一天，影响到女儿跟我一起清体5天 我只能影响有缘人，无缘只能说拜拜！因为佛也只度有缘人啊！
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今日份宝藏健身零食分享
#理想生活季##我的美食日记#
不得不说，最近健身训练当天晚上就犯瘾了[跪了][跪了]
听教练的建议，别饿坏自己但也别放纵自己

教练给的解决方案就是吃起来❗️❗️❗️
这里的吃起来并不是毫无节制的乱吃到饱
而是健康的吃，所以我机智地入手鸡胸肉丸子
晚上馋了直接一包下去➕灌点水就饱了
一包热量85kj完全0⃣负担

减脂减肥增肌健身的宝子们也可以放心吃
平时追剧当做小零食也是不错的选择[打call][打call]
（ps我的眉毛好浅别笑我 笑的人长肥十斤[doge][doge]）

【刘畊宏说：C罗体脂率跟我差不多！专家：没有可比性】刘畊宏在一档节目中国称，C罗的体脂率跟他常年以来都是差不多的。C罗2018年33岁的时候体脂率只有7％，肌肉含量50％，远超标准水平。

长期在专业运动队一线服务的运动医学专家林盛接受采访时表示，刘畊宏做的是减脂有氧运动，但身材更多是靠肌肉塑型，需要负荷训练和控制饮食，而职业运动员是先做增肌训练，再做有氧运动，和普通人正好相反。

刘畊宏和C罗一个是健身达人，一个是职业球员，肌肉应该不具备可比性。

C罗作为足球运动员，重点锻炼的肯定是下肢力量，让下肢肌肉更强壮，同时不能过分锻炼上身肌肉，因为上身太强壮会额外增加下肢关节的负荷，增加受伤风险。

刘畊宏作为健身教练，为了展现体型，会把上身练得更强壮一些。因此，两人即便体脂率差不多，肌肉含量和运动能力也可能是完全不同的。