【#女性开灯睡肥胖风险高19%# 你喜欢开灯睡觉吗?】#开灯睡或增加患癌风险#很多人喜欢开着灯睡觉,时间长可能会对身体健康造成很大伤害!医生介绍,长期开灯睡,①抑制褪黑素分泌。夜间光源会让人的自然生理节奏陷入混乱,从而抑制松果体分泌褪黑素,久而久之免疫力就会下降;②肥胖。一项发表在《美国医学会内科杂志》上的研究表示,夜晚睡觉时暴露在人造光下的女性,肥胖的风险比没有灯光暴露者高19%;③癌症风险增加。2021年,权威杂志《癌症》发表了一项关于夜间灯光的研究,这项大型队列研究选取了464371名参与者,结果提示夜间人工照明光线太强,甲状腺癌风险可增加55%,且女性风险更高。医生建议可以逐渐减低光源亮度或者购买暖色系灯,其光线柔和,对睡眠的影响相对较小,之后再慢慢地尝试关灯睡觉。 (央视财经,嘉玛)
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