#孕期一定要积极运动吗##微博亲子季# 孕期运动究竟有多重要？这五个好处你必须知道，对胎宝发育也有利
怀孕的女性很多会变得很不愿意运动。要知道，孕期不运动可能会让自己的分娩变得困难，这样更不利于产后恢复。所以，孕妈妈们，赶快动动你们的身体吧。
孕期运动，不只是为了自己，也是为了肚子里面的宝宝。孕妇一直坐着休息对于安胎并没有任何好处，而且运动也不会增加流产的风险。早期流产多是因为染色体问题，例如胚胎染色体异常等，无论是孕妈妈活动还是就躺在床上都不会改变这个结果的，所以孕妈妈们可以放心在孕期进行运动。
孕期运动的好处：
1、怀孕后的妈妈的心脏的负担会加重，多运动能够帮助孕妈妈增加心脏的承受能力，而且也降低了发生高血压的风险。
2、孕期的运动，能够帮助孕妈妈顺利进行分娩，保证宝宝的身体健康以及自身产后恢复。
3、孕期的运动能够帮助妈妈消耗摄入过多的能量，能降低孕妈妈肥胖、发生妊娠期糖尿病的风险，也能降低“巨大儿”的发生率。
4、怀孕后孕妈妈的血液会处于高凝固状态，容易发生血栓。所以孕期保持运动，能够减少血栓栓塞。
5、孕期的运动能够有效防止钙质的流失，要知道，这个时期的妈妈和肚子里面的宝宝是很需要钙质的。钙质分享给了宝宝，也能满足自身的使用，这样子能够使得分娩更加顺利。
▶那么，孕期应该选择什么样的运动呢？
孕妈妈行动不是很方便，一些运动量大、对抗剧烈的运动自然就得排除在外，可以选择做一些简单的家务活。
最合适的运动就是散步了。吃完饭后和家人在公园、小区里面走一走。交流交流一天的工作和琐事。具体走多久根据自己的身体情况来，感觉累了就停下休息。
如果是下雨天，外面比较滑，最好是减少出门，可以在家里做一些节奏很慢的健身操，它可以锻炼全身的肌肉，也是一种有氧运动，还能够锻炼自身的心肺功能。
除了这些，可供选择的运动还有很多，孕妇瑜伽、游泳、传气球、打太极等等都是有益身心很适合孕妇做的运动。准妈妈一定要注意保护好自己的小宝宝，充分热身好了再做运动！
每天保持运动，不仅能够锻炼身体、增强体魄，还能够使得自己保持良好的心情，毕竟，保持孕期良好的心理状态是很重要的。看到这里，妈妈们快动起来吧！
怀孕的女性很多会变得很不愿意运动。要知道，孕期不运动可能会让自己的分娩变得困难，这样更不利于产后恢复。所以，孕妈妈们，赶快动动你们的身体吧。
孕期运动，不只是为了自己，也是为了肚子里面的宝宝。孕妇一直坐着休息对于安胎并没有任何好处，而且运动也不会增加流产的风险。早期流产多是因为染色体问题，例如胚胎染色体异常等，无论是孕妈妈活动还是就躺在床上都不会改变这个结果的，所以孕妈妈们可以放心在孕期进行运动。
孕期运动的好处：
1、怀孕后的妈妈的心脏的负担会加重，多运动能够帮助孕妈妈增加心脏的承受能力，而且也降低了发生高血压的风险。
2、孕期的运动，能够帮助孕妈妈顺利进行分娩，保证宝宝的身体健康以及自身产后恢复。
3、孕期的运动能够帮助妈妈消耗摄入过多的能量，能降低孕妈妈肥胖、发生妊娠期糖尿病的风险，也能降低“巨大儿”的发生率。
4、怀孕后孕妈妈的血液会处于高凝固状态，容易发生血栓。所以孕期保持运动，能够减少血栓栓塞。
5、孕期的运动能够有效防止钙质的流失，要知道，这个时期的妈妈和肚子里面的宝宝是很需要钙质的。钙质分享给了宝宝，也能满足自身的使用，这样子能够使得分娩更加顺利。
▶那么，孕期应该选择什么样的运动呢？
孕妈妈行动不是很方便，一些运动量大、对抗剧烈的运动自然就得排除在外，可以选择做一些简单的家务活。
最合适的运动就是散步了。吃完饭后和家人在公园、小区里面走一走。交流交流一天的工作和琐事。具体走多久根据自己的身体情况来，感觉累了就停下休息。
如果是下雨天，外面比较滑，最好是减少出门，可以在家里做一些节奏很慢的健身操，它可以锻炼全身的肌肉，也是一种有氧运动，还能够锻炼自身的心肺功能。
除了这些，可供选择的运动还有很多，孕妇瑜伽、游泳、传气球、打太极等等都是有益身心很适合孕妇做的运动。准妈妈一定要注意保护好自己的小宝宝，充分热身好了再做运动！
每天保持运动，不仅能够锻炼身体、增强体魄，还能够使得自己保持良好的心情，毕竟，保持孕期良好的心理状态是很重要的。看到这里，妈妈们快动起来吧！
六少主尹峥那时候还小，看见二哥要严惩一个下人，如果他不救他，他可能就得死！他不顾自身安危，恳求二哥饶了他。
尹峥二哥是嫡长主，平时对这些同父异母的兄弟就很是苛待，连吃食都不足量供应。尹峥敢公然违背他的意愿，为了一个下人，日后肯定不会有好日子过的！
好在嫡长主饶恕了那个下人，从此以后，他就跟在了尹峥身边。他救他一命，他护他一生，如兄如父般地守护着他！不仅如此，还是他的嘴替，助他抱得美人归！
当年被尹峥救下的下人，就是如今六少主府的管家苏慎。他们表面上是少主和下属的关系，其实他们私下里更像父子或者兄弟！
尹峥虽然贵为少主，但是他从小体弱多病，不在亲生父母跟前长大，属于爹不疼娘不爱的那种！苏慎就像父亲一样照顾他，温暖他，让他不至于那样的孤独！配合他演戏，让尹峥能够隐藏实力，韬光养晦！
后来李薇嫁进来后，苏慎发现尹峥喜欢她，默默为她做了很多事情，却从未说过，不善于表达！苏慎就开始了嘴替的工作，告诉李薇，尹峥喜欢她，想让她当夫人，而不是侧夫人！
因为有苏慎在府里管家，尹峥非常放心。当他去金川出差时，不放心李薇，就把苏慎留给了她，由此可见，尹峥非常相信苏慎的能力和他这个人，是自己人！
尹峥确实是个很有智慧的人，他用自己的真心结善缘！先是苏慎，后来是李薇。自从有了他们，尹峥不仅生活有了乐趣，还更加有实力了！
苏慎和李薇都是自己人，一荣俱荣，一损俱损！他们都尽心尽力地守护少主府，弄得铁桶一般，外面的人想要混进来搞破坏，很是困难！
苏慎和李薇守好家里，尹峥在外面跟各路神仙打架，累了，回来还有个安心睡觉的地方；疲惫了，还有人安慰他；伤心了，还有人疼惜他！拥有这样的家人，比什么都重要！
不像嫡长主尹嵩，在外面要费心费力的斗争，回家了还要跟自己的夫人们较量。不是打郝葭，就是惩罚她，跟自己夫人关系都不好，他的家能够有真心和温暖吗？
一个人想要活得有滋有味，先要用真心换真心！有一个你爱的人和爱你的人，其次得有一个温暖的家！
真心未必能够换来真心，但没有真心，肯定不会得来真心的！
友友们，你们觉得尹峥幸福吗？
尹峥二哥是嫡长主，平时对这些同父异母的兄弟就很是苛待，连吃食都不足量供应。尹峥敢公然违背他的意愿，为了一个下人，日后肯定不会有好日子过的！
好在嫡长主饶恕了那个下人，从此以后，他就跟在了尹峥身边。他救他一命，他护他一生，如兄如父般地守护着他！不仅如此，还是他的嘴替，助他抱得美人归！
当年被尹峥救下的下人，就是如今六少主府的管家苏慎。他们表面上是少主和下属的关系，其实他们私下里更像父子或者兄弟！
尹峥虽然贵为少主，但是他从小体弱多病，不在亲生父母跟前长大，属于爹不疼娘不爱的那种！苏慎就像父亲一样照顾他，温暖他，让他不至于那样的孤独！配合他演戏，让尹峥能够隐藏实力，韬光养晦！
后来李薇嫁进来后，苏慎发现尹峥喜欢她，默默为她做了很多事情，却从未说过，不善于表达！苏慎就开始了嘴替的工作，告诉李薇，尹峥喜欢她，想让她当夫人，而不是侧夫人！
因为有苏慎在府里管家，尹峥非常放心。当他去金川出差时，不放心李薇，就把苏慎留给了她，由此可见，尹峥非常相信苏慎的能力和他这个人，是自己人！
尹峥确实是个很有智慧的人，他用自己的真心结善缘！先是苏慎，后来是李薇。自从有了他们，尹峥不仅生活有了乐趣，还更加有实力了！
苏慎和李薇都是自己人，一荣俱荣，一损俱损！他们都尽心尽力地守护少主府，弄得铁桶一般，外面的人想要混进来搞破坏，很是困难！
苏慎和李薇守好家里，尹峥在外面跟各路神仙打架，累了，回来还有个安心睡觉的地方；疲惫了，还有人安慰他；伤心了，还有人疼惜他！拥有这样的家人，比什么都重要！
不像嫡长主尹嵩，在外面要费心费力的斗争，回家了还要跟自己的夫人们较量。不是打郝葭，就是惩罚她，跟自己夫人关系都不好，他的家能够有真心和温暖吗？
一个人想要活得有滋有味，先要用真心换真心！有一个你爱的人和爱你的人，其次得有一个温暖的家！
真心未必能够换来真心，但没有真心，肯定不会得来真心的！
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六少主尹峥那时候还小，看见二哥要严惩一个下人，如果他不救他，他可能就得死！他不顾自身安危，恳求二哥饶了他。
尹峥二哥是嫡长主，平时对这些同父异母的兄弟就很是苛待，连吃食都不足量供应。尹峥敢公然违背他的意愿，为了一个下人，日后肯定不会有好日子过的！
好在嫡长主饶恕了那个下人，从此以后，他就跟在了尹峥身边。他救他一命，他护他一生，如兄如父般地守护着他！不仅如此，还是他的嘴替，助他抱得美人归！
当年被尹峥救下的下人，就是如今六少主府的管家苏慎。他们表面上是少主和下属的关系，其实他们私下里更像父子或者兄弟！
尹峥虽然贵为少主，但是他从小体弱多病，不在亲生父母跟前长大，属于爹不疼娘不爱的那种！苏慎就像父亲一样照顾他，温暖他，让他不至于那样的孤独！配合他演戏，让尹峥能够隐藏实力，韬光养晦！
后来李薇嫁进来后，苏慎发现尹峥喜欢她，默默为她做了很多事情，却从未说过，不善于表达！苏慎就开始了嘴替的工作，告诉李薇，尹峥喜欢她，想让她当夫人，而不是侧夫人！
因为有苏慎在府里管家，尹峥非常放心。当他去金川出差时，不放心李薇，就把苏慎留给了她，由此可见，尹峥非常相信苏慎的能力和他这个人，是自己人！
尹峥确实是个很有智慧的人，他用自己的真心结善缘！先是苏慎，后来是李薇。自从有了他们，尹峥不仅生活有了乐趣，还更加有实力了！
苏慎和李薇都是自己人，一荣俱荣，一损俱损！他们都尽心尽力地守护少主府，弄得铁桶一般，外面的人想要混进来搞破坏，很是困难！
苏慎和李薇守好家里，尹峥在外面跟各路神仙打架，累了，回来还有个安心睡觉的地方；疲惫了，还有人安慰他；伤心了，还有人疼惜他！拥有这样的家人，比什么都重要！
不像嫡长主尹嵩，在外面要费心费力的斗争，回家了还要跟自己的夫人们较量。不是打郝葭，就是惩罚她，跟自己夫人关系都不好，他的家能够有真心和温暖吗？
一个人想要活得有滋有味，先要用真心换真心！有一个你爱的人和爱你的人，其次得有一个温暖的家！
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尹峥确实是个很有智慧的人，他用自己的真心结善缘！先是苏慎，后来是李薇。自从有了他们，尹峥不仅生活有了乐趣，还更加有实力了！
苏慎和李薇都是自己人，一荣俱荣，一损俱损！他们都尽心尽力地守护少主府，弄得铁桶一般，外面的人想要混进来搞破坏，很是困难！
苏慎和李薇守好家里，尹峥在外面跟各路神仙打架，累了，回来还有个安心睡觉的地方；疲惫了，还有人安慰他；伤心了，还有人疼惜他！拥有这样的家人，比什么都重要！
不像嫡长主尹嵩，在外面要费心费力的斗争，回家了还要跟自己的夫人们较量。不是打郝葭，就是惩罚她，跟自己夫人关系都不好，他的家能够有真心和温暖吗？
一个人想要活得有滋有味，先要用真心换真心！有一个你爱的人和爱你的人，其次得有一个温暖的家！
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