最近看了很多减肥讲解视频，对于间歇性断食有了想要尝试的想法。
那么就从今天晚上的体重开始记录叭
16-8间歇性断食打卡，为期一个月
今日最晚进食时间:六点半(嘴馋吃了薯片)
明天早餐时间:9点到十点之间(害怕太晚顶不住)
明日进食截止时间:17点之前
早餐一定要鸡蛋，中餐打算吃自选(多拿蔬菜，肉，营养均衡，米饭少吃)，晚餐可以吃玉米或者锅盔，水果最好在中午吃，吃小番茄[掌宝爱心]。除了吃食上，天气也在慢慢变好，可以开始运动跑步了
明天算打卡第一天，忠实纪录身体的变化。
目标体重:58kg
那么就从今天晚上的体重开始记录叭
16-8间歇性断食打卡，为期一个月
今日最晚进食时间:六点半(嘴馋吃了薯片)
明天早餐时间:9点到十点之间(害怕太晚顶不住)
明日进食截止时间:17点之前
早餐一定要鸡蛋，中餐打算吃自选(多拿蔬菜，肉，营养均衡，米饭少吃)，晚餐可以吃玉米或者锅盔，水果最好在中午吃，吃小番茄[掌宝爱心]。除了吃食上，天气也在慢慢变好，可以开始运动跑步了
明天算打卡第一天，忠实纪录身体的变化。
目标体重:58kg
独居生活ⓅⓁⓄⒼ | 周末日常
两日早餐：
吐司 + 培根 + 煎蛋 + 咖啡☕️
蓝莓贝果 + 蟹柳滑蛋 + 咖啡☕️
晚餐：
鸡排 + 泡菜 + 小番茄 + 板栗饼 + 椰青美式
泡菜豆腐汤 + 贝果
忠实的贝果爱好者[嘻嘻][嘻嘻]
新尝试的南瓜豆浆太爱了：南瓜+黄豆+红枣
新买的饼干茶 确实有一股奶香饼干味儿～做奶茶[ok]
新的长卷到手 待试
#日常##日常碎片plog##周末餐食##每日生活感[超话]#
两日早餐：
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蓝莓贝果 + 蟹柳滑蛋 + 咖啡☕️
晚餐：
鸡排 + 泡菜 + 小番茄 + 板栗饼 + 椰青美式
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忠实的贝果爱好者[嘻嘻][嘻嘻]
新尝试的南瓜豆浆太爱了：南瓜+黄豆+红枣
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新的长卷到手 待试
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#湖州美食#
p1:至尊煲药膳鸡 味道不错性价比绝 值得n刷
p2:老朋友熊本家 踩雷冰镇小番茄 推荐牛肉刺身
p3：薅羊毛的小龙坎 有点过于辣了 但是性价比很OK 食材也比较新鲜 服务态度也不错
p4:炭火村烤牛肉 烤肉忠实粉丝终于去吃了传说中的湖州烤肉top1 食材很新鲜肉质比日式韩式烤肉好很多 就是全程自己烤有点累
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