#今天认真减肥了吗#
生活化减脂Week 6⃣️
11.22 D2 / 7
✅ 好好吃饭
✅ 不吃零食

[举杠铃] 坚持运动D33

今日运动：健身操2h
今天果然重了好几斤 起床空腹做了一小时有氧 吃多了的优点就是运动的时候贼有劲 今天少吃点儿 吃的多一点也不饿
与其想着暴饮暴食之后怎么补救 不如想想下次怎么不暴食 翻了一下之前的微博 一个月暴饮暴食了4次 每次都是因为晚饭吃多了 因为自己心里设限了 中午吃饱了 晚上多吃就会变胖 所以第二天发现体重上涨 心态就会炸裂又接着暴饮暴食……
告诉自己晚饭想吃 吃多了没关系 第二天继续好好吃饭 好好运动就好了 否则摄入的热量更多就得不偿失了[失望]

碎碎念
每天在家蹦蹦跳跳半个小时，第二周达成☑️
最近一个月每周吃粉1～2次，啧啧，太为难我自己了[笑cry]为什么我就这么爱吃粉
时间过太快，马上就12月，这一年又过了，太快太快了
天冷就不想做饭，得想想一些方便弄又好吃的菜，做饭也好花时间
油画棒买回来一周都还没有拆开[偷笑]阿红说天冷也不好画，那就等天暖吧，哈哈哈哈

#时代少年团抄袭seventeen##时代少年团抄袭seventeen#
讲真的本来不雷不黑，但是一次次挑战底线挑战群众的眼睛，李飞一次次把这些小孩推进火坑真的心里舒服吗？在中国也算大公司，但是就是没顶流为什么不去想想呢？靠抄袭靠偷怎么上顶流，没有想过吗？
这些队员可以说没错，但是没有主见没有脑子吗？自己不会想吗？偷这些抄袭这些，怎么不学学次人自给自足呢？怎么不自己编舞自己制作曲目呢？抄袭都抄不明白，还出来混什么混，一群混子也配叫男团，只会抄袭也配叫内娱，抄来的不是自己的，不会搞点自己的东西吗？自己没有脑子就别搞男团。狗屁不是的一群