有的人股票一涨，就高兴得手舞足蹈，以为自己是股神;
股票一跌，心情灰暗，心情一落万丈，没精打采;
其实股市有涨自然有跌，总体不亏就不错了，能赚就更好了。要以一颗平和的心看待得失
交易者需要去聆听市场。要想有效的听市场，交易者就需要对自己的交易方法加以注意，同样，也要像关注图表和市场一样关注自身。
交易者所面临的挑战是：去了解自我究竟是什么样的人，然后坚定的有意识的去培养那些利于自己交易成功的品质。
作为市场交易者，我深深地感到：清醒地认识这种“认知局限”，可以使我们的心量更圆融、更灵活、更宽广、更包容、更客观、更现实、也更自然！
可以使我们的市场交易更具自然的理性、更具自然的纪律性、从而也更具自然的持续盈利性！
有语云：“交易 始于修心，次理念、次策略、又次技巧，世人常反行之，就是事倍功半者多矣! ”
交易员都认为一个最好的交易系统，也有失灵的时候，这就是为什么我们需要规则，交易员常常被自己的情感所左右，这是使系统失灵的主要原因。
股市是一个杀戮丛林，没有方向感，容易在这丛林中迷途，成为待宰的羔羊，
有自己的依据，进出有序，如此依法不依人，跟着方法进出，才可能成功。
永远牢记,无论赢输,一人承担。
不要去责怪市场或者经纪人。赔钱为你提供一个机会,让你能够注意到交易中究竟出现了什么问题。不要针对个人进行攻击。
理智，在这个市场中，显得格外珍贵。
交易者应该对规则的本质有深刻的理解，并对自己有很好的了解。
如果交易者不把自己的经验和规则结合起来，他们就不能很好地运用规则，对意志薄弱的人来说，胜出如同赢得马拉松比赛般的困难。
你需要大量的实践操作，才能逐渐磨练出你的反应能力，只知道规则是远远不够的，没有人能够提醒优秀的交易员如何去交易，因为你需要自己去遵循正确的规则进行正确的思考。
捕捉黑马股技巧
1、一阳穿三，三线共振振出大黑马
当一只股票的60日均线、120日均线、250日均线三条长期均线趋于粘合状态时，突然出现一根放量的大阳线上穿60日、120.日、250日长期均线；
这时投资者可以重头关注它的成交量的变化，如果一旦5日均线向上交叉10均线，并且成交量同步放大，散户果断买进，大黑马必出无疑。
2、根据击穿年线的“大阴棒”选黑马
在股价处于上升通道并突破年线两日后，某日突然以大阴棒击穿年线，当日收盘于年线下。
成交量较前几个交易日有所萎缩，次日一根止跌阳线收于年线之上，见此应明确判断前大阴棒击穿年线实为洗盘行为，应不失时机果断跟进。
3、利用日线大幅低开收阳捉黑马
当一只股票近期处于上升通道中，某日突然大幅低开收阳，并当天成交量明显放大，这类庄家拉升前的快速洗盘股票，也最易跑出飙涨黑马。此时应果断介人。
“尾盘拉升，假进真出”，看懂你就离高手不远了。
尾市收盘前快速拉高股价，使不少跟风盘杀入。
在第二天，可能持平开盘或高开并维持一段时间，使新的跟风者认为日后会涨，继续进场，但是等待他们的往往是连续性下跌行情。
在收市前15分钟主力会用大单放量拉高，做高收盘价，主要是为了描绘好K线图，目的是欺编散户。
此时散户若以为是主力拉高，大胆跟进做短差，第二天低开低走的走势必然让人后悔不已。
这种操盘手法证明主力实力较弱，手上资金不充足。
有些个股整个交易日内都风平浪静，而临近收市的几分钟主力却突然袭击，连续大单吸进将股价迅速推高。
这通常表明主力并无打持久战的决心，而是刻意在日线图上制造出完美的技术图形。
尾市拉高，投资者连打单进去的时间都没有，主力图的就是这个
只敢打游击战，不敢正面进攻。
而有时则是该股己进入派发阶段，主力在盘中减仓之后，尾市再将股价拉高，主要是为了两点:
一是避免走势图出现恶化;
二是将股价推高，为次日继续派发留出空间。
全天运行比较平稳，但收盘前一小时股价有了异动，成交量开始放大并向上拉升，截至收盘时股价上涨近7个点，而主力则在此过程中趁机出货。
从其K线图中可以看到，当天的拉升实际上很具有欺骗性，因为收盘时，股价突破了前面的高点位，给投资者一种放量突破的错觉。
特别是第二天的跳空高开更是让投资者相信之前的判断，而实际上，这只是主力的一次表演过程，真正的意图是拉高出货。
炒股心得：
如果在市场下跌时 （查看全文请点击下方链接https://t.cn/A6KhZQTy）
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交易者所面临的挑战是：去了解自我究竟是什么样的人，然后坚定的有意识的去培养那些利于自己交易成功的品质。
作为市场交易者，我深深地感到：清醒地认识这种“认知局限”，可以使我们的心量更圆融、更灵活、更宽广、更包容、更客观、更现实、也更自然！
可以使我们的市场交易更具自然的理性、更具自然的纪律性、从而也更具自然的持续盈利性！
有语云：“交易 始于修心，次理念、次策略、又次技巧，世人常反行之，就是事倍功半者多矣! ”
交易员都认为一个最好的交易系统，也有失灵的时候，这就是为什么我们需要规则，交易员常常被自己的情感所左右，这是使系统失灵的主要原因。
股市是一个杀戮丛林，没有方向感，容易在这丛林中迷途，成为待宰的羔羊，
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永远牢记,无论赢输,一人承担。
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理智，在这个市场中，显得格外珍贵。
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你需要大量的实践操作，才能逐渐磨练出你的反应能力，只知道规则是远远不够的，没有人能够提醒优秀的交易员如何去交易，因为你需要自己去遵循正确的规则进行正确的思考。
捕捉黑马股技巧
1、一阳穿三，三线共振振出大黑马
当一只股票的60日均线、120日均线、250日均线三条长期均线趋于粘合状态时，突然出现一根放量的大阳线上穿60日、120.日、250日长期均线；
这时投资者可以重头关注它的成交量的变化，如果一旦5日均线向上交叉10均线，并且成交量同步放大，散户果断买进，大黑马必出无疑。
2、根据击穿年线的“大阴棒”选黑马
在股价处于上升通道并突破年线两日后，某日突然以大阴棒击穿年线，当日收盘于年线下。
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3、利用日线大幅低开收阳捉黑马
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在第二天，可能持平开盘或高开并维持一段时间，使新的跟风者认为日后会涨，继续进场，但是等待他们的往往是连续性下跌行情。
在收市前15分钟主力会用大单放量拉高，做高收盘价，主要是为了描绘好K线图，目的是欺编散户。
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一是避免走势图出现恶化;
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从其K线图中可以看到，当天的拉升实际上很具有欺骗性，因为收盘时，股价突破了前面的高点位，给投资者一种放量突破的错觉。
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【听专家解答：西安防疫政策有何调整？防疫重点有哪些变化？】近日来，西安疫情防控形势严峻。居家隔离需要注意什么？个人应怎样做才能保护好自己和家人？带着这些问题，记者采访了西安市疾控中心副主任卫晓丽和西安交通大学第二附属医院感染科主任党双锁两位专家，一起去看看。
西安防疫政策有何调整？
怎样理解二十条优化措施，为什么说它进一步提升了防控的科学性、精准性？西安的防疫政策有何调整？防疫重点有哪些变化？企事业单位、社区又该如何做好防疫工作？针对以上问题，11月17日，记者采访了西安市疾控中心副主任卫晓丽。
卫晓丽表示，二十条优化措施是基于对病毒变异特点及我们三年防疫实践经验进行的优化，不是放开更不是躺平。它是去掉了一些传播风险小、消耗大量社会资源的防控措施，保留强化了重要的防控措施，杜绝一刀切的随意封控、停课等措施，更科学、更精准、更规范。
卫晓丽说，西安目前的防疫政策按照二十条进行了优化和调整，取消了次密接的判定，不再划定中风险区，密接和入境人员隔离期限也采取“5+3”的方式，同时高风险区外溢人群防控等措施也完全执行二十条要求。
机关、企事业单位要落实主体责任，从关心每一名职工角度出发，建立从管理层到一线职工的疫情防控全员责任体系。一要全面掌握员工的整体情况，同时也要对和本单位相关人员，如经常到访人员、服务人员，保安、保洁、快递、外卖人员动态情况有所了解。二要及时将疫情防控措施传达给每一名员工，同时对人、物、环境的整体疫情防控措施的落实情况进行监管，及时发现疫情传播风险，并主动向行业主管部门和疫情防控部门及时报告。
卫晓丽表示，二十条优化措施公布后，大量人员由居家隔离替代集中隔离，对社区管控提出了更高要求，对防控措施落实的规范性和专业技术性提出了更高要求。首先社区(村)要严格卡口值守，落实测温、扫码、查验核酸检测阴性证明等管理措施，防止小区(村)外的隐匿感染者进入。其次对社区（村）要进行深入摸排、网格化管理，了解社区内孕妇、老年人、慢性疾病患者等重点人群底数和需求，随时掌握风险区返回人员等需要居家隔离和居家健康监测人员的动态变化，严格落实居家隔离和居家健康监测措施，满足重点人群特殊服务要求，做好社区服务保障。
个人应怎样做才能保护好自己和家人？
西安市疾控中心副主任卫晓丽介绍，近期西安疫情主要关联城北某大型农贸批发市场，由于市场规模大、人群聚集流动性强，导致后续播散范围较广。社区发现病例数较多意味着已经存在隐匿性传播，并且传播链条还在延续，疫情形势严峻复杂。
卫晓丽表示，对于个人而言，这个冬天应继续做好各种防疫措施，比如戴好口罩、勤洗手，这些物理防控措施始终有效。另外，还没接种加强针的应尽快接种。
卫晓丽表示，尤其有老人和小孩的家庭，更要做好个人防护。首先，坚持两点一线，不聚餐、不聚会，减少去人流量较多的公共场所和高风险区域。其次，一旦去过风险较高场所，接到短信提示时要按照要求主动向社区报备，并按规定完成核酸检测等措施。最后，一旦核酸异常接到流调电话，要积极配合回忆活动轨迹并主动告知近期接触人员做好隔离防护。
居家隔离需要注意什么？
近期因为疫情原因，有些市民可能会收到居家隔离或居家健康监测的通知，那么公众应如何配合做好居家隔离？居家期间应该怎么做？记者采访到西安交通大学第二附属医院感染科主任党双锁。
收到居家隔离通知不用慌乱
近日，刘女士单位同事被确诊为新冠肺炎确诊病例，作为同楼层的密接人员，刘女士接到辖区工作人员的通知，要求其进行居家隔离。近期受疫情影响，部分市民和刘女士一样，所在小区或单位出现确诊病例，作为密接人员均接到疫情防控指挥部及社区通知居家隔离或居家健康监测的通知。
“当接到通知要求居家隔离或居家健康监测时，不要慌，不要急，不要乱，按照要求积极做好居家隔离和居家健康监测工作即可。”党双锁解释了居家隔离的必要性，“居家隔离是传染病防治手段之一，可以帮助我们降低病毒感染的风险，若出现症状可以第一时间接受救治，同时缩小病毒感染的范围，保障自身安全。从社会层面来说，居家隔离可以减少传播给他人的风险，降低人力、医疗等各方面资源的浪费，对社会的伤害减少。”
居家隔离期间最好单独居住
党双锁表示，居家隔离医学观察人员最好单独居住，如果条件不允许，与家人同住，应单人单间，房间通风较好，尽量使用单独卫生间，日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，保持相对独立，并且在隔离室放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处。应尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，规范佩戴医用外科口罩。随时保持手卫生，避免直接接触身体分泌物，不要共用任何可能导致间接接触感染的物品。拒绝一切探视。如与家人共同居住，家人应承诺共同居家隔离，不得外出，谢绝会客。最好固定一位家庭成员照顾，这位家庭成员应身体健康状况良好且没有慢性疾病。
在室内清洁方面，如与家人共同居住，应停止使用中央空调，保持隔离房间随时关闭，在隔离房间开门前，应先开窗通风后再开门。经常开窗通风，至少每2-4小时开窗通风一次，每次20-30分钟。确保需要共用的空间（如厨房和卫生间）通风良好（保持窗户持续开放）。
与共同隔离人员接触时要佩戴口罩
居家时，应做好居室的日常清洁工作，对分泌物污染的物品或经常触摸的物品进行消毒。桌椅、门把手等可使用500mg/L含氯（溴）消毒液（5%84消毒剂与水1:99稀释）或1%过氧化氢消毒湿巾进行消毒（操作时戴好手套）。体温计、手机等可使用75%医用酒精棉球或棉片擦拭消毒。含氯（溴）消毒剂使用时需按说明书配制使用。
经常洗手，用洗手液或肥皂加流动水按“七步洗手法”正确洗手。与共同隔离人员接触前以及触摸了污染物品和共用物品后要洗手。
独处时，可以不戴口罩。与共同隔离人员接触时，请佩戴口罩。戴口罩前、丢弃使用过的口罩后，均需要及时洗手。
保持平和的心态积极面对
用品处理方面，餐具使用后，可煮沸消毒或使用餐具消毒柜消毒。用过的纸巾、口罩及生活废弃物丢入专门的带盖垃圾桶内，交由工作人员专门处理。如有家庭成员共同隔离，生活用品需单独使用，避免交叉污染。
生活作息要规律，保持充足的休息，不熬夜。单独就餐，食物要清淡、多样化，保证营养充足。保持平和的心态，积极面对。
主动监测，如实回答工作人员的健康询问。积极配合每日上、下午各一次的体温测量并做好记录。（来源：西安发布）
西安防疫政策有何调整？
怎样理解二十条优化措施，为什么说它进一步提升了防控的科学性、精准性？西安的防疫政策有何调整？防疫重点有哪些变化？企事业单位、社区又该如何做好防疫工作？针对以上问题，11月17日，记者采访了西安市疾控中心副主任卫晓丽。
卫晓丽表示，二十条优化措施是基于对病毒变异特点及我们三年防疫实践经验进行的优化，不是放开更不是躺平。它是去掉了一些传播风险小、消耗大量社会资源的防控措施，保留强化了重要的防控措施，杜绝一刀切的随意封控、停课等措施，更科学、更精准、更规范。
卫晓丽说，西安目前的防疫政策按照二十条进行了优化和调整，取消了次密接的判定，不再划定中风险区，密接和入境人员隔离期限也采取“5+3”的方式，同时高风险区外溢人群防控等措施也完全执行二十条要求。
机关、企事业单位要落实主体责任，从关心每一名职工角度出发，建立从管理层到一线职工的疫情防控全员责任体系。一要全面掌握员工的整体情况，同时也要对和本单位相关人员，如经常到访人员、服务人员，保安、保洁、快递、外卖人员动态情况有所了解。二要及时将疫情防控措施传达给每一名员工，同时对人、物、环境的整体疫情防控措施的落实情况进行监管，及时发现疫情传播风险，并主动向行业主管部门和疫情防控部门及时报告。
卫晓丽表示，二十条优化措施公布后，大量人员由居家隔离替代集中隔离，对社区管控提出了更高要求，对防控措施落实的规范性和专业技术性提出了更高要求。首先社区(村)要严格卡口值守，落实测温、扫码、查验核酸检测阴性证明等管理措施，防止小区(村)外的隐匿感染者进入。其次对社区（村）要进行深入摸排、网格化管理，了解社区内孕妇、老年人、慢性疾病患者等重点人群底数和需求，随时掌握风险区返回人员等需要居家隔离和居家健康监测人员的动态变化，严格落实居家隔离和居家健康监测措施，满足重点人群特殊服务要求，做好社区服务保障。
个人应怎样做才能保护好自己和家人？
西安市疾控中心副主任卫晓丽介绍，近期西安疫情主要关联城北某大型农贸批发市场，由于市场规模大、人群聚集流动性强，导致后续播散范围较广。社区发现病例数较多意味着已经存在隐匿性传播，并且传播链条还在延续，疫情形势严峻复杂。
卫晓丽表示，对于个人而言，这个冬天应继续做好各种防疫措施，比如戴好口罩、勤洗手，这些物理防控措施始终有效。另外，还没接种加强针的应尽快接种。
卫晓丽表示，尤其有老人和小孩的家庭，更要做好个人防护。首先，坚持两点一线，不聚餐、不聚会，减少去人流量较多的公共场所和高风险区域。其次，一旦去过风险较高场所，接到短信提示时要按照要求主动向社区报备，并按规定完成核酸检测等措施。最后，一旦核酸异常接到流调电话，要积极配合回忆活动轨迹并主动告知近期接触人员做好隔离防护。
居家隔离需要注意什么？
近期因为疫情原因，有些市民可能会收到居家隔离或居家健康监测的通知，那么公众应如何配合做好居家隔离？居家期间应该怎么做？记者采访到西安交通大学第二附属医院感染科主任党双锁。
收到居家隔离通知不用慌乱
近日，刘女士单位同事被确诊为新冠肺炎确诊病例，作为同楼层的密接人员，刘女士接到辖区工作人员的通知，要求其进行居家隔离。近期受疫情影响，部分市民和刘女士一样，所在小区或单位出现确诊病例，作为密接人员均接到疫情防控指挥部及社区通知居家隔离或居家健康监测的通知。
“当接到通知要求居家隔离或居家健康监测时，不要慌，不要急，不要乱，按照要求积极做好居家隔离和居家健康监测工作即可。”党双锁解释了居家隔离的必要性，“居家隔离是传染病防治手段之一，可以帮助我们降低病毒感染的风险，若出现症状可以第一时间接受救治，同时缩小病毒感染的范围，保障自身安全。从社会层面来说，居家隔离可以减少传播给他人的风险，降低人力、医疗等各方面资源的浪费，对社会的伤害减少。”
居家隔离期间最好单独居住
党双锁表示，居家隔离医学观察人员最好单独居住，如果条件不允许，与家人同住，应单人单间，房间通风较好，尽量使用单独卫生间，日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，保持相对独立，并且在隔离室放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处。应尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，规范佩戴医用外科口罩。随时保持手卫生，避免直接接触身体分泌物，不要共用任何可能导致间接接触感染的物品。拒绝一切探视。如与家人共同居住，家人应承诺共同居家隔离，不得外出，谢绝会客。最好固定一位家庭成员照顾，这位家庭成员应身体健康状况良好且没有慢性疾病。
在室内清洁方面，如与家人共同居住，应停止使用中央空调，保持隔离房间随时关闭，在隔离房间开门前，应先开窗通风后再开门。经常开窗通风，至少每2-4小时开窗通风一次，每次20-30分钟。确保需要共用的空间（如厨房和卫生间）通风良好（保持窗户持续开放）。
与共同隔离人员接触时要佩戴口罩
居家时，应做好居室的日常清洁工作，对分泌物污染的物品或经常触摸的物品进行消毒。桌椅、门把手等可使用500mg/L含氯（溴）消毒液（5%84消毒剂与水1:99稀释）或1%过氧化氢消毒湿巾进行消毒（操作时戴好手套）。体温计、手机等可使用75%医用酒精棉球或棉片擦拭消毒。含氯（溴）消毒剂使用时需按说明书配制使用。
经常洗手，用洗手液或肥皂加流动水按“七步洗手法”正确洗手。与共同隔离人员接触前以及触摸了污染物品和共用物品后要洗手。
独处时，可以不戴口罩。与共同隔离人员接触时，请佩戴口罩。戴口罩前、丢弃使用过的口罩后，均需要及时洗手。
保持平和的心态积极面对
用品处理方面，餐具使用后，可煮沸消毒或使用餐具消毒柜消毒。用过的纸巾、口罩及生活废弃物丢入专门的带盖垃圾桶内，交由工作人员专门处理。如有家庭成员共同隔离，生活用品需单独使用，避免交叉污染。
生活作息要规律，保持充足的休息，不熬夜。单独就餐，食物要清淡、多样化，保证营养充足。保持平和的心态，积极面对。
主动监测，如实回答工作人员的健康询问。积极配合每日上、下午各一次的体温测量并做好记录。（来源：西安发布）
【听专家解答：西安防疫政策有何调整？防疫重点有哪些变化？】近日来，西安疫情防控形势严峻。居家隔离需要注意什么？个人应怎样做才能保护好自己和家人？带着这些问题，记者采访了西安市疾控中心副主任卫晓丽和西安交通大学第二附属医院感染科主任党双锁两位专家，一起去看看。
西安防疫政策有何调整？
怎样理解二十条优化措施，为什么说它进一步提升了防控的科学性、精准性？西安的防疫政策有何调整？防疫重点有哪些变化？企事业单位、社区又该如何做好防疫工作？针对以上问题，11月17日，记者采访了西安市疾控中心副主任卫晓丽。
卫晓丽表示，二十条优化措施是基于对病毒变异特点及我们三年防疫实践经验进行的优化，不是放开更不是躺平。它是去掉了一些传播风险小、消耗大量社会资源的防控措施，保留强化了重要的防控措施，杜绝一刀切的随意封控、停课等措施，更科学、更精准、更规范。
卫晓丽说，西安目前的防疫政策按照二十条进行了优化和调整，取消了次密接的判定，不再划定中风险区，密接和入境人员隔离期限也采取“5+3”的方式，同时高风险区外溢人群防控等措施也完全执行二十条要求。
机关、企事业单位要落实主体责任，从关心每一名职工角度出发，建立从管理层到一线职工的疫情防控全员责任体系。一要全面掌握员工的整体情况，同时也要对和本单位相关人员，如经常到访人员、服务人员，保安、保洁、快递、外卖人员动态情况有所了解。二要及时将疫情防控措施传达给每一名员工，同时对人、物、环境的整体疫情防控措施的落实情况进行监管，及时发现疫情传播风险，并主动向行业主管部门和疫情防控部门及时报告。
卫晓丽表示，二十条优化措施公布后，大量人员由居家隔离替代集中隔离，对社区管控提出了更高要求，对防控措施落实的规范性和专业技术性提出了更高要求。首先社区(村)要严格卡口值守，落实测温、扫码、查验核酸检测阴性证明等管理措施，防止小区(村)外的隐匿感染者进入。其次对社区（村）要进行深入摸排、网格化管理，了解社区内孕妇、老年人、慢性疾病患者等重点人群底数和需求，随时掌握风险区返回人员等需要居家隔离和居家健康监测人员的动态变化，严格落实居家隔离和居家健康监测措施，满足重点人群特殊服务要求，做好社区服务保障。
个人应怎样做才能保护好自己和家人？
西安市疾控中心副主任卫晓丽介绍，近期西安疫情主要关联城北某大型农贸批发市场，由于市场规模大、人群聚集流动性强，导致后续播散范围较广。社区发现病例数较多意味着已经存在隐匿性传播，并且传播链条还在延续，疫情形势严峻复杂。
卫晓丽表示，对于个人而言，这个冬天应继续做好各种防疫措施，比如戴好口罩、勤洗手，这些物理防控措施始终有效。另外，还没接种加强针的应尽快接种。
卫晓丽表示，尤其有老人和小孩的家庭，更要做好个人防护。首先，坚持两点一线，不聚餐、不聚会，减少去人流量较多的公共场所和高风险区域。其次，一旦去过风险较高场所，接到短信提示时要按照要求主动向社区报备，并按规定完成核酸检测等措施。最后，一旦核酸异常接到流调电话，要积极配合回忆活动轨迹并主动告知近期接触人员做好隔离防护。
居家隔离需要注意什么？
近期因为疫情原因，有些市民可能会收到居家隔离或居家健康监测的通知，那么公众应如何配合做好居家隔离？居家期间应该怎么做？记者采访到西安交通大学第二附属医院感染科主任党双锁。
收到居家隔离通知不用慌乱
近日，刘女士单位同事被确诊为新冠肺炎确诊病例，作为同楼层的密接人员，刘女士接到辖区工作人员的通知，要求其进行居家隔离。近期受疫情影响，部分市民和刘女士一样，所在小区或单位出现确诊病例，作为密接人员均接到疫情防控指挥部及社区通知居家隔离或居家健康监测的通知。
“当接到通知要求居家隔离或居家健康监测时，不要慌，不要急，不要乱，按照要求积极做好居家隔离和居家健康监测工作即可。”党双锁解释了居家隔离的必要性，“居家隔离是传染病防治手段之一，可以帮助我们降低病毒感染的风险，若出现症状可以第一时间接受救治，同时缩小病毒感染的范围，保障自身安全。从社会层面来说，居家隔离可以减少传播给他人的风险，降低人力、医疗等各方面资源的浪费，对社会的伤害减少。”
居家隔离期间最好单独居住
党双锁表示，居家隔离医学观察人员最好单独居住，如果条件不允许，与家人同住，应单人单间，房间通风较好，尽量使用单独卫生间，日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，保持相对独立，并且在隔离室放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处。应尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，规范佩戴医用外科口罩。随时保持手卫生，避免直接接触身体分泌物，不要共用任何可能导致间接接触感染的物品。拒绝一切探视。如与家人共同居住，家人应承诺共同居家隔离，不得外出，谢绝会客。最好固定一位家庭成员照顾，这位家庭成员应身体健康状况良好且没有慢性疾病。
在室内清洁方面，如与家人共同居住，应停止使用中央空调，保持隔离房间随时关闭，在隔离房间开门前，应先开窗通风后再开门。经常开窗通风，至少每2-4小时开窗通风一次，每次20-30分钟。确保需要共用的空间（如厨房和卫生间）通风良好（保持窗户持续开放）。
与共同隔离人员接触时要佩戴口罩
居家时，应做好居室的日常清洁工作，对分泌物污染的物品或经常触摸的物品进行消毒。桌椅、门把手等可使用500mg/L含氯（溴）消毒液（5%84消毒剂与水1:99稀释）或1%过氧化氢消毒湿巾进行消毒（操作时戴好手套）。体温计、手机等可使用75%医用酒精棉球或棉片擦拭消毒。含氯（溴）消毒剂使用时需按说明书配制使用。
经常洗手，用洗手液或肥皂加流动水按“七步洗手法”正确洗手。与共同隔离人员接触前以及触摸了污染物品和共用物品后要洗手。
独处时，可以不戴口罩。与共同隔离人员接触时，请佩戴口罩。戴口罩前、丢弃使用过的口罩后，均需要及时洗手。
保持平和的心态积极面对
用品处理方面，餐具使用后，可煮沸消毒或使用餐具消毒柜消毒。用过的纸巾、口罩及生活废弃物丢入专门的带盖垃圾桶内，交由工作人员专门处理。如有家庭成员共同隔离，生活用品需单独使用，避免交叉污染。
生活作息要规律，保持充足的休息，不熬夜。单独就餐，食物要清淡、多样化，保证营养充足。保持平和的心态，积极面对。
主动监测，如实回答工作人员的健康询问。积极配合每日上、下午各一次的体温测量并做好记录。（来源：西安发布）#西咸抗疫日记# #同心战疫加油西咸#
西安防疫政策有何调整？
怎样理解二十条优化措施，为什么说它进一步提升了防控的科学性、精准性？西安的防疫政策有何调整？防疫重点有哪些变化？企事业单位、社区又该如何做好防疫工作？针对以上问题，11月17日，记者采访了西安市疾控中心副主任卫晓丽。
卫晓丽表示，二十条优化措施是基于对病毒变异特点及我们三年防疫实践经验进行的优化，不是放开更不是躺平。它是去掉了一些传播风险小、消耗大量社会资源的防控措施，保留强化了重要的防控措施，杜绝一刀切的随意封控、停课等措施，更科学、更精准、更规范。
卫晓丽说，西安目前的防疫政策按照二十条进行了优化和调整，取消了次密接的判定，不再划定中风险区，密接和入境人员隔离期限也采取“5+3”的方式，同时高风险区外溢人群防控等措施也完全执行二十条要求。
机关、企事业单位要落实主体责任，从关心每一名职工角度出发，建立从管理层到一线职工的疫情防控全员责任体系。一要全面掌握员工的整体情况，同时也要对和本单位相关人员，如经常到访人员、服务人员，保安、保洁、快递、外卖人员动态情况有所了解。二要及时将疫情防控措施传达给每一名员工，同时对人、物、环境的整体疫情防控措施的落实情况进行监管，及时发现疫情传播风险，并主动向行业主管部门和疫情防控部门及时报告。
卫晓丽表示，二十条优化措施公布后，大量人员由居家隔离替代集中隔离，对社区管控提出了更高要求，对防控措施落实的规范性和专业技术性提出了更高要求。首先社区(村)要严格卡口值守，落实测温、扫码、查验核酸检测阴性证明等管理措施，防止小区(村)外的隐匿感染者进入。其次对社区（村）要进行深入摸排、网格化管理，了解社区内孕妇、老年人、慢性疾病患者等重点人群底数和需求，随时掌握风险区返回人员等需要居家隔离和居家健康监测人员的动态变化，严格落实居家隔离和居家健康监测措施，满足重点人群特殊服务要求，做好社区服务保障。
个人应怎样做才能保护好自己和家人？
西安市疾控中心副主任卫晓丽介绍，近期西安疫情主要关联城北某大型农贸批发市场，由于市场规模大、人群聚集流动性强，导致后续播散范围较广。社区发现病例数较多意味着已经存在隐匿性传播，并且传播链条还在延续，疫情形势严峻复杂。
卫晓丽表示，对于个人而言，这个冬天应继续做好各种防疫措施，比如戴好口罩、勤洗手，这些物理防控措施始终有效。另外，还没接种加强针的应尽快接种。
卫晓丽表示，尤其有老人和小孩的家庭，更要做好个人防护。首先，坚持两点一线，不聚餐、不聚会，减少去人流量较多的公共场所和高风险区域。其次，一旦去过风险较高场所，接到短信提示时要按照要求主动向社区报备，并按规定完成核酸检测等措施。最后，一旦核酸异常接到流调电话，要积极配合回忆活动轨迹并主动告知近期接触人员做好隔离防护。
居家隔离需要注意什么？
近期因为疫情原因，有些市民可能会收到居家隔离或居家健康监测的通知，那么公众应如何配合做好居家隔离？居家期间应该怎么做？记者采访到西安交通大学第二附属医院感染科主任党双锁。
收到居家隔离通知不用慌乱
近日，刘女士单位同事被确诊为新冠肺炎确诊病例，作为同楼层的密接人员，刘女士接到辖区工作人员的通知，要求其进行居家隔离。近期受疫情影响，部分市民和刘女士一样，所在小区或单位出现确诊病例，作为密接人员均接到疫情防控指挥部及社区通知居家隔离或居家健康监测的通知。
“当接到通知要求居家隔离或居家健康监测时，不要慌，不要急，不要乱，按照要求积极做好居家隔离和居家健康监测工作即可。”党双锁解释了居家隔离的必要性，“居家隔离是传染病防治手段之一，可以帮助我们降低病毒感染的风险，若出现症状可以第一时间接受救治，同时缩小病毒感染的范围，保障自身安全。从社会层面来说，居家隔离可以减少传播给他人的风险，降低人力、医疗等各方面资源的浪费，对社会的伤害减少。”
居家隔离期间最好单独居住
党双锁表示，居家隔离医学观察人员最好单独居住，如果条件不允许，与家人同住，应单人单间，房间通风较好，尽量使用单独卫生间，日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，保持相对独立，并且在隔离室放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处。应尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，规范佩戴医用外科口罩。随时保持手卫生，避免直接接触身体分泌物，不要共用任何可能导致间接接触感染的物品。拒绝一切探视。如与家人共同居住，家人应承诺共同居家隔离，不得外出，谢绝会客。最好固定一位家庭成员照顾，这位家庭成员应身体健康状况良好且没有慢性疾病。
在室内清洁方面，如与家人共同居住，应停止使用中央空调，保持隔离房间随时关闭，在隔离房间开门前，应先开窗通风后再开门。经常开窗通风，至少每2-4小时开窗通风一次，每次20-30分钟。确保需要共用的空间（如厨房和卫生间）通风良好（保持窗户持续开放）。
与共同隔离人员接触时要佩戴口罩
居家时，应做好居室的日常清洁工作，对分泌物污染的物品或经常触摸的物品进行消毒。桌椅、门把手等可使用500mg/L含氯（溴）消毒液（5%84消毒剂与水1:99稀释）或1%过氧化氢消毒湿巾进行消毒（操作时戴好手套）。体温计、手机等可使用75%医用酒精棉球或棉片擦拭消毒。含氯（溴）消毒剂使用时需按说明书配制使用。
经常洗手，用洗手液或肥皂加流动水按“七步洗手法”正确洗手。与共同隔离人员接触前以及触摸了污染物品和共用物品后要洗手。
独处时，可以不戴口罩。与共同隔离人员接触时，请佩戴口罩。戴口罩前、丢弃使用过的口罩后，均需要及时洗手。
保持平和的心态积极面对
用品处理方面，餐具使用后，可煮沸消毒或使用餐具消毒柜消毒。用过的纸巾、口罩及生活废弃物丢入专门的带盖垃圾桶内，交由工作人员专门处理。如有家庭成员共同隔离，生活用品需单独使用，避免交叉污染。
生活作息要规律，保持充足的休息，不熬夜。单独就餐，食物要清淡、多样化，保证营养充足。保持平和的心态，积极面对。
主动监测，如实回答工作人员的健康询问。积极配合每日上、下午各一次的体温测量并做好记录。（来源：西安发布）#西咸抗疫日记# #同心战疫加油西咸#
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