.
家里的秤，要多偏心有多偏心。
我最近增肌力量做的少，掉了体重，把我从满分降到99分。
丈夫累死累活减脂，跳绳划船跟我跑健身房，轻了几斤，从不及格拉到61。
秤虽然狗腿，但看着也高兴啊。恰好最近听课，有感于“运动是最好的流通药”，就忍不住想来妈味絮叨下。
我在今年五月开始恢复运动，之前对自己病后体弱的印象框住了，觉得自己只适合阖，只打坐，瑜伽，几乎看不到自己出汗。
从一开始简单的拉伸，到后来开始有氧运动。我记得刚开始开合跳、高抬腿的时候，发现自己能蹦起来，差点哭出来。那种励志漫画的夸张情节，居然觉得自己还有点用哎。
到后来能出去蹦了，有自信参加的运动种类也越来越多，一整个改人设的颠覆感。不仅身体线条的变化很大，更重要的是情志更舒畅了，长期给自己试药扎针，都没有完全解决的腻苔，轻巧地有了很大变化。
我开始把运动后的感受，和我学医中的积累结合起来看，才写了之前那篇中医角度看减肥的文章。以我自己为例，我的骨架内脏适配的体重是110斤，所以我会让自己尽量保持在这个数字，然后通过力量训练来打造想要的线条。
而身体的轻灵，很大程度需要一面增加气血，一面导滞排湿。增加有用的肌肉，卸下无用的湿浊，才是一个正向的“减肥”方式。
一直都认知到，排湿要靠运动，淤滞的身体需要流通，而合适自己的运动方式，带来的流通效力，很难有别的取代方式。
我也常听姑娘们诉苦，脾虚乏力和思虑过重，纠结在一起，实在拦不住自己不去用脑过度。我也不知道怎么解。
直到听到前林老师描述的跷跷板的描述，豁然开朗：现在我们大多数人的虚劳，和运动，刚好是跷跷板的两头，你动的多了，虚劳思虑就少，以此为一个良好的转换奇迹。
真的想拉着虚劳体质姑娘们的手，挨个哄：试试好不好？
而已经开始锻炼自己的姑娘们，我也有新的心得。
立秋后开始坚持站桩和八段锦，居然很快发现，体能更好了，核心更稳定了，训练后的肌肉酸痛不见了。像捡到秘籍，恨不得健身房里逢人安利。健身和健体的结合，真是太妙了。
自己从运动中的受慧，也更有信心去鼓励别人尝试这最好的“流通药”。
愿结善缘[心]
家里的秤，要多偏心有多偏心。
我最近增肌力量做的少，掉了体重，把我从满分降到99分。
丈夫累死累活减脂，跳绳划船跟我跑健身房，轻了几斤，从不及格拉到61。
秤虽然狗腿，但看着也高兴啊。恰好最近听课，有感于“运动是最好的流通药”，就忍不住想来妈味絮叨下。
我在今年五月开始恢复运动，之前对自己病后体弱的印象框住了，觉得自己只适合阖，只打坐，瑜伽，几乎看不到自己出汗。
从一开始简单的拉伸，到后来开始有氧运动。我记得刚开始开合跳、高抬腿的时候，发现自己能蹦起来，差点哭出来。那种励志漫画的夸张情节，居然觉得自己还有点用哎。
到后来能出去蹦了，有自信参加的运动种类也越来越多，一整个改人设的颠覆感。不仅身体线条的变化很大，更重要的是情志更舒畅了，长期给自己试药扎针，都没有完全解决的腻苔，轻巧地有了很大变化。
我开始把运动后的感受，和我学医中的积累结合起来看，才写了之前那篇中医角度看减肥的文章。以我自己为例，我的骨架内脏适配的体重是110斤，所以我会让自己尽量保持在这个数字，然后通过力量训练来打造想要的线条。
而身体的轻灵，很大程度需要一面增加气血，一面导滞排湿。增加有用的肌肉，卸下无用的湿浊，才是一个正向的“减肥”方式。
一直都认知到，排湿要靠运动，淤滞的身体需要流通，而合适自己的运动方式，带来的流通效力，很难有别的取代方式。
我也常听姑娘们诉苦，脾虚乏力和思虑过重，纠结在一起，实在拦不住自己不去用脑过度。我也不知道怎么解。
直到听到前林老师描述的跷跷板的描述，豁然开朗：现在我们大多数人的虚劳，和运动，刚好是跷跷板的两头，你动的多了，虚劳思虑就少，以此为一个良好的转换奇迹。
真的想拉着虚劳体质姑娘们的手，挨个哄：试试好不好？
而已经开始锻炼自己的姑娘们，我也有新的心得。
立秋后开始坚持站桩和八段锦，居然很快发现，体能更好了，核心更稳定了，训练后的肌肉酸痛不见了。像捡到秘籍，恨不得健身房里逢人安利。健身和健体的结合，真是太妙了。
自己从运动中的受慧，也更有信心去鼓励别人尝试这最好的“流通药”。
愿结善缘[心]
#百日打卡#
Day85-99，“暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人。——村上春树《海边的卡夫卡》 ”
体重：不详，跑步6.66公里，本周跑步一次。
过去的十天，是噩梦的十天，加总睡眠大概不超过20个小时吧， 过去后，其实很多事就不再想说了，那种煎熬，直至到崩溃大哭，所幸都过去了，想记录几个瞬间，留待以后时时回忆。
1、儿子生病以来我一直守在身边，烧到昏昏欲睡时，儿子看我不停换着毛巾擦身体擦汗喂水，迷迷糊糊的说了一句，妈妈谢谢你，当时我就泪奔了。次日，儿子依然半睡半醒的不清醒状态，我整夜守着，不时的喂着水，儿子半睁眼的拉了拉我的手，说，妈妈你辛苦了。
我从不曾知道儿子竟如此懂事，在自己的身体持续烧到滚烫的时候，没人教没人要求，这几个字足矣让我为他付出所有，所有的辛苦都值得。
2、儿子开始好转，有时烧退的间隙，我会打个盹，儿子蹑手蹑脚的自己爬高拿自己的输液瓶，自己去卫生间，再回来自己挂上，输完液自己按铃叫护士换药，等我大概睡了半小时醒来，儿子说妈妈打完一瓶了，我自己可以，你睡吧。
3、儿子的鼻子至今无法呼吸，也闻不着味儿，看着隔壁妹妹吃的特香，说，妈妈，等我胃口回来了，你带我去吃我想吃的吧，我要吃一圈赚回来。
[微风]工作没有我换谁都可以，而儿子只有一个妈，我不需要自我感动，也不需要给自己的付出赋予所谓的意义，这就是我该做的我想做的。人在做任何选择时，其实都是在排序，在重要性上排序后做取舍，不要对任何人抱任何奢望，你真的没有你想的那么重要，精简社交，特别是那些可有可无的人和事，守护好自己认为最重要的人和决定，不抱怨，随心所愿。[心]
Day85-99，“暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人。——村上春树《海边的卡夫卡》 ”
体重：不详，跑步6.66公里，本周跑步一次。
过去的十天，是噩梦的十天，加总睡眠大概不超过20个小时吧， 过去后，其实很多事就不再想说了，那种煎熬，直至到崩溃大哭，所幸都过去了，想记录几个瞬间，留待以后时时回忆。
1、儿子生病以来我一直守在身边，烧到昏昏欲睡时，儿子看我不停换着毛巾擦身体擦汗喂水，迷迷糊糊的说了一句，妈妈谢谢你，当时我就泪奔了。次日，儿子依然半睡半醒的不清醒状态，我整夜守着，不时的喂着水，儿子半睁眼的拉了拉我的手，说，妈妈你辛苦了。
我从不曾知道儿子竟如此懂事，在自己的身体持续烧到滚烫的时候，没人教没人要求，这几个字足矣让我为他付出所有，所有的辛苦都值得。
2、儿子开始好转，有时烧退的间隙，我会打个盹，儿子蹑手蹑脚的自己爬高拿自己的输液瓶，自己去卫生间，再回来自己挂上，输完液自己按铃叫护士换药，等我大概睡了半小时醒来，儿子说妈妈打完一瓶了，我自己可以，你睡吧。
3、儿子的鼻子至今无法呼吸，也闻不着味儿，看着隔壁妹妹吃的特香，说，妈妈，等我胃口回来了，你带我去吃我想吃的吧，我要吃一圈赚回来。
[微风]工作没有我换谁都可以，而儿子只有一个妈，我不需要自我感动，也不需要给自己的付出赋予所谓的意义，这就是我该做的我想做的。人在做任何选择时，其实都是在排序，在重要性上排序后做取舍，不要对任何人抱任何奢望，你真的没有你想的那么重要，精简社交，特别是那些可有可无的人和事，守护好自己认为最重要的人和决定，不抱怨，随心所愿。[心]
今天19岁啦但是我不太想发朋友圈因为这个生日有点不是时候害但是还是很开心哇
宝贝汤给我尽心准备的壁纸还有画的画真的有被感动到呜呜呜[泪]我和汤汤要在一起99年我永远的好闺蜜[泪]
妈妈给我转了520红包怕我隔离不开心呜呜呜妈妈永远最爱我
爸爸居然给我发了红包虽然她是听妈妈说我今天生日[哈哈]
还有我的外婆叫麻麻发了三百给我第二天又见姐姐发了两百真的给我太多了我每次都和她说我要报答她买东西给她可是我都没有经常买给她真的好想外婆啊世界上和妈妈并列第一好的女人[悲伤][悲伤]
毛毛给我她的枣糕让我许愿虽然不是生日蛋糕但是也许愿啦希望疫情快快过去[泪]
我的好舍友们给我的生日祝福我随口一说kt猫夹子龙宇居然给我买了呜呜呜我一整个大感动，还有广姬的暴力熊（没拍到照片[泪]）也猴猴看阿我真的爱死我的舍友了毛毛还默默给我剪了个视频哈哈哈哈哈金梅大半夜起床来给我送祝福我也好感动[泪][泪]好开心认识她们
强硬和郭胜要了一个生日祝福哈哈哈哈哈哈真的好久没遇到那么聊得来的人了真不错哈哈哈哈哈哈哈
还有戴狗不跟她说他就不跟我说生日快乐假朋友他明明知道[挖鼻]
和妹妹真有默契她买了我收藏在得物好久的手镯真的巨喜欢果然是我妹懂我
清婷知道我爱喝牛奶买了一箱给我框框炫刚好赶上疫情靠她的牛奶饼干充饥真的绝了[泪][泪]
还有很多礼物因为在隔离没拿不过我真的很幸福我有那么多朋友我真是太开心啦耶耶耶
宝贝汤给我尽心准备的壁纸还有画的画真的有被感动到呜呜呜[泪]我和汤汤要在一起99年我永远的好闺蜜[泪]
妈妈给我转了520红包怕我隔离不开心呜呜呜妈妈永远最爱我
爸爸居然给我发了红包虽然她是听妈妈说我今天生日[哈哈]
还有我的外婆叫麻麻发了三百给我第二天又见姐姐发了两百真的给我太多了我每次都和她说我要报答她买东西给她可是我都没有经常买给她真的好想外婆啊世界上和妈妈并列第一好的女人[悲伤][悲伤]
毛毛给我她的枣糕让我许愿虽然不是生日蛋糕但是也许愿啦希望疫情快快过去[泪]
我的好舍友们给我的生日祝福我随口一说kt猫夹子龙宇居然给我买了呜呜呜我一整个大感动，还有广姬的暴力熊（没拍到照片[泪]）也猴猴看阿我真的爱死我的舍友了毛毛还默默给我剪了个视频哈哈哈哈哈金梅大半夜起床来给我送祝福我也好感动[泪][泪]好开心认识她们
强硬和郭胜要了一个生日祝福哈哈哈哈哈哈真的好久没遇到那么聊得来的人了真不错哈哈哈哈哈哈哈
还有戴狗不跟她说他就不跟我说生日快乐假朋友他明明知道[挖鼻]
和妹妹真有默契她买了我收藏在得物好久的手镯真的巨喜欢果然是我妹懂我
清婷知道我爱喝牛奶买了一箱给我框框炫刚好赶上疫情靠她的牛奶饼干充饥真的绝了[泪][泪]
还有很多礼物因为在隔离没拿不过我真的很幸福我有那么多朋友我真是太开心啦耶耶耶
✋热门推荐