古人云：“不时不食”。不到那个时令，不吃那个食物，即根据时令选择食物是对身体最好的饮食方法。
现在，正值秋冬交替，推荐7种可以滋补身体的素食，你家厨房就有。
1.山药：补虚健脾
山药有“神仙之食”的美誉，秋冬季节吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等诸多功效。
▶ 健脾益胃山药粥
材料：山药、粳米、枸杞适量。
做法：先将大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块，然后将泡好的米放入锅中，加水煮开，改小火煮成粥，加入山药块和适量枸杞一起煎煮。稍搅拌，小火熬煮至山药耙烂即可。
注意：山药有涩肠作用，因此有便秘以及大便干结的老年人慎用。
2.莲藕：生津解渴开胃
莲藕煮熟后，性平，能补血养脾、养阴生津，对于虚不受补，阴虚内热的人有很好的平补作用。
老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿。
▶ 玉米莲藕汤
材料：莲藕1节，甜玉米1根，糯玉米1根，枸杞适量。
调料：盐、豉油适量。
做法：
（1）莲藕切块，玉米切段；
（2）藕块和玉米段一起放入砂锅，加水大火煮开后改小火慢炖；
（3）待藕块绵糯时加入盐、豉油和枸杞稍炖即可。
3.百合：清肺热除心烦
百合为补阴的好食材。儿童秋季容易遇到肺热，会出现舌尖发红的情况，此时可以吃点百合。
若中老年人、更年期及病后体弱者有心烦失眠、低热的情况，也可以吃点百合。
▶ 西芹枸杞炒百合
材料：西芹、百合、枸杞各适量。
做法：
（1）将鲜百合去掉老皮和蒂，拆散洗净。如果是干百合的话，就用水泡发，沥干后待用；
（2）西芹抽去老筋，洗净，斜切成片。枸杞用水泡发，沥干待用；
（3）把西芹放进沸水中焯过，捞出后迅速放入冰水中，沥干待用；
（4）炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。再加入百合快速翻炒，炒至百合略透明后，再加入枸杞同炒。最后加入盐、鸡精等调味品即可。
注意：风寒咳嗽及脾胃虚寒、大便稀溏者不宜多食。
4.大白菜：调理肺燥咳嗽
“百菜不如白菜香”，大白菜是北方地区秋冬季节最常见的蔬菜，它甘温平和，具有和中除烦、养胃生津、通利肠道的功效。
清代《本草纲目拾遗》记载说：“白菜汁，甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，和中止嗽”，并说“冬汁尤佳”。
▶ 润肺白菜汤
在秋季肺燥时，可用大白菜煮一道汤，大白菜100克、豆腐皮50克、红枣10枚，加入适量的水炖汤，煮熟调味即可。
5.银耳：缓解口干舌燥
银耳性平，入肺、胃、肾经，可以滋补生津、润肺养胃。
冬季在房子里取暖，虽然温暖舒适，但也有不少人会出现心里燥热、口干口渴的问题，此时用银耳祛燥解渴是不错的方法。
▶ 益寿银耳汤
材料：银耳、枸杞子、龙眼肉各15克，冰糖适量。
做法：银耳泡发洗净，上屉蒸熟。枸杞子洗净后上屉蒸熟。龙眼肉切丁备用。取净锅加清水烧沸，加入冰糖使其融化，加银耳、枸杞子、龙眼肉，煮沸即成。
功效：补肾强身，养阴润肺。
6.白萝卜：和中补脾助排便
白萝卜是冬季的常见食材，生吃熟吃功效不同。
中医认为，生萝卜性凉，有肺热咳嗽、咯黄痰者可以饮生萝卜汁来清痰热、润肺燥。
萝卜煮熟后，其辛味就几乎没有了，反而偏温，能和中补脾、补而不滞，还能行气下气，对于肠胃积热或气滞导致的便秘有效。
▶ 萝卜焖牛腩
材料：牛腩500克，白萝卜500克，生姜3片。
做法：牛腩切块焯水；姜切片、白萝卜切滚刀大块；炒锅倒油，将姜放进去煸炒出香味，加入牛腩、陈皮和水；一个小时后加入白萝卜块，加盐调味再继续煮1个小时即可。
注意：如果平时阳虚比较明显，还可以加上八角、草果、桂皮等温阳散寒的调料。
7.土豆（马铃薯）：补气利秋养
从中医角度看，马铃薯是一种非常好的补气食物。
中医认为，马铃薯性平味甘，能健脾和胃、益气调中、缓急止痛、通利大便。
能辅助治疗脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅等病证。
其中，土豆补益脾气的功效最为突出，对有气虚表现的人，如有少气懒言、疲劳乏力、动则大汗淋漓、心悸头晕、面色苍白等，有较好调理功效。
▶ 酸奶坚果土豆泥
材料：土豆、酸奶、坚果。
做法：土豆蒸熟后压成泥，放凉后根据个人口味添加适量酸奶和坚果，如核桃、腰果、花生均可。
功效：土豆泥口感酥软，非常适合老人和孩子，还能根据个人情况作为需要控制体重、血糖、血压等人群的食疗菜。
现在，正值秋冬交替，推荐7种可以滋补身体的素食，你家厨房就有。
1.山药：补虚健脾
山药有“神仙之食”的美誉，秋冬季节吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等诸多功效。
▶ 健脾益胃山药粥
材料：山药、粳米、枸杞适量。
做法：先将大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块，然后将泡好的米放入锅中，加水煮开，改小火煮成粥，加入山药块和适量枸杞一起煎煮。稍搅拌，小火熬煮至山药耙烂即可。
注意：山药有涩肠作用，因此有便秘以及大便干结的老年人慎用。
2.莲藕：生津解渴开胃
莲藕煮熟后，性平，能补血养脾、养阴生津，对于虚不受补，阴虚内热的人有很好的平补作用。
老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿。
▶ 玉米莲藕汤
材料：莲藕1节，甜玉米1根，糯玉米1根，枸杞适量。
调料：盐、豉油适量。
做法：
（1）莲藕切块，玉米切段；
（2）藕块和玉米段一起放入砂锅，加水大火煮开后改小火慢炖；
（3）待藕块绵糯时加入盐、豉油和枸杞稍炖即可。
3.百合：清肺热除心烦
百合为补阴的好食材。儿童秋季容易遇到肺热，会出现舌尖发红的情况，此时可以吃点百合。
若中老年人、更年期及病后体弱者有心烦失眠、低热的情况，也可以吃点百合。
▶ 西芹枸杞炒百合
材料：西芹、百合、枸杞各适量。
做法：
（1）将鲜百合去掉老皮和蒂，拆散洗净。如果是干百合的话，就用水泡发，沥干后待用；
（2）西芹抽去老筋，洗净，斜切成片。枸杞用水泡发，沥干待用；
（3）把西芹放进沸水中焯过，捞出后迅速放入冰水中，沥干待用；
（4）炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。再加入百合快速翻炒，炒至百合略透明后，再加入枸杞同炒。最后加入盐、鸡精等调味品即可。
注意：风寒咳嗽及脾胃虚寒、大便稀溏者不宜多食。
4.大白菜：调理肺燥咳嗽
“百菜不如白菜香”，大白菜是北方地区秋冬季节最常见的蔬菜，它甘温平和，具有和中除烦、养胃生津、通利肠道的功效。
清代《本草纲目拾遗》记载说：“白菜汁，甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，和中止嗽”，并说“冬汁尤佳”。
▶ 润肺白菜汤
在秋季肺燥时，可用大白菜煮一道汤，大白菜100克、豆腐皮50克、红枣10枚，加入适量的水炖汤，煮熟调味即可。
5.银耳：缓解口干舌燥
银耳性平，入肺、胃、肾经，可以滋补生津、润肺养胃。
冬季在房子里取暖，虽然温暖舒适，但也有不少人会出现心里燥热、口干口渴的问题，此时用银耳祛燥解渴是不错的方法。
▶ 益寿银耳汤
材料：银耳、枸杞子、龙眼肉各15克，冰糖适量。
做法：银耳泡发洗净，上屉蒸熟。枸杞子洗净后上屉蒸熟。龙眼肉切丁备用。取净锅加清水烧沸，加入冰糖使其融化，加银耳、枸杞子、龙眼肉，煮沸即成。
功效：补肾强身，养阴润肺。
6.白萝卜：和中补脾助排便
白萝卜是冬季的常见食材，生吃熟吃功效不同。
中医认为，生萝卜性凉，有肺热咳嗽、咯黄痰者可以饮生萝卜汁来清痰热、润肺燥。
萝卜煮熟后，其辛味就几乎没有了，反而偏温，能和中补脾、补而不滞，还能行气下气，对于肠胃积热或气滞导致的便秘有效。
▶ 萝卜焖牛腩
材料：牛腩500克，白萝卜500克，生姜3片。
做法：牛腩切块焯水；姜切片、白萝卜切滚刀大块；炒锅倒油，将姜放进去煸炒出香味，加入牛腩、陈皮和水；一个小时后加入白萝卜块，加盐调味再继续煮1个小时即可。
注意：如果平时阳虚比较明显，还可以加上八角、草果、桂皮等温阳散寒的调料。
7.土豆（马铃薯）：补气利秋养
从中医角度看，马铃薯是一种非常好的补气食物。
中医认为，马铃薯性平味甘，能健脾和胃、益气调中、缓急止痛、通利大便。
能辅助治疗脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅等病证。
其中，土豆补益脾气的功效最为突出，对有气虚表现的人，如有少气懒言、疲劳乏力、动则大汗淋漓、心悸头晕、面色苍白等，有较好调理功效。
▶ 酸奶坚果土豆泥
材料：土豆、酸奶、坚果。
做法：土豆蒸熟后压成泥，放凉后根据个人口味添加适量酸奶和坚果，如核桃、腰果、花生均可。
功效：土豆泥口感酥软，非常适合老人和孩子，还能根据个人情况作为需要控制体重、血糖、血压等人群的食疗菜。
己卯日女命看婚姻，己卯日柱女婚姻怎么样
己卯日柱女命好吗
* 己土坐支卯木，从五行十二宫位看，是临病地；从五行关系看，己土受地支卯木反尅，卯木成了己土的七杀偏官。因此，在不考虑卯木所临月、时地支的情况下，可以大体断定，己卯日出生的人，无论男女，大多婚姻都难言美好。 * 从心态看，己卯日出生的人，无论男女，都有为人高明，有智慧。富于同情心。个性叛逆，但是温顺。神经敏锐，有时会表现为神经过敏，因此，人生路上，常常自讨苦吃。 * 己卯日出生的人，无论男女，都很漂亮，都是美男或美女。行动力强，做事果断，擅长做静态的学术研究和向技艺方面发展，若能以此为人生事业的基点，定有所成。 * 己卯日出生的女性，做事业，是得力之干将。所以，也劳碌。因为工作能力出色。加上自身颇具魅力的女性气质，自然会受同事欣赏。故在婚姻方面容易和有工作关系的异性结婚。但要注意避免草率结婚后，又离婚再嫁。 * 己卯日出生的女性，具有十分姣好的容貌和身材。因此所遇到的男性，也大多十分强势。虽然和正官夫星有中正之合。但常驻夫宫的却是甲木劫财，己土的偏官（情人）。因此，在这里对己卯日出生的女性提出一个建议。由于婚后，丈夫的性格脾气也欠佳美。甚至丈夫有刻板固执的个性，对自己甚至有强烈的占有欲。所以，希望在婚前要做很好的考察，同时要问自己是否做好了接受具有君王专制思想的丈夫。对于想追求己卯日为妻的男士，也提出一个建议，己卯日出生的女性，其女性魅力，是自然的散发。也就自然会招惹身边异性的青睐和垂怜（想想自己也就是因此被吸引、拜倒在她的石榴裙下的啊）。所以，自己不能在婚后因此而吃醋。更不能把妻子视为自己的私有财产。只有让妻子在自己的呵护下，活得更自在，更愉快，双方才会有真正的幸福，婚姻关系也才能持久。若采取控制、管束的办法，那么，即使夫妻依旧同床，但必然会异梦。要让妻子不再幻想谈情说爱时的浪漫，难！ * 己卯日出生的人，无论男女，和属狗的人，都很容易交上朋友，和属狗的朋友在一起，会化解自己心中的不平与愤懑，得到格外的快乐和舒心。 * 己卯日出生的人，无论男女，和属猪、属羊的人，也容易接近。但是和这些人在一起，己卯日出生的男性，不是容易被他们领导，就是自己会产生领导他们之心；己卯日出生的女性，则要小心和这些属相的男士长期接触，很容易让友情升华为爱情，摩擦出浪漫的火花，甚至有被迫失贞的危险。 * 己卯日出生的人，无论男女，和属虎、属龙的人也容易相遇一方。若在一个社交群里，同时出现属虎和属龙的人，若无物可救，则己卯日出生的人，无论男女，被控、被压的感觉，就会十分强烈。 * 己卯日出生的人，在逢鸡的大运、流年，容易有突发性事故发生。按照中医理论，是阳明燥气被引动，在生理上会出现发热、肝病、胃出血、难产等需要开刀动手术的灾病。 己卯日生：为人交往广泛，风流倜倘、豪杰，衣禄丰足，闲情逸致，嬉戏娱乐，有人遵从；六亲冷淡，自立为上，骨肉难为，妻招年长，配偶和睦；女人注意邻居关系，自我解脱，旷达胸怀，长寿，亲族贤达。
己卯日的婚姻状况
己卯日出生的人，己卯日柱，宜择甲戍为配偶；遇合之机在子水岁运中，肖鼠之年，以属犬者配，稍可调剂。仁与信之配，性虽合而情难偕，须得金水之济，乃见功效，然泛泛人海，选择殊不易也！
己卯日女的爱情观
己土日元的人不容易将心扉打开，属于爱在心里口难开的类型，对爱意的表达有些束手无策，不擅言词也不喜多言是他们接近爱情的障碍。属于慢热型的己日之人，并不会因为缺乏主动的积极性而在情场上缺席，反倒是会吸引充满“母爱”人的关注，更是经历过爱情涛浪的人在惊悸过后所最喜欢的对象，懂得用心去感受、用心去爱，则是己日之人能够立足情场的主因。
己卯日柱女命好吗
* 己土坐支卯木，从五行十二宫位看，是临病地；从五行关系看，己土受地支卯木反尅，卯木成了己土的七杀偏官。因此，在不考虑卯木所临月、时地支的情况下，可以大体断定，己卯日出生的人，无论男女，大多婚姻都难言美好。 * 从心态看，己卯日出生的人，无论男女，都有为人高明，有智慧。富于同情心。个性叛逆，但是温顺。神经敏锐，有时会表现为神经过敏，因此，人生路上，常常自讨苦吃。 * 己卯日出生的人，无论男女，都很漂亮，都是美男或美女。行动力强，做事果断，擅长做静态的学术研究和向技艺方面发展，若能以此为人生事业的基点，定有所成。 * 己卯日出生的女性，做事业，是得力之干将。所以，也劳碌。因为工作能力出色。加上自身颇具魅力的女性气质，自然会受同事欣赏。故在婚姻方面容易和有工作关系的异性结婚。但要注意避免草率结婚后，又离婚再嫁。 * 己卯日出生的女性，具有十分姣好的容貌和身材。因此所遇到的男性，也大多十分强势。虽然和正官夫星有中正之合。但常驻夫宫的却是甲木劫财，己土的偏官（情人）。因此，在这里对己卯日出生的女性提出一个建议。由于婚后，丈夫的性格脾气也欠佳美。甚至丈夫有刻板固执的个性，对自己甚至有强烈的占有欲。所以，希望在婚前要做很好的考察，同时要问自己是否做好了接受具有君王专制思想的丈夫。对于想追求己卯日为妻的男士，也提出一个建议，己卯日出生的女性，其女性魅力，是自然的散发。也就自然会招惹身边异性的青睐和垂怜（想想自己也就是因此被吸引、拜倒在她的石榴裙下的啊）。所以，自己不能在婚后因此而吃醋。更不能把妻子视为自己的私有财产。只有让妻子在自己的呵护下，活得更自在，更愉快，双方才会有真正的幸福，婚姻关系也才能持久。若采取控制、管束的办法，那么，即使夫妻依旧同床，但必然会异梦。要让妻子不再幻想谈情说爱时的浪漫，难！ * 己卯日出生的人，无论男女，和属狗的人，都很容易交上朋友，和属狗的朋友在一起，会化解自己心中的不平与愤懑，得到格外的快乐和舒心。 * 己卯日出生的人，无论男女，和属猪、属羊的人，也容易接近。但是和这些人在一起，己卯日出生的男性，不是容易被他们领导，就是自己会产生领导他们之心；己卯日出生的女性，则要小心和这些属相的男士长期接触，很容易让友情升华为爱情，摩擦出浪漫的火花，甚至有被迫失贞的危险。 * 己卯日出生的人，无论男女，和属虎、属龙的人也容易相遇一方。若在一个社交群里，同时出现属虎和属龙的人，若无物可救，则己卯日出生的人，无论男女，被控、被压的感觉，就会十分强烈。 * 己卯日出生的人，在逢鸡的大运、流年，容易有突发性事故发生。按照中医理论，是阳明燥气被引动，在生理上会出现发热、肝病、胃出血、难产等需要开刀动手术的灾病。 己卯日生：为人交往广泛，风流倜倘、豪杰，衣禄丰足，闲情逸致，嬉戏娱乐，有人遵从；六亲冷淡，自立为上，骨肉难为，妻招年长，配偶和睦；女人注意邻居关系，自我解脱，旷达胸怀，长寿，亲族贤达。
己卯日的婚姻状况
己卯日出生的人，己卯日柱，宜择甲戍为配偶；遇合之机在子水岁运中，肖鼠之年，以属犬者配，稍可调剂。仁与信之配，性虽合而情难偕，须得金水之济，乃见功效，然泛泛人海，选择殊不易也！
己卯日女的爱情观
己土日元的人不容易将心扉打开，属于爱在心里口难开的类型，对爱意的表达有些束手无策，不擅言词也不喜多言是他们接近爱情的障碍。属于慢热型的己日之人，并不会因为缺乏主动的积极性而在情场上缺席，反倒是会吸引充满“母爱”人的关注，更是经历过爱情涛浪的人在惊悸过后所最喜欢的对象，懂得用心去感受、用心去爱，则是己日之人能够立足情场的主因。
肝积屁多、胃积屁臭、肠积屁热、气虚屁少，教你对症调理！
➊：肝积
【特征】总喜欢放.屁，不管什么场合都忍不住放，平时吃东西会腹胀、肚子疼，并且闷闷不乐，总是爱发脾气。
【病因】由于肝气不舒出现了郁滞，影响了脾胃的运化和消化系统，才会出现屁多。
【调理】——舒肝和胃丸
作用：舒肝解郁，和胃止.痛。
主治：肝胃不和、两胁胀满、胃脘疼痛、食欲不振、呃逆呕吐、大便失调。
➋：胃积
【特征】：放.屁没有声音，但是特别臭，并且容易打嗝、泛酸，打嗝的味道很难闻，而且嘴巴有口臭。
【病因】：由于胃肠功能失调，食物全都积滞在胃里，无法消化，产生气体和积滞腐败的食物掺杂，导致屁变得闷臭。
【调理】——保和丸
作用：消食，导滞，和胃。
主治：食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食。
➌：肠积
【特征】：放.屁的声音又臭又响，肛门总有一股灼烧感，经常腹胀腹.痛。
【病因】：胃肠的消化功能紊乱，导致食物积滞，时间久了就会化热。
【调理】——牛黄清胃丸
作用：清胃泻火，润燥通便。
主治：心胃火盛、头晕目眩、口舌生疮、牙龈肿痛、乳蛾咽痛、便秘尿赤。
➍：气虚
【特征】：平时很少放.屁，肚子胀，精神不振，少言懒动，一活动就气喘吁吁。
【病因】：自身的气不足，无法推动体内的积聚的气体正常排出，才出现的屁少。
【调理】——补中益.气丸
作用：补中益.气。
主治：体倦乏力、内脏下垂。转
➊：肝积
【特征】总喜欢放.屁，不管什么场合都忍不住放，平时吃东西会腹胀、肚子疼，并且闷闷不乐，总是爱发脾气。
【病因】由于肝气不舒出现了郁滞，影响了脾胃的运化和消化系统，才会出现屁多。
【调理】——舒肝和胃丸
作用：舒肝解郁，和胃止.痛。
主治：肝胃不和、两胁胀满、胃脘疼痛、食欲不振、呃逆呕吐、大便失调。
➋：胃积
【特征】：放.屁没有声音，但是特别臭，并且容易打嗝、泛酸，打嗝的味道很难闻，而且嘴巴有口臭。
【病因】：由于胃肠功能失调，食物全都积滞在胃里，无法消化，产生气体和积滞腐败的食物掺杂，导致屁变得闷臭。
【调理】——保和丸
作用：消食，导滞，和胃。
主治：食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食。
➌：肠积
【特征】：放.屁的声音又臭又响，肛门总有一股灼烧感，经常腹胀腹.痛。
【病因】：胃肠的消化功能紊乱，导致食物积滞，时间久了就会化热。
【调理】——牛黄清胃丸
作用：清胃泻火，润燥通便。
主治：心胃火盛、头晕目眩、口舌生疮、牙龈肿痛、乳蛾咽痛、便秘尿赤。
➍：气虚
【特征】：平时很少放.屁，肚子胀，精神不振，少言懒动，一活动就气喘吁吁。
【病因】：自身的气不足，无法推动体内的积聚的气体正常排出，才出现的屁少。
【调理】——补中益.气丸
作用：补中益.气。
主治：体倦乏力、内脏下垂。转
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