#减肥14天法[超话]#

两天瘦3⃣️斤
别纠结自己优不优秀人格魅力不魅力的事了
就先把“减肥”这一件事做好了，喜欢你的人也会突然多起来

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#百合圈交友中心#
台台投稿！我又寡了一年hhh
坐标长春 98年普普通通打工人 是个长的不爷的1
生活中积极向上自律 努力减肥中.已减25斤（拒胖的别看了 等我瘦了再来
我：身高160 性格还不错 无出轨史绿人史 偶尔抽烟不喝酒没有纹身 单身真的很久了 想找一个女孩子！东北的冬天真的太冷了！！
平时工作不忙 可以及时回信息 理智追河磕cp
喜欢文学史历史命理占星一些东西（不成熟的想法：努力做个算命的
你：01后哒咩 可以接受小三岁大五岁 一定不要太远啦 最好离我近一点吧 我也想和女朋友贴贴 为人真诚善良 不要天天出去玩喝酒的人找不到影子的 不要Bi
不外协希望你也是 做彼此欣赏的人 别一上来就要照片
有兴趣的可以试着了解一下我

匿了 评论抓

#诗俪猫# 减重认知误区，诗俪猫用“心”探索（一）
成长过程中，相信很多人都是踩过不少的坑。但是有些误区，应该是可以避免的，在减肥的道路上也是一样，如果有人提前告诉你哪里有坑，我们是能够少走很多弯路的。诗俪猫开启一个新的系列，带大家一起去探索一下减重道路上的雷区。
今天来谈一些二分法思维对减肥的负面影响。当然先要了解下什么是二分法思维，简单来说就是用“非黑既白”的思维来认知和判断事物，用生硬极端的标准来界定食物的好坏、运动是否有效和减肥成功与否等情况是减肥中较常见的二分法思维。比如不少人会把把食物粗暴地分成好与坏两种，对减肥好的就吃，对减肥不好的就不吃，死板硬性克制食物种类和摄入量。那这种饮食法第一没有考量营养均衡，其次忽略了食物多样性，再次漠视了生理需求，注定不能长期地坚持下去。
其实在黑与白之间，还有一块“灰色区域”，在减肥过程中，这个区域其实就是对食物“量”的控制。诗俪猫从来都不会建议大家什么东西千万别碰，而是在吃任何事物的时候要控制量，当然同理对运动的要求也是要注重量的控制。这个量的设定参考两个标准：首先是健康的体魄，如果食物多样性和营养均衡得不到保证，势必会影响身体健康，当然会影响减肥计划。其次就是身体的承受能力，不如慢长跑是不错的一项运动选择，可是一次性是5KM还是10KM这就得结合具体的身体状况。很显然，诗俪猫简单地说明了二分法思维对减肥的影响，很大程度会降低减肥的成功率，希望大家在减肥的征程中一定要记得躲避这样的雷区，顺利抵达终点。