Day5⃣️4⃣️

今日无运动

早餐️
午餐火锅
晚餐️
喝水2000ml✅|抹茶拿铁✖️2⃣️|无糖可乐
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四川人的灵魂有点抑制不住了，应该有3个月没吃火锅了。早上起床空腹暴走2小时，去中超买了火锅底料和火锅食材。我单独用鸡胸肉剁了做鸡肉丸子，剁烂之后加鸡蛋，一个方向搅拌，中途加入葱姜蒜水。变得粘稠之后下锅煮成型，当丸子都浮起来后盛出来放到冰水中会更Q弹。一块鸡胸做的丸子我感觉可以吃3-4次。
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火锅其实也可以吃的相对健康。
肉类可以选择牛肉,虾仁,鸡肉丸子等优质蛋白，不要学我摆烂吃肥牛。
蔬菜类可以吃豆芽,金针菇,豆腐皮,魔芋结(应该不算蔬菜hhh
含淀粉较高的粉丝,宽粉还有油炸的腐竹皮就尽量不要吃啦。
减肥期间我吃火锅最后的妥协就是不吃香油碟。

傻乎乎的在长乐大街跑了五公里 手表应该是吃了猫饼 因为我感觉没这么慢 并且还没给出地图️
幸亏临走之前进来看了一眼 跑了两圈感觉太短了 不过也好 以后知道来这里跑步了 这里的跑友们还是太温柔了 除了暴走团大喇叭放着音乐 就是我了
想问一下为什么体育馆右边会是个蹦迪的地儿 宣泄无处安放的灵魂嘛[笑cry] https://t.cn/Rxdg4yN

又是暴走的一天：Coogee▶️Bronte▶️Bondi▶️Dudley Page Reserve，回来一看等于爬了38层楼[允悲]尤其是最后为了赶去看日落，直接用跑百米的速度冲上山顶，缺乏锻炼的我跑到嘴唇发白喘气如牛[裂开]不过这一路真的美到极致，油画般的海景，夕阳下的城市剪影一分钟一个颜色，再想想午饭时软绵到能在嘴中融化的prosciutto配蜜瓜，奶香十足的比目鱼，散发玫瑰花香的salami，让我完全忘记了过去五天的工作压力对了今天途中经过那个著名的“终极海景房”，居然有1893年就长眠于此的灵魂，果然是一百年都看不够的美景[允悲]