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[金牌]恭喜中国队再填一枚金牌！
恭喜国乒#孙颖莎4比0战胜伊藤美诚# 太厉害啦！
中国奥运天团yyds！#一起为中国队加油#
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早呀☀️～
15分钟能做好的早餐你吃了嚒？
今天的花生酱滑蛋帕尼尼太好吃啦

食材：全麦吐司2片，鸡蛋2枚，水果黄瓜1根，无花果2颗，黄油一丢丢，海盐奇亚籽花生酱，低脂牛奶、黑咖啡；

做法：
1.一枚鸡蛋放入蒸蛋器（5分钟就OK）一枚鸡蛋打散加入几勺牛奶搅拌均匀；

2.黄瓜洗净去皮，一半刮薄片一半切块、无花果洗净切开，吐司片上抹好花生酱，背用；

3.平底锅预热、融化黄油 倒入蛋液，小火稍微凝固就轻轻推，一两分钟就做好了；

4.早餐机预热 融化一丢丢黄油，放入吐司片、黄瓜薄片、滑蛋，再盖上一片吐司，压下早餐机盖子，3-4分钟就成了；

5.取出做好的帕尼尼，从中间切开，摆盘，冲好咖啡☕️和牛奶，早餐就搞定啦！

6.拍照一分钟，开次[色][色] https://t.cn/R2WxuoH

汗蒸治疗连续不断打卡
超100天+
火气降了
体重降了一些些

但是血脂稠度高
血压爆表
心脏也那啥
因为血脂稠的问题流向心脏缓慢
导致长期修复的两手属于半麻痹状态

天生懒人一枚
打1岁半开始就是医院常客
活到现在
实属老天爷保佑 以及
感谢父母宠爱和他们的财力

废话这么多重点就一句
“老娘好歹也娇养着长大的”
“现在大晚上还不是给自家的两吞金兽买宵夜”
靠… https://t.cn/RU1UwWJ