被点醒了 为什么这次就真的分开了 为什么因为这么随便一场吵架就分开了 因为一件一件事情堆起来 压垮我和你了 你前任找你那一刻起 你就没有处理好我的情绪 让我带着情绪过了好多天 我不让你出去的时候你会跟我说没必要吧这样 加上大半个月没见面了 让我不开心一天 两天 三天 四天 五天 六天 是的 没有你我的生活可能会更好 昨天有个很久不联系的朋友安慰我 说谈久了都会腻的 我说不是 我们没有腻 只是不合适 谈不下去了 你可能觉得我很讨厌你吧 可能觉得我会说你坏话 但并非如此 我说 你有好好爱我 怎么说呢 如果是以前 我也许会等你三天 但这次我第二天就下定决心了 我的理性又一次的战胜了感性 我把微信号改了 我下定决心了 也把你删了 再见了我一年半的青春 这是我谈过最幸福也是最开心的一次恋爱 再见了我的18岁谢谢你来到我身边 谢谢你给我带来这么多开心 我会好好往前走 不会回头 以往你给我带来的伤害和美好一笔勾销 无论你和谁在一起我都不会在意了 就此 结束 祝好。

他们说我奋不顾身

还自欺欺人

为爱情牺牲

走过黄昏

走过整个青春深夜

在我心上留下疤痕

是我不配拥

又何必挣扎

无法重来 没有例外

落空的等待

后来我才被迫接受伤害

抱有期待

也曾依赖

而你不在

我明白 难以更改 是我活该

独自沉沦

独自伤神

一人的剧本

你不曾过问 有名无分 看穿你的残忍#原耽短文录[超话]# https://t.cn/zRlbgQB

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day91、卷腹的好处

（1）锻炼腹肌：在做卷腹运动时，腹部的肌肉要收紧并且腹部发力，使得上背部离地，可以锻炼腹肌，增强核心力量，增加身体稳定性。

（2）减脂塑型：卷腹运动属于无氧运动，具有较好的减脂效果，同时锻炼腹部肌肉，相对其他运动能较快速的减小腹围，使腹部肌肉线条更流畅优美。

（3）保护腰椎：与仰卧起坐相比较，卷腹依靠腹肌发力，而仰卧起坐胸椎、腰椎、髋关节同时发力，主要依靠髋腰肌发力，运动幅度大，一旦发力不正确，容易造成腰椎损伤。因此与仰卧起坐相比较，卷腹对腰椎的伤害更小。

（4）简单易行：卷腹动作简单，操作容易，不需要健身器械辅助，也不需要人帮助，因此更多人选择卷腹。

（5）增加愉悦感：卷腹属于无氧运动，高强度的运动可以促使大脑分泌多巴胺，使人消除不良情绪，感受愉悦。