——次第花开

值此深秋，银杏微黄，些许落叶，我记住一个温度，早上出门和晚上回家，不带一件外套，会有一点寒，那种可以忍受的寒。

秋天的温度，19度。

我领略了秋天的变幻，我写了秋天，就这样，我深深的记住了这个秋天。我捡拾一片秋的落叶，藏在“次第花开”的书页里，那一页沾着星的光亮和智慧，还有夜的温度。

从秋天来，在秋天里去。

不拘泥于形式，也没有那许多的条条框框，就是这样，我不想说话，不想见人。一下子明白，修行人的世界我不懂，可书中说修行就是认识自己，超越自己，跳出去的那种认识。

生活有时候需要适当地搁置，或遗忘。显现的太多，有时候会暴露太多人的脆弱，因为不知道后退，留有余地，其实也没有什么可以后退的。惶恐，我在惶恐的时候，会写文字，会找亲人打电话，闲聊的那种，或者让自己工作忙碌起来。更多的时候，燃一炉香，读一段文字，选择被遗忘。

有时候，人与人之间隔一道墙；有时候，人与人只隔一扇门；有时候，只隔一行柳，一丛花的隐约相望；有时候眼睛看着，却隔了整个世界。

可是，偏偏不能再有一丝接近。

对距离的边缘模糊不清，容易伤害别人和自己，就在一个清晨，我写了几页心灵的火花，今天却怎么也写不出一个字。就这火花，却是我未来文字的种子。

生活，各自为营，自私里夹杂的空虚，让自己恬不知耻到愚蠢，还自以为是。谁会像我一样？然而，人都是孤独的，天上人间，对影自怜的落寞一般，他人只是水月镜花。

命运的波澜面前，我没有落荒而逃，因为，人生最曼妙的风景，是认知、宽忍、原谅自己，是原谅后，内心的淡定与从容。

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#虎夜聊天室# 【这届打工人，陷入睡眠危机】

焦灼的生活现实，会引发睡眠危机。越来越多的年轻人正在走进失眠门诊，借助药物治疗，才能换来一丁点的睡意。长期重度失眠是种什么感觉？张宁侧头想了半晌说，“濒死感”。这是他在社交媒体上看到，用于描述心肌梗塞时的词，发现完全可以用来形容自己失眠时的感受。

与张宁一样饱受失眠困扰的年轻人正越来越多。根据中国睡眠研究会的最新调查，超过3亿国人存在睡眠障碍，其中90后、00后的睡眠问题最为突出。在长期被失眠困扰的年轻人中，向医疗系统求助的选择并不少见。《2022中国职场青年睡眠质量报告》显示，高于40%的年轻人有睡眠问题，有15%的年轻人失眠后会寻求医生的帮助。

珊迪也曾被一种“快要死去的痛苦”驱使去了医院。无数失眠的夜里，肉体已经疲惫到极致，脑袋却自动播放着工作细节。心脏突突地跳，快到像要撞出胸口，心口疼，头也疼，仿佛下一秒就要猝死。她甚至丧失了求生欲，只是躺着，想着人生本就受罪，如果能猝死，或许也不错。她甚至想过求死，但不忍心让白发人送黑发人。

去医院的前一周，珊迪总共只睡了不到3个小时，连续两个月没有过完整的睡眠。那段时间她工作毫无状态，在公司几乎听不进领导的交代，跟下属说话时也语无伦次。有次坐地铁回家的路上，珊迪眼前一黑，险些晕倒。珊迪去了上海交通大学医学院附属仁济医院，看诊的是位睡眠障碍专家，沟通非常耐心。在询问了她的病史、睡眠、食欲、心情等情况后，医生为她安排了机器检查，先是检查生理机能，接着做了一个小时的心理测试。最后医生的结论是：中度抑郁症。

珊迪不信，又去了另外两家三甲医院检查，结果还是一样。走出诊室，珊迪有种宿命感。上海静默期间，大家状态都不好，姐妹们还互相打趣，“送你去宛平南路600号（上海市精神卫生中心）”，后来那家医院门口果然排起了长队。珊迪给母亲打了通电话，希望得到一些安慰。电话那头的声音有些不以为意，“你就是晚上手机玩多了。”挂断电话，珊迪坐在医院门口，抹起了眼泪。

睡眠障碍的背后，心理因素成为绕不过去的大山。根据中国睡眠研究会的调查，排在前三的失眠原因，是情绪困扰、生活压力和工作压力。久病成医的人，总是能自我诊断失眠的根源。

刚来北京时，张宁并不是个有野心的人，那时他刚毕业，只想找份工作。最初他在一家老牌画室教小朋友水墨画，这是份安定、闲适的工作。不久后，他产生了疑问，“我的人生就这样了吗？”他决定逼自己一把，开了间工作室，把主要业务转向活动行业，将教画作为副业。疫情和“双减”政策的到来，令张宁的主业和副业双双遭受重创，生活迅速滑向动荡不安。疫情之前，张宁的工作室平均每周都会接到新项目，疫情期间，工作室曾连续三个月没有接到项目。折腾多年，换来无数个失眠的夜晚。

很少人能将失眠作为一种病去看待，即便替换成睡眠障碍、不寐症等医学名词，也无助于理解。珊迪的父亲甚至觉得，患有睡眠障碍意味着获得了某种超能力，他认为珊迪在金融界工作的机会来之不易，应该利用失眠的时间创造更多价值。珊迪的工作，让父母觉得脸上有光，在一个薪资丰厚的行业，享受国企的待遇，还有经常出国的机会。

开处方时，医生给了珊迪两个方案。一版是全西药，考虑到副作用，被她拒绝了。另一版是右佐匹克隆片加两味中成药，吃了一星期也没效果，她就停了。在珊迪看来，药物只能起到辅助作用，真正治愈还得靠解开心结。工作中的风险，职场的性骚扰，都让珊迪屡次想要辞职。她不止一次跟父母表明想法，最后都闹得不欢而散。父亲说，“别人怎么可以坚持，你就是抗压能力不行。”

和珊迪的父母一样，保险也不认可失眠是疾病。看睡眠门诊走不了医保，商业保险也不给报销。珊迪拿着三甲医院的确诊报告去了保险公司，几天后收到了拒赔的信息，“他们说，这不是一种病。”有时候，珊迪宁愿自己得的是生理疾病。“生理疾病可以对症下药，也可以报销，还有人安慰。我失眠比很多病都可怕，到头来没人认为我得了病。”https://t.cn/A6oxKVSy（作者：真实故事计划）

一年写一度桂花，心情异常好，闻甜甜的桂味，饮香气扑鼻的桂花茶，感觉金秋过了两遍，双倍美好。去年写过今年还在用的，也包括在下。还有份我自己准备的秋日桂香小礼包，送给互云力中同好桂香的朋友，秋天快乐！

茶

今年喝的是茶里的桂花乌龙，桂花香扑鼻，口感清甜，花和茶的品质不错，甘草更是点睛之笔，连泡好几次也还是香，适合日常吨水。

空间香薰☁️

这必然有观夏颐和金桂，北国的桂花，红棕明黄，一派皇家园林赏秋的意境。最好闻的是扩香，虽味道一两月间就淡了，好看又好闻也就值得买单。香砖和蜡烛最有氛围感，白巧般的蜡砖在当归香薰炉中缓缓化作一池金黄蜡液，点点桂花清晰可见，香甜璀璨。蜡烛是木芯的，扩香异常出色，清甜的味道与袅袅轻烟和哔剥作响的燃烧声形成有趣的对比。

今年没有发掘新的桂花烛，在用两个去年喜欢的，一个是观夏，另一个则是Mo Maek 江南桂雨。去年囤了两支，还好屯了，今年的包装不如去年的称我心意。这罐烛氛围感拉满，哔哔剥剥的木芯，燃到一半浮现的诗句，有种雨夜独处的浪漫。味道较淡，扩散也慢，幽幽的，甜度不高但正，没有过多的人工痕迹，和观夏的烛一比，倒是的确有了一南一北的区分。桂子云中落，天香云外飘。灵隐寺的秋的确该是这般清幽空灵的美。

还值得一提的是diptyque的上海城市限定，这罐我今年买来送给你们，之前点空过。上面两款都还原桂花本花，上海则更写意，桂花绿茶，香气氤氲，可以辨别出初秋上海的轮廓，不像北京，我觉得味道和北京就没什么关系。当然，我不是北京人，也许误会了北京该是什么味道，也未可知。

护肤身体

最早发现的桂花护肤是Daisy Sky，面油还有唇膏。桂影唇膏的桂花味正，甜度刚好，润度适合白天打底。 面油提亮抗氧化修复，不如翡冷翠有名，但其实也很不错，适合干些的肌肤，味道和唇膏很像，甜甜的小清新，好像是我唯一用过的桂花味面油。

尼古莱无花果茶最出名的是香水，但我却对同系列的护手霜和身体乳爱不释手。不要被名字骗了，无花果并不是主角，桂花+马黛茶才是，无花果只是背景里甜甜的点缀。身体乳和手霜的质地都很好，手霜滋润不油腻，吸收很好效果持久，身体乳非常水但不薄，秋天刚好，留香迷人。

Vecua桂花身体乳是去年的发现，啫喱状的油膏，看像蜂蜜一样晶莹剔透十分诱人，涂完整个人散发着带点杏脯香的桂花味。适合冬天想用油，但又嫌油流动性太强会流得到处都是怕麻烦的人，拥有油的滋润感，凝胶的方便，颜值也是一等一的。

摩登巴赫家我最喜欢的味道就是桂花，买了好几套自用送人，之前互动中也刚送出过。这个桂花实在美，金桂树下，热热闹闹，甜美芬芳，带着秋末冬初艳阳天的暖意，还有些杏李的香气。这是一捧很中式的甜桂，沐浴乳与身体乳叠用，简直就是把院子里的桂花树搬到身上。

Backtime 的蒸汽眼罩姑且也算身体护理吧，它家调香我一直喜欢，总是清淡雅致，这次的桂花味也是淡淡的，带一点甜甜的果味。现在蒸汽眼罩的选择多到眼花缭乱，但backtime在我心里始终有一席之地。

护发：

桂花头油古来有之，很适合用在发丝，我对桂花味的头油有种无法解释的迷恋。

Vecua桂花发油：清淡的桂花味，是个甜蜜的小可爱，也是逼真的桂花树下，抹在发尾就非常希望起风，好让甜丝丝的味道传到鼻尖，觉得自己也变可爱了。即时光泽感很好，滋润度好，但不是很持久，为了它的味道我原谅它。

且初桂花发油：且初的发油我也很喜欢，这里的桂花是更甜一点的味道，还带点别的白花香，发油轻薄滋润，性价比非常高。

香水

我的桂花香水很少，虽然喜欢桂花，但并不是特别想把它大面积穿在身上。身体乳只要涂的时候有味道就好了。手头除了去年写的两支（也都是旅行装），只多试了两个小样，但很幸运都挺好闻，也顺便写给你们。

TDC别样公司的桂花 Osmanthus，清甜幽静，带着一丝皂香，是西洋派写意的桂花，带着枝叶，挂着雨水。

爱马仕闻香系列的云南丹桂，很仙很写意的桂花，柑橘-红茶-桂花，茶不太苦，花不太艳，每种味道都欠了那么一分，清雅精致，百穿不厌，这是我心里的JCE，用简单捕捉万种复杂，不能不爱。

野兽派桂花乌龙，这是买床品送的。我一直觉得野兽派的香水不怎么地，这款其实也算不上好香，但还可以。我从来没买过桂花乌龙的香水，觉得这个组合还是很有潜力的。你们有没有优质的桂花乌龙香水推荐给我？

芦丹氏玻璃纸之夜（八月桂花香），这又是一支西洋的桂花，如果你期望还原度高的桂花，可能就会失望。它的甜度很高，白花含量也很高，里面的蜂蜜非常有存在感，简直就是蜜渍鲜花的感觉。我曾经非常讨厌这支的高甜，但近年忽然能get一点了，这样温柔的花香，毫无掩饰的甜蜜，好像也很好。即便是以前我也是很喜欢这支（留香很久的）香第二天留下的味道的。这个时候会呈现出一种几乎写实的桂花味，甜甜软软的，连带觉得空气都温柔了。

哦对了，还有尼古莱的无花果茶，这个味道我上面写过了，我还是更喜欢把它做在身体产品里，有想闻香水的姐妹举个手，我给你做个分装呀。

最后来一只桂花的杯子，去年随手在日常入瓷器的店铺买的粉彩手绘杯，很精致的小直筒随手杯，图案立体，适合秋天拿来喝茶，意境满满。

今年你喜欢那些桂花呢，记得来和我分享甜蜜呀～