健身打卡 Day 7
今天早上吃了好大一个红薯
中午是吐司！我太爱了！
太好吃啦！幸幸福福
今天练背➕有氧，现在很酸痛，不敢抬胳膊
今天做完椭圆机才知道我的发力点是错的，还有我的配速太慢了[泪][泪][泪]以后还是不要边看美剧边做了呜呜呜呜呜，要注意效率
我不是一天吃胖的！我也不能很快瘦下来！我要好好调整心态！！！
加油坚持就是胜利✌️
我要先向麦迪进阶！再向娜姿拉进阶！
我可以的！！！加油⛽️⛽️⛽️

#住进风景里##西安探店##薇安旅行记##网红酒店#
距离上一次短途旅行一个月啦！
每次到了月底超开心 又可以出去玩啦！
这次给渊哥租的的他超爱的坦克300
@携程旅行网 租的 260一天～
@美团民宿 上订的酒店
境悦度假温泉酒店4⃣️0⃣️8⃣️一晚
包含：
1⃣️精致大床房一晚
2⃣️丰盛两人份早餐
3⃣️楼顶网红地拍照打卡 （免费提供衣服
4⃣️精致下午茶
5⃣️楼顶温泉随便泡 还有漂亮的秋千
（自从他放弃买野马安心买房
我就搞了个“十万块计划”给他
一个月一次短途旅行 ✈️
租他喜欢的车体验‼️
去我喜欢的地方打卡嘻嘻）
✨超爱这次的行程～
距离西安一个半小时车程 太白山景区
下了高速十分钟就到哟✌️
从高新区出发 过路费一共132
坦克三百费油来回一共加油⛽️300块
酒店很大有七层 还挺干净的 床很舒服
早餐超丰盛 服务超级棒❤️
带领我们停车 借了我超大伞拍照
到处都放了水自取总之超级棒
只能说 不虚此行‼️‼️‼️
.
虽然刚到就开始下雨 但也因此人少
快拍完的时候天晴了 工作人员铺了道具
让我们拍照 超贴心️
关于衣服搭配小心机‼️
因为大面积彩色墙 布景道具
所以当时想的就是纯色 白或者黑
上次穿的白色 这次就是小黑裙➕编织帽
草编包➕蝴蝶结拖鞋
包包和帽子同色担心单调
于是系了同色系丝巾
两点到七点才供应的下午茶 ❤️
听到我们那会儿要离开了
也提前拿了过来 也太棒了吧！
.
一定还会再去的！！！！❤️
#薇安的旅行日记##薇安穿搭##西安探店##逃离城市计划##西安周末去哪儿##西安周边亲子游##西安温泉酒店# https://t.cn/RxDwOYa

150斤打卡第38天｜已瘦11斤｜今日69.45kg

初始：160cm75kg 截止15号目标：68kg
昨日：69.45kg

今日:69.45kg
———————————————
早餐 没起来没吃（改正）
午餐 红薯 手撕鸡 菜花 荷兰豆
晚餐 红薯 鸡蛋 菜花 荷兰豆
一杯黑咖啡、2000ML茶➕水
‍♀️帕梅拉热身4min➕周六野臀腿12mi➕帕梅拉快乐舞14min➕全身拉伸6min
———————————————
最近掉秤有点慢，心里默念我不着急我不着急哈哈！而且体脂秤显示我蛋白质不足、水不足、肌肉不足、代谢不足，我要再多喝点水多吃点肉啦！
支棱起来✌️一直坚持吧⛽️ https://t.cn/RUv8KyS