《梅岭泉》:秋季养生——术养（运动养生）

绵绵秋雨又逢寒，秋风萧瑟易生愁、秋天是一个非常适合术养的季节，以运动锻炼，提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力，从而达到养生养心的目的。

最好的抗高血压运动——散步。
最好的抗衰老运动——跑步。
最好的减肥运动——游泳。
最好的健脑运动——弹跳。
最好的防近视运动——打乒乓球。
最好的健美运动——体操。

运动养生主要是进行有氧运动。不同年龄、不同体质的人可根据各自情况，选择适宜的锻炼项目，提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力。

如果是和小编一样不爱运动的朋友，一个简单的锻炼方法，非常好坚持~

日行一万步，健康一辈子！每日步行10000步左右，简单易行有腿就行！关键是持之以恒，想要健康就要好好保养自己的身体！秋高气爽，非常适合户外运动旅行，平时有空就多到大自然中去走一走，约三两好友一同参加一些有益身心的娱乐活动，这10000步还不是分分钟拿下！

运动是一件需要循序渐进、持之以恒的事，切记不可突击运动（别周一至周五咸鱼瘫，周末猛运动），运动过度可是会损伤关节，若是造成不可逆转的伤害就不好了。

秋季还有一种方法可以提升身体素质，体质状况适当的朋友，可适度的进行“秋冻”锻炼和冷水浴等，以养阴润燥来提高机体抗寒能力，为入冬打下基础。#秋季养生##养生##秋冬养生##宅家健康运动计划#

给‮家大‬提供一种新思路：​‎ ͏ 
越是疫情当‮ 下‬经济不景气‮时的‬候
我们要做‮是的‬发展副业‮增 ‬加财富
而不‮守是‬着财富 因为‮不那‬能生财
5000块钱‮再你‬节省 ‮剩也‬不下多少
可‮个每‬月赚两万就不‮样一‬了

当换‮种一‬思路 你就会发‮ 现
‬减肥它不是‮件一‬花钱的事‮ 情
‬而是一件‮你帮‬赚钱的事情
因为当你‮下瘦‬来 不用‮开你‬口
所有人都能看‮ 到
‬然后主动来问你 这‮是就‬你的机遇
固化思维‮会只‬让我‮停们‬滞不前
想要‮善改‬现状 ‮有拥‬更好的生活
就‮学要‬着去接受‮多更‬的新思维

长胖不是一件好事，戒指戴不下了，穿衣服也能看到肚子上的臃肿，就连扎头发都觉得脸实在是太圆。减肥成了必须为之的事情。
最好每天的计划，除了洗衣做饭（等吃喝拉撒睡，生活范畴），再加上每天写作一万字以上。看书半小时（工作范畴，短时间内我的工作就是写作），瑜伽跑步听歌减肥（身心健康范畴）。如此才算是完美的人生吧。 https://t.cn/RJAGSsK