整个哺乳期是不是必须滴酒不沾？

像有的妈妈希望可以自然离乳，是不是长达2-3年的时间里都要是禁忌呢？
· 看情况 如果你是产后初期（频繁喂养期），尤其是在月子期间。无论是主动的、被动的摄入，都请拒绝一切含酒精成分的食物饮料。黄酒、米酒、酒蒸蛋、米酒鸡汤、甜酒酿圆子等等任何含有酒精成分的食物都请坚决的拒绝。（即使是煮沸后的食物如果持续沸腾时间低于一小时，那么大约25-75%的酒精仍然会残余在食物中。） 对于妈妈来说：这些食物饮料不但不能起到催乳下奶的作用，反而还会抑制泌乳，也就是常说的下奶慢 、奶水少、奶阵来的慢等，同时对妈妈身体健康产生影响。
对于宝宝来说：除了对宝宝的大脑发育和身心健康产生影响；任何一种酒精摄入都可能会减少宝宝的喝奶量；同时酒精会改变母乳的味道，让一部分宝宝拒绝喝奶。 如果你的宝宝已经开始建立了较为成熟的喂养模式，哺乳间隔也拉长了。
比如宝宝已经添加辅食了，母乳喂养间隔有3-4小时以上，甚至有很多12月龄以上，一天只吃1-2次母乳的宝宝。
偶尔朋友聚会，家庭活动自我放松小酌一杯、来杯Mojito或者一小碗酒酿甜品也不是绝对的禁忌。

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【要减肥不能吃主食？真相看过来！】近日，#12岁女孩永远吃不饱体重近200斤#引热议。想减肥就要拒绝吃主食？这样做短期虽有效，却会损害健康，且极易反弹。健康的减肥，不要拒绝一切碳水化合物，而是考虑把主食替换成饱腹感强、含营养素高的食物。哪些是优质减肥主食？怎么做能边吃边瘦？了解↓↓提醒减肥的TA！#生命健康真的在于运动#（人民日报）

【要减肥不能吃主食？真相看过来！】近日，#12岁女孩永远吃不饱体重近200斤#引热议。想减肥就要拒绝吃主食？这样做短期虽有效，却会损害健康，且极易反弹。健康的减肥，不要拒绝一切碳水化合物，而是考虑把主食替换成饱腹感强、含营养素高的食物。哪些是优质减肥主食？怎么做能边吃边瘦？了解↓↓提醒减肥的TA！#生命健康真的在于运动#