果然还是夜晚让人思绪万千灵感迸发 已经记不清是第几次这样的对话 确实奇怪 她总是能够让我安静下来好好思考人生的意义 外加昨天成绩下来全部顺利通过 好的坏的消息都攒一块了 虽然还是会迷茫和无助 但对人生的态度依旧是会偶尔停下脚步找意义 但我现在清楚的知道 道理就在其中 这么多年了 好在从未彻底放弃 摸爬滚打挣扎再三什么都经历过来了 看了一部分的世界才发现世界并不好玩 后来的那些 参杂着太多不能由我控制的奇奇怪怪 我顺势而为变成不可控的另一种人 总觉得自己不再是自己 可什么是对什么是错 什么是好又什么是坏 就像叉子所讲的那样 错本身就是对的 无论我现在的选择是什么 都有可能是不完美不充分的 不论怎么做都会选错 因为人本身就是狭隘的 浅薄的 要不断的经历 启发自己 不停的尝试 成长就是祛魅的过程 对于一切未知的设想都不如迎头撞向南墙以后的头晕目眩来的不可思议 然后缓过神才慢慢地发现自己就是个普通人 平凡的不能再平凡 从此不在他人心中修行自己 都是过程 活着的意义不就是不断找寻真实的自我吗 不想再（争取）因为以前的 现在的一点点小的错误就狠狠惩罚自己 也不要把苦难当做成长的勋章 被淋湿的小狗也很可爱 悬崖峭壁上也会生出漂亮的花 这是世界对勇敢者的奖赏 人生海海 我依然期待着我所期待的 我依旧希望我能真正做到真诚自由坚强且勇敢。
哎呀 我好他妈感性。好想哭。

想要倒头就睡，不如试试这种被子！
 
早有精神医学研究表明，给身体施加适当的压力和重量，会让人有放松和缓解焦虑的作用，就好像拥抱和按摩。
 
有分量的被子，也有同样的效果。
 
所以说，咱们迷恋的并不是被子的「厚度」，而是「重量」。
 
有分量、不闷汗、好晾晒，准备一条「重力被/毯」就齐活了！
 
 
想要睡得香
被子的重量要合适
—
 
咱们先来看看，重力被的迷人之处到底在哪里。
 
今年十月，一篇发表在《Journal of Sleep Research》的研究发现，盖重被的人，入睡前一小时分泌的褪黑素，浓度更高。
 
 
给研究所的新朋友解释一下，褪黑素和你皮肤黑不黑可没有关系，它是一种可以促进睡眠，改善焦虑的人体激素。
 
可以理解为，在一定范围内，被子越重，褪黑素分泌的越多，入睡越丝滑。
 
想想你盖重被子的时候，是不是很快就困得睁不开眼了，早上也更容易睡过头。
 
除此之外，如果你是因为压力、焦虑、抑郁等精神问题失眠，重力被的助眠效果更加显著。
 
在一项针对抑郁症、广泛性焦虑障碍、双相情感障碍、注意力缺陷多动障碍患者的实验中，相比起盖轻被子的人，持续使用重力被的人，4 周后，失眠问题就有所改善。
 
研究人员还从量表中发现，受试者不仅晚上睡得香，连白天都更有精神了，焦虑的情绪也因此大大减轻。
 
研究人员追踪调查一年后发现，78% 的人表示自己失眠问题完全缓解！
 
咱们听着可能挺玄乎的，其实在心理学界和精神疾病领域，早就开始使用加压和负重作为缓压剂了，不是啥新鲜事儿。
 
只能说咱老祖宗的智慧，还是有几下子的。
 
不过，想要通过重力被助眠，重量得拿捏准了 —— 不是越重越好。
 
多项研究发现，使用重量在人体体重 10% 左右的重力被，就可以起到助眠的效果。[3][4]
 
在重力被助眠的实验中，也大多选用这个重量范围。
 
有些还会根据受试者的使用感受，中途更换重量。
 
也就是说，如果你的体重是 60 公斤，在可承受的前提下，选择 6 公斤左右的重力被就行，不用贪重。
 
有人可能想，俺家那厚棉被重量也差不多，为啥不行呢？
 
这是因为，除了重量合适，重力被还能让你睡得更舒服 ——
 
厚度刚好、又贴身
 
春夏秋冬都能盖
 
—
 
有地方形容厚棉被是 —— 气死北风压死鳖，不仅因为它重，更因为它厚。
 
这种厚棉被，到了北方暖气充足，热得像炼丹炉，整宿冒汗。
 
到了南方，它又变得潮乎乎冷冰冰，和「布衾多年冷似铁」的杜甫深深共情。
 
同样的重量下，重力被的好处有 3 点：
 
 
 
01
 
重力被不闷汗
 
 
厚棉被容易翻车，是因为，在睡觉的过程中，人体对于温度的变化最敏感。
 
 
多项研究认为，适合入睡的室内温度在 20 ～ 23 度之间，此时，被子里的微环境温度要在 30 度左右，才能让人觉得暖和，又不至于出汗。
 
在这个基础上，冷了热了，都可能让人中途醒过来。
 
 
 
这也是为什么，再多闹铃都不如咱妈一把掀开被子。
 
 
又要重量，又要温度，厚棉被很难平衡得这么好。
 
而重力被使用玻璃珠，或塑料珠来配重，只是薄薄一层，就能感受到合适的重量。
 
 
冬天冷的时候，在重力被上叠加一层薄被子，保暖就位了。
 
 
 
02
 
重力被很贴身
 
 
冬天盖被子，最怕肩膀和身体两侧漏风。
 
 
有时候也不是因为冷，就是觉得结界有个缺口，会让妖魔鬼怪趁虚而入。
 
 
重力被的重量分布很均匀。
 
 
配重用的珠子，被分散固定在小方格里，让每一寸被子都有向下的压力。
 
 
不管怎么翻身，都有被人紧紧抱着的感觉，由此达到放松、缓解焦虑的效果。
 
这种特点，在精神医学领域也被称为「深度压力刺激」。
 
 
有研究认为，它的原理是激活副交感神经系统，抵消掉交感神经系统带来的紧张感。也有研究认为它能减少皮肤感觉神经被刺激后，所带来的心理和身体上的应激反应。[2][6]
 
 
总之，盖上重力被，真的会比把自己卷成煎饼还踏实！
 
 
 
03
 
重力被不易受潮
 
 
重力被大多使用的是聚酯纤维材质，保暖效果不错，不会有湿乎乎的感觉。
 
 
虽然很多人看不上这种化纤面料，但是除了羽绒被，也就数它不用看南方冬天的脸色了。
 
 
在助眠效果上，重力被的确没话说，不过，想要它发挥作用，还得看看自己是否符合以下几种情况：
 
 
能够适应有重量的被子
 
没有呼吸系统疾病，例如打鼾等
 
没有幽闭恐惧症
 
有压力大、焦虑等精神困扰带来的失眠问题
 
 
祝大家都能找回，小时候睡在妈妈怀里的感觉，安逸、踏实、千金不换。
 
 

#币圈稀饭[超话]#在Reddit看到了许多索拉纳支持者对这条链的一些看法，分享一下。
大致分为两派:
1.索拉纳是比较平民化的链，包括价格低和使用门槛不高，以及与现实的对接（例子:索拉纳web3手机）都是其依据，因此觉得索拉纳只要缓过来，大概率可以荣滋再起
2.索拉纳链内的繁荣，大部分都是依赖ftx和阿米达拉的注滋给强行拉起来的，也因此铸就了一种披着defi外皮的cex，即能起来的项目，大部分都是要索拉纳官方和ftx看好才行，似乎发展还受到其比较多干涉，这就导出来一个结果，如今ftx爆雷，索拉纳链上的比较牛的项目也会一起跟着爆炸，现在也只是爆炸了一部分而已；同时索拉纳还让阿米达拉捏着最少10％的sol（估计要多的多），而且还没抛出来，然后他们现在还不大可能吃牢饭，总而言之，就是现在sol13块左右的驾格，仍旧面临着巨大的抛压！！！
简而言之就是，索拉纳现在就是一个快要饿死的武林高手（还不确定），即使看起来很厉害，但却很可能连扒饭的力气都没有了
然后，虎哥再来一波，sol看向个位数[doge][doge][doge]