⚠️本书中很犀利的指出近视的原罪是无知
☘️我们大多数以为是外力,比如看手机,看电视,看书不正确的姿势造成的近视,而事实应该追根究底一下
☘️为什么这些会对眼睛造成伤害呢??
我们能看到东西其实是一个化学反应的过程,感光色素分成视蛋白和视黄醛的过程
☘️感光色素变少,眼睛就会看不清东西,我们就会很累,眯起眼睛,身体向前倾,调动眼球的肌肉,通过挤压眼球,改变眼球形状来改善视力,这时候是假性近视
如果时间越来越长,眼球长期受压力最后彻底变形,不再弹性恢复,就会变成真的近视了
⚠️感光色素怎么会减少呢?
原因很简单,就是原材料少了或者促成这个反应的酶或辅酶少了
视蛋白或视黄醛以及酶和辅酶就是营养素中的蛋白质,维生素和矿物质,所以营养素缺乏才是造成近视的根本原因
▶️肝开窍于目,就是眼睛不好的话,肝脏也不会好。肝脏代谢的能力变弱,也会影响到视力
营养素充足,感光色素合成顺利,近视是可以完全预防的,而且也是可以Z疗的,营养素不仅会改善肝脏的功能状况,视网膜的功能状况、眼球壁的弹性,也会改善眼肌紧张度和灵活度
#近视 #儿童营养
☘️我们大多数以为是外力,比如看手机,看电视,看书不正确的姿势造成的近视,而事实应该追根究底一下
☘️为什么这些会对眼睛造成伤害呢??
我们能看到东西其实是一个化学反应的过程,感光色素分成视蛋白和视黄醛的过程
☘️感光色素变少,眼睛就会看不清东西,我们就会很累,眯起眼睛,身体向前倾,调动眼球的肌肉,通过挤压眼球,改变眼球形状来改善视力,这时候是假性近视
如果时间越来越长,眼球长期受压力最后彻底变形,不再弹性恢复,就会变成真的近视了
⚠️感光色素怎么会减少呢?
原因很简单,就是原材料少了或者促成这个反应的酶或辅酶少了
视蛋白或视黄醛以及酶和辅酶就是营养素中的蛋白质,维生素和矿物质,所以营养素缺乏才是造成近视的根本原因
▶️肝开窍于目,就是眼睛不好的话,肝脏也不会好。肝脏代谢的能力变弱,也会影响到视力
营养素充足,感光色素合成顺利,近视是可以完全预防的,而且也是可以Z疗的,营养素不仅会改善肝脏的功能状况,视网膜的功能状况、眼球壁的弹性,也会改善眼肌紧张度和灵活度
#近视 #儿童营养
一些可以缓解焦虑的办法
1.睡眠。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳,简单却很管用。
4.散步,都不要带耳机。去公园,菜市场,花市逛逛。去看广场舞,去看小朋友轮滑,吸收人气儿,有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等,看历史纪录片。章节短且分集的,效果跟登山顶感觉类似,啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完,且有成就感。
6.运动不要停,一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要,所有的汗水泪水都流给它,还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑,每天设置一个固定时间去想它,就那段时间去想,使劲想,过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划!小计划!简单易完成才能坚持下去。增加成就感,比如一天10个俯卧撑,看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用,洗澡也有用,毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭,大声哭。接纳自己的情绪,接纳自己不完美,正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情,给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等,可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来,再追求完美,否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己,专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪,不管是焦虑失败,并不丢人。然后专注于当下每一件小事,积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变,哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走,但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下,这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话,就请做好你手头上所有的事,并坚持下去。你回过头会来感谢自己的,因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音,关闭不必要的推送,减少各类咨询的浏览等。
1.睡眠。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳,简单却很管用。
4.散步,都不要带耳机。去公园,菜市场,花市逛逛。去看广场舞,去看小朋友轮滑,吸收人气儿,有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等,看历史纪录片。章节短且分集的,效果跟登山顶感觉类似,啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完,且有成就感。
6.运动不要停,一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要,所有的汗水泪水都流给它,还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑,每天设置一个固定时间去想它,就那段时间去想,使劲想,过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划!小计划!简单易完成才能坚持下去。增加成就感,比如一天10个俯卧撑,看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用,洗澡也有用,毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭,大声哭。接纳自己的情绪,接纳自己不完美,正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情,给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等,可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来,再追求完美,否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己,专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪,不管是焦虑失败,并不丢人。然后专注于当下每一件小事,积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变,哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走,但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下,这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话,就请做好你手头上所有的事,并坚持下去。你回过头会来感谢自己的,因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音,关闭不必要的推送,减少各类咨询的浏览等。
#九型人格#
[我喜欢]为人处事
温柔和让步会让事情简单很多[我喜欢]
以前,不是很明白孔子说的“己所不欲,勿施于人。”——但是,当我有时候被气到,或者感觉自己被冒犯到的时候,我偶尔就会想起这句话。
现在我算是完全明白了,自己不想要的(包括所有方面),不要施加给其他人。你想要别人怎么对你,你就怎么对别人。反过来就是,别人怎么对你,你就怎么对他。
爱情❤️
看了《傲慢与偏见》,我发现我喜欢,有礼貌、有教养、温柔体贴的绅士。现在也在反思自己,我以前太过于注重一些外在的东西,忽略了内在。
以前,也看到过一些句子,自己没有深刻的思考,只是感叹❗一下。现在我觉得择人最重要的不是外在这些,而是内在,人品最重要。
大美女也有找其貌不扬的男生,不要说是图钱,有的也没有钱,为什么呢?不应该思考一下吗?
可是,转眼我就又想到一句话说不要只图男人对你好,当他对你不好就什么都没有了。看书上写的,我觉得男生对你好不好,跟人品没有太大关系。婚前婚后始终如一, 才是yyds。有些人婚前婚后就不一样了,结婚对于有些男人就是终点了,他就翻身农奴把歌唱了。
但是,像我以前过于看重外在那些,忽略了内在实在是不可取的,是不成熟的,要内在外在综合来看,取个比重。但是无论怎样,人品是最重要的。
当然,脱单最重要的还是提升自己,这就是说的容易,做起难,慢慢来吧,但是没有爱情的婚姻真的很可怕,还不如自己一个人过。
[我喜欢]为人处事
温柔和让步会让事情简单很多[我喜欢]
以前,不是很明白孔子说的“己所不欲,勿施于人。”——但是,当我有时候被气到,或者感觉自己被冒犯到的时候,我偶尔就会想起这句话。
现在我算是完全明白了,自己不想要的(包括所有方面),不要施加给其他人。你想要别人怎么对你,你就怎么对别人。反过来就是,别人怎么对你,你就怎么对他。
爱情❤️
看了《傲慢与偏见》,我发现我喜欢,有礼貌、有教养、温柔体贴的绅士。现在也在反思自己,我以前太过于注重一些外在的东西,忽略了内在。
以前,也看到过一些句子,自己没有深刻的思考,只是感叹❗一下。现在我觉得择人最重要的不是外在这些,而是内在,人品最重要。
大美女也有找其貌不扬的男生,不要说是图钱,有的也没有钱,为什么呢?不应该思考一下吗?
可是,转眼我就又想到一句话说不要只图男人对你好,当他对你不好就什么都没有了。看书上写的,我觉得男生对你好不好,跟人品没有太大关系。婚前婚后始终如一, 才是yyds。有些人婚前婚后就不一样了,结婚对于有些男人就是终点了,他就翻身农奴把歌唱了。
但是,像我以前过于看重外在那些,忽略了内在实在是不可取的,是不成熟的,要内在外在综合来看,取个比重。但是无论怎样,人品是最重要的。
当然,脱单最重要的还是提升自己,这就是说的容易,做起难,慢慢来吧,但是没有爱情的婚姻真的很可怕,还不如自己一个人过。
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