作为一个行动上的巨人，实验爱好者，身体力行的减肥达人，美丽与健康并存的美少女，呃。。。编不下去了，其实就是严重的便秘患者，今天再小红书上刷到了一个刮油秘方，在冲动下我顶着40度的太阳穿越了南纱帽街(春熙路和太古里的分界线)到达对面的喔喔超市，快速的买了一瓶冰冻东方树叶，请注意一定要是青柑普洱味，和一瓶常温纯牛奶，此处花费9元，回到公司后按照4茶比1牛奶的比例进行了调配，然后我开始喝了第一口，怎么说，就是加了茶的牛奶的味道，10分钟内我喝完了一整瓶，现在默默的期待20分钟后天崩地裂的化学反应。

《诗诗减肥达人是真的吗》我是个减肥师 我给你们定制了套方案。 【第一周】－无醣？素食？ 第一个星期你必须先让身体暖身 爱吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的节食 必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3 不须规律吃三餐的人＞少量多餐 1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想https://t.cn/A6fEFVja

闺蜜8月份就要结婚，减肥已经迫在眉睫，天天吃水煮菜，4天就瘦了5斤，但是昨天跟我说她疯狂想吃面，不知道该怎么办？

闺蜜体重基数比较大，平常的饮食最喜欢吃米饭和面食，早餐往往都爱呼噜一碗面条，这几天减肥一点主食都没吃，掉秤快是快，但是副作用也很明显：

1、首先就是没力气

闺蜜是做销售工作的，天天都要跑上跑下，水煮菜提供的那点热量让她没有力气，严重影响工作质量。

2、脑子里疯狂渴望吃主食

大多数时间都在想各种包子、面包、面食等等，特别是晚上睡觉之前，闺蜜曾经无数次打开外卖软件又强迫自己关掉，甚至大半夜给自己煮了一碗面，吃了一口却不敢吞下去。

闺蜜知道我是减肥达人，特意问我她该怎么办？

我告诉她，减肥期间确实需要控制碳水摄入，但是像她这样一点都不吃也是不科学的。其实只要学会挑选主食就可以啦，比如爱面，那就吃荞麦面；爱吃面包，就吃全麦的；爱吃米饭，就换成玉米、紫薯这些。

我之前一个月减了10来斤就是吃荞麦面，荞麦面相较于一般面食有2个非常明显的优点：高膳食纤维、低升糖指数。

荞麦面没有添加白面，为了保留里面的膳食纤维，加工方式都不会进行精细加工，所以早餐同样吃一碗面，吃荞麦面基本上中午12点都不怎么感觉饿，而吃白面条，估计上午10点肚子就已经开始咕咕叫。

荞麦面的GI值在主食类食物当中是比较低的，仅相当于米饭的大概1/4-1/5，对于需要控制血糖的肥胖人士已经老年人都非常友好。

荞麦面的做法很简单，做汤面、炒面、拌面都可以，不用担心不好吃，相反的，吃起来比一般面条还要更有麦香气息以及更顺滑有嚼劲。感兴趣的朋友可以试试看哦~#减肥##减肥大作战# https://t.cn/A6VFhShm