落在新山Puteri Harbour滨海一角的「Caribbean Juice Bar 」，凭着风情满满的集装箱建筑和健康全素概念的果汁Bar，一跃成为了新山必访的用餐场所。

它的主理人正是来自德国的老板娘Saskia，因为爱，随着丈夫的足球⚽事业而移居新山后，凭着一己之力打造了弥漫“加勒比海”氛围的西点馆。

身为一位严格的 Vegan 全素主义者，Saskia 所设计的菜单以新山颇为少见的全素蔬食料理为主，就连店内的用品及每处细节都坚持环保，也希望能传递爱护环境这个重要意识。#加勒比海##集装箱##果汁##素食者##新山##马来西亚旅行# https://t.cn/RxDSCvm

老人防聋的饮食宜忌
饮食是人类维持生命的主要方法，合理的饮食调养，不仅能补充营养，更能祛病延年，而不当的饮食则会引起疾病。《饮膳正要》记载“五味调和，饮食口嗜，皆不可多也，多者生疾，少者生益，百味珍馔，日有慎节，是为上者”。因此，日常生活中掌握合理和科学的饮食，对防治老年性耳聋具有重要意义。
    世界卫生组织老年病研究人员在老年病与膳食生活的研究中，发现老年性耳聋与老年人长期进食高脂肪饮食有密切关系。前苏联曾对莫斯科及格鲁吉亚两地区居民听力普查，结果发现，以素食为主的格鲁吉亚，冠心病发病率少，老年人听力多保持较好；而莫斯科居民以肉食为主，血胆固醇较高，心血管病发病率高，老年人听力也差。又据调查老年性耳聋中70%患有动脉粥样硬化，耳聋轻重与动脉硬化程度呈正相关。那么怎样的饮食结构才有益于我们的听力健康呢？
    首先要限制脂肪的摄入，少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。中老年时期，脂肪代谢功能相对减弱，大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，导致微血管阻塞，引起动脉硬化。内耳的血管极细而且是终末枝，对供血障碍最敏感，血液内脂质过多，不仅使血液流动阻力增加，流速变慢，而且脂质不断沉积到血管壁，形成动脉硬化狭窄，导致内耳供血不足，使主司听觉功能的听毛细胞失去营养供应，导致听力迟钝甚至耳聋。
    还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物。这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。
    应多吃富含维生素C、E、D及铁、锌、镁等微量元素的食物。
    维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
    因为铁、锌、镁等微量元素以及维生素D都有扩张耳部微细血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养供应的功效。含铁丰富的食物有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆类、猪肝等；含锌丰富的有海产品、萝卜、蛋、大豆和鱼类等；含镁的食物如紫菜、芝麻、胡萝卜、香蕉等。含维生素D丰富的有蘑菇、银耳、蛋类、乳类等。
    尤其应多吃鱼类食物，因为鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。
地址：博罗中心：博罗县罗阳镇时代广场鸿鹄大厦四楼403（广播电视台右侧）

《认识你的神经系统》Day6
#人体的八大系统# 共建共享全民健康：
❤️神经系统：是身体生理活动最高调节机制。
神经元（神经细胞）：主要处理各种各样的刺激信号调节适当反应。
如何应对神经系统“漏电”引起的疾病：补充营养素 鱼油、橄榄油、亚麻籽油等含EPA、DHA较多的油。

❤️神级系统耗能巨大只有葡萄糖提供能量。（通过碳水化合物氧化分解,那么需要大量的辅酶B族维生素来协助，B族维生素也叫快乐维生素。）
恢复正常神经系统功能需要补充：钙镁片，叶酸，蛋白质，b族维生素，鱼油等补充健脑营养物质。（预防老年痴呆可多补充:鱼油/卵磷脂的营养物质）
（阿尔茨海默证康复的方法:早期干预方案:以素食粗粮为主，用鲜榨果蔬汁代替饮水，营养素的强化。）身体的其他部位的栓子脱落会导致脑供血堵塞。

❤️健康的生活方式放第一位。针对性的营养素调理方案。营养物质成分越多，营养密度越高，加速身体建设越快。【不同疾病症状可能一模一样，不可根据症状给出治疗方案。应及时就医诊断病因。】所有的疾病都要以预防为主。