今天心情真的很不错，#好好吃饭# 早上去了健身房，太久没运动了，动起来还是有点吃力的，出了很多，好热好热，然后中午又去吃了牛扒意面，还有同事送的奶啤，的确很幸福哈哈哈哈，下午回来化了个一趟，又出门咯，和小甜姐一起去爬了山⛰️，真的好累#爬山# ，我太吃力了，根本爬不动，随时不是很高，一眼望过去的高度，让我有点退缩，不过还好，小甜姐一直鼓励我哈哈哈还给我加油，#今日份好心情# 走在前面也不会忘记等我上来，真的感觉这种相处模式很舒服，她也是个很温柔很可爱的人嘻嘻，好喜欢她，爬到山顶就下雨了️，都没有拍到好看的照片，就急匆匆的下山了，路上还碰见了一个大叔，啊呀，很油腻的，感觉很不自在，不想跟他讲话，哼，下山的路很滑，都快摔倒了，好几次，小甜姐都抓住了我，教我小心一些的，慢点走，嘻嘻，有被照顾到哈哈哈，回来我们又去吃了猪肚鸡，真的好吃，就是太多了，我们两个人根本吃不完，撑死了都，煲仔饭打包了，明天上班再吃哈哈哈，不要浪费，晚上看到了前任的官宣照片#下头男# ，止不住的有的，哈哈哈哈不过这没办法影响我一天得好心情，嘻嘻，今天真的很开心，希望以后都可以充实自己的生活，以后越来越潇洒自在！！！#plog[超话]# https://t.cn/z84DNKA

胖5斤   体重影响心情  告诉自己不焦虑
前3周因各种琐事堆积导致我过度暴食
明明已吃饱但还在吞咽巧克力蛋糕
各种焦躁和失眠，走在路上也会突然情绪崩溃而泪目
不仅体重增加 还有姨妈消失

和三五好友诉说情绪后，一点点释然：
成年人最重要的情绪管理
是要相信没有任何一种情绪不应该
大破大立之时 风生水起之际

周末早起不摆烂
随手做个超级简单的酸奶碗
好看好吃又不胖
Citi Super买了长得超级可爱的乐淇苹果
搭配无糖酸奶、奇亚籽、烘培燕麦
低糖低 GI高纤维
苹果很脆很甜
个头小小内涵丰富
饱腹感超强
然后去跳个舞健个身

看着自己的腰围的确比夏天时候粗了一些
说不焦虑是不可能的
体重会影响一天的心情
但是没事儿，只要结束内耗，你依旧闪闪发光

#乐淇苹果

今天中午和老王去盒马，看到很多人排队买蛋糕卷有试吃活动，[收到]表示吃货王从来不放过，我自己推着车走了，远处看着他在冷冻柜前选。拿了盒抹茶和红丝绒双拼，我说买了你拿回家吃呀。我最近减肥不吃甜的。[苦涩]好像不太高兴，连忙哄哄！盒马的鸡蛋的确比外面便宜个头均匀也新鲜，看到小酥肉的时候这个好吃，拿呗！[傻眼]去了生鲜那块看到六个一盒生蚝才39.9真的挺划算处理好的那种自己拿回家蒸或者烤。准备买牛角包今天还没有，不过他家的鲜牛奶也不错。买完东西两个人一起骑车，我把东西给他送到楼下。