不到200r❗️这家五星酒店的自助也太宝藏了

不到200r的自助居然能实现三文鱼/甜虾/大闸蟹/鹅肝/烤羊排/哈根达斯/啤酒自由❗️

这家店刷新了我心目中青岛自助性价比的天花板❗️

食材新鲜，种类多，且味道好。你可以刺身吃到爽，也可以打个火锅涮海鲜，或者吃着铁板烧烤鱿鱼哈啤酒，绝不会让你的肚子留一点空离开。

我的推荐：
1⃣️三文鱼等刺身：6、7种的样子，最推荐的肯定还是三文鱼，看油脂层的分布应该不是虹鳟，口感很细腻，鲜甜鲜甜的。甜虾蛮小的，感觉品质差了一丢丢。

2⃣️大闸蟹：蟹子整体来说比较肥，不可能黄满盖但是也不少，吃起来很新鲜。刚开餐的时候可能比较难抢，后面会容易取很多。

3⃣️北京烤鸭卷：鸭子烤的外皮焦脆，不太腻。放上甜面酱、葱段、黄瓜段给卷好，吃起来很方便。

4⃣️冰淇淋：不到200r的自助可以哈根达斯畅吃真的太爽了！而且都是经典口味！有些店会用哈根达斯畅吃的概念，但是给的都是没人吃的口味。这里有草莓、抹茶、朗姆等6个口味，太酷了！

5⃣️火锅：食材种类超级多，各种海鲜（大虾、扇贝、蛏子、海蛎子肉等），各种肉类（羊肉、肥牛、乌鸡卷），还有毛肚、鹌鹑蛋、各种丸子蔬菜还有酱料。品类不少于专门的火锅自助～不过肉类大概率是高科技，口感不对劲。咱其他都那么棒了，这个也别不舍得了

6⃣️饮品：鲜榨果汁香蕉牛奶、草莓果汁赛高！还有diy养生茶超级棒！

价格：工作日团购178r/位；周末198r/位。

✅另外！！！他们的花园就是宝藏！！！宝藏！！！那么多好看的树！！！柿子树和木瓜树现在挂满了果！看着就巨喜庆！还有好多好多大桂花树、樱花树、紫藤花、凌霄花等等，虽然现在不是季节，但到了季节肯定超级无敌美！

指路：鑫江温德姆酒店

推荐指数：
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【早起不知道吃啥？怕胖又饿，推荐你看看这个[并不简单]】

外面卖的早餐油腻又不健康，但不吃又饿的难受该怎么办呢？小编我推荐可以吃一些低能量的食物哦~既不怕胖又能饱腹。[666]

在饮食方面，如果采用能量密度低的饮食方式，可以在不挨饿的情况下甚至还可以帮助你更轻松一点减肥。

在相同重量下，能量密度较高的食物比能量密度较低的食物提供的热量更多。例如，100 g 的冰淇淋能提供大约 127 kcal 的能量（1.27 kcal/g），而 100 g 的西红柿只提供 14 kcal 的能量（0.14 kcal/g）；两者相较而言，冰淇淋的能量密度比西红柿高 。

很多碳水食物都属于能量密度较高的食物，小编早晨推荐大家吃一些水果蔬菜肉蛋（eg:西红柿、黄瓜、香蕉橘子、水煮鸡蛋等）来达到饱腹感，可比油条豆腐脑营养多了[并不简单]
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“小明一吃凉的东西，比如凉水、冰淇淋，就会觉得喉咙痒，想咳嗽。3年了，看着孙子咳嗽得那么难受，我揪心啊！”拿着一叠病历的奶奶眼泪汪汪地向医生述说着。小明这种情况，是怎么回事呢？

中医把咳嗽分为外感咳嗽与内伤咳嗽两大类，像小明这种“久咳”属于内伤咳嗽，而外感、饮食等因素可导致咳嗽复发或加重。

按照中医理论，肺为娇脏，外合皮毛，开窍于口鼻，其经脉“起于中焦，下络大肠，还循胃口”，与胃肠有着密切的联系。结合小明的情况，辨证分析，对冷食敏感，属于寒盛；从体质上分析，多属于阳虚；反复咳嗽，则多为肺胃之气上逆的表现，患儿还可能伴有平时怕冷、舌质淡、苔薄白等虚寒之象。

中医讲究辨证论治，不能仅仅是见咳止咳。对于虚寒咳嗽，应以调补为主。调就是调理肺气，使升降失调的肺胃之气恢复常态；补就是补肺散寒，使肺脏得以温煦，以恢复正常的生理功能，可在专业医师指导下，辨证选择传统方剂如麻黄汤、小青龙汤、止嗽散等。

对于小明这种虚寒体质的孩子来说，避免受寒尤为重要。穿衣方面，要舒适、保暖、透气。因对寒冷刺激敏感，故更强调保暖。需要注意的是，保暖要有度，若安静时大汗淋漓，有可能是穿多了，汗孔大开，反而易感外邪。饮食方面，尽量避免冷饮，禁止空腹进食冷饮；过于油腻及油炸类食物要尽量少食。咳嗽发作时，海鲜类食物也要慎食。另外，鼓励孩子适当运动，但要量力而行，循序渐进。

#中医##中药# ！
｜来源：陈宪海.一吃凉的就咳嗽是怎么回事?[J].中医健康养生,2022,8(08):55.